Tratamiento de acidez estomacal sin pastillas

Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) son una clase de medicamentos comúnmente recetados para personas que experimentan síntomas de acidez estomacal.

Pero una estudio reciente descubrió que el uso de estos medicamentos a largo plazo podría estar relacionado con una vida útil más corta.

La investigación, dirigida por el autor principal, el Dr. Ziyad Al-Aly, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, obtuvo datos de aproximadamente 3.5 millones de personas de una base de datos nacional del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU.

Los investigadores compararon diferentes grupos de personas: los que usaron IBP y los que usaron antagonistas de los receptores H2 de la histamina (bloqueadores H2), junto con las personas que tampoco usaron ninguno.

En total, aquellos que usaron IBP tenían un 25 por ciento más de riesgo de muerte por todas las causas que las personas que usaron bloqueadores H2.

Los datos están en línea con otros riesgos reportados del uso de PPI a largo plazo, incluido un posible aumento del riesgo de fracturas óseas, la desarrollando de colitis microscópica, y una mayor susceptibilidad a la neumonía

Vale la pena señalar que los PPI generalmente son bien tolerados cuando se toman a corto plazo.

Pero en última instancia, para aquellos que experimentan acidez estomacal, hay una serie de formas simples de disminuir los síntomas: no se requiere receta médica.

¿Es acidez estomacal?

La mejor práctica para cualquier persona que experimente síntomas de acidez estomacal es consultar con su médico, dice la Dra. Brenna Velker, médica familiar y profesora adjunta del Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Western en Ontario, así como blogger en el Huffington Post Canada.

"Hay ciertas cosas que pueden causar reflujo o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y no desea tratar los síntomas sin resolver el problema", dijo Velker a Healthline.

"Si alguien usa muchos antiinflamatorios no esteroideos como Advil, pueden dañar el revestimiento del estómago y causar irritación, dolor y reflujo", continuó. “Entonces, lo primero que diríamos es que si estás tomando algo así, detente. Lo segundo es que en realidad hay bacterias llamadas Helicobacter pylori que pueden causar reflujo y ERGE, por lo que si es una posibilidad, probablemente querríamos verificar eso con análisis de sangre solo para asegurarnos de que no sean positivas. Si lo son, entonces el tratamiento con medicamentos contra el reflujo, incluso un IBP, no va a solucionar el problema ".

Después de consultar con un médico, si los síntomas reveladores de la acidez estomacal son, de hecho, acidez estomacal y no algo más grave, hay varias maneras de aliviar el dolor que no implican tomar medicamentos recetados.

Formas de aliviar el dolor de acidez estomacal

1 Pérdida de peso

Perder peso y mejorar el estado físico general tiene un efecto positivo en todas las facetas de la salud, incluidas la acidez estomacal y el reflujo.

No es difícil visualizar las formas en que el exceso de peso puede exacerbar los síntomas de acidez estomacal, dice Velker.

"Cuanto más peso carga una persona, especialmente en el abdomen que está presionando el estómago, más fácil es que las cosas suban por el esófago", explica. “Tiene sentido, ¿verdad? Abajo hay más presión, por lo que es más probable que aumente ".

2. Evita ciertos alimentos

La sabiduría convencional dicta que ciertos alimentos picantes causan acidez estomacal porque su acidez irrita el revestimiento del estómago.

Pero esto no es necesariamente cierto.

Si bien algunos alimentos sí irritan el estómago, el verdadero culpable son los alimentos que escapan del estómago hacia el esófago.

Lo hacen al hacer que la válvula que separa las dos áreas se relaje y deje de hacer su trabajo de manera efectiva.

"Ciertos alimentos tienen un efecto sobre el esfínter esofágico inferior", explica Velker. “Básicamente hay un anillo en la parte inferior del esófago donde se encuentra con el estómago, y luego otro anillo en la parte superior donde se encuentra con la garganta. Se supone que ambos deben cerrarse para asegurarse de que la comida no vuelva a subir. Ciertos alimentos como la cafeína, el alcohol y la menta relajan el esfínter inferior y, por lo tanto, si abres la puerta, es mucho más fácil que pase ".

Velker también señala que fumar cigarrillos puede ser un desencadenante de la acidez estomacal, ya que el humo del cigarrillo tiende a relajar esta válvula.

3. Come menos

En una cultura en la que los buffets de todo lo que puedas comer son comunes y a los niños a menudo se les ruega que limpien su plato, puede ser difícil hacer el cambio a una alimentación consciente.

Si bien la alimentación consciente, esencialmente comer lentamente y detenerse conscientemente una vez que el cuerpo se siente lleno, tiene una serie de efectos secundarios beneficiosos, lo más dramático para las personas con acidez estomacal puede ser la forma en que reduce los síntomas.

Todo tiene sentido cuando imagina el funcionamiento interno de su cuerpo, desde la garganta hasta la válvula, el esófago y la válvula hasta el estómago, dice Velker.

“Esto es todo física. Si lo llena, será más fácil que se desborde ”, dijo. "Si comes mucha comida o bebes mucho líquido, será más fácil que se desborde".

4. Mantente erguido, mantente cómodo

Si bien puede parecer una gran idea acostarse para una siesta después de la cena después de una gran comida, esta es realmente una excelente manera de causar acidez estomacal.

"Es la gravedad", afirma Velker. “Desea usarlo para usted, no en su contra, así que asegúrese de mantenerse en pie durante un par de horas después de comer. La historia típica es alguien que tiene comida picante y una cerveza, tiene una gran comida y luego va a acostarse. Esa es una receta para el desastre."

Mantenerse erguido puede ayudar a reducir el estrés en el estómago y el esófago. Otra forma de reducir el estrés en estas áreas es evitar usar ropa ajustada.

"La ropa ajustada es similar al sobrepeso: simplemente ejerce presión adicional sobre ese estómago", dice Velker. "Si tienes un globo y estás apretando el centro de él, puedes imaginar que si el globo está abierto en la parte superior, las cosas se dispararán por la parte superior".

5. Masticar chicle

De Verdad? Sí, en serio.

"Existe alguna evidencia de que la goma de mascar podría ayudar, ya que provocará más deglución, más producción de saliva, para enjuagar todo lo que está sucediendo en el estómago", dice Velker.

De hecho, un estudio publicado en el World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics descubrieron que los síntomas de acidez estomacal pueden reducirse al masticar chicle durante media hora después de las comidas.

Comprometerse con la buena salud

Cuando se trata de comprender la acidez estomacal y el reflujo, no es difícil visualizar lo que está sucediendo.

"Piense en ello como un globo con un tubo conectado a él", dice Velker. "Si los anillos no están cerrados, o si hay demasiada presión sobre el globo, o si está demasiado lleno, entonces las cosas se escaparán".

Si bien la acidez estomacal es una enfermedad común, puede causar molestias extremas e incluso daños a largo plazo relacionados con la inflamación y el ácido estomacal.

Por estas razones, vale la pena tomar medidas para disminuir los síntomas, y consulte a su médico.

"Si hace estas cosas y sus síntomas no cambian, vaya a ver a un médico", imploró Velker. "Hay algunas cosas bastante peligrosas que pueden presentarse con la acidez estomacal como síntoma, como el cáncer de estómago, el cáncer de esófago y muchas otras cosas desagradables".

En última instancia, la mejor práctica para las personas que desean frenar los síntomas de acidez estomacal sin medicamentos es bastante similar a lo que los médicos les dicen constantemente a sus pacientes.

"Esencialmente: comer bien, hacer ejercicio, no comer demasiado, no fumar y no beber demasiado alcohol", dice Velker. "Es lo que nadie quiere hacer".