Tés de hierbas para el manejo del colesterol: conozca los hechos

Resumen

Los beneficios curativos de los tés de hierbas se han disfrutado en todo el mundo durante siglos, y la ciencia moderna se está imponiendo. La investigación muestra que los tés de hierbas pueden tratar algunas afecciones médicas, incluido el colesterol alto.

Té tradicional versus té de hierbas

Los tés tradicionales, como el negro, el verde, el blanco o el oolong, provienen de las hojas y brotes de la planta Camellia sinensis. Cada té es único en función de cómo se cultiva y procesa. El té blanco es el menos procesado y está hecho de las hojas de té más jóvenes de la planta. Las hojas de té verde se secan y se calientan para minimizar la fermentación. El té negro se somete a una fermentación extensa. Cada té Camellia sinensis contiene cafeína natural, aunque la cafeína se puede eliminar.

Los tés de hierbas no son exactamente té porque no están hechos de Camellia sinensis. Están hechos de partes de plantas comestibles, que incluyen:

  • raíces
  • ladrido
  • hojas
  • brotes
  • Flores
  • fruta

Algunos sabores populares de té de hierbas incluyen:

  • manzanilla
  • menta
  • La hierba de limón
  • baya (incluyendo arándano, frambuesa, fresa y mora)
  • cáscara de naranja o naranja
  • lavanda
  • jengibre en polvo

Los tés de hierbas no contienen cafeína a menos que la planta en sí contenga cafeína natural. La yerba mate o los tés de hierbas mezclados con un té tradicional generalmente contienen cafeína.

Té y colesterol: ¿cuál es la conexión?

Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células en el cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:

  • pimientos
  • bayas
  • naranjas
  • zanahorias

Los tés tradicionales y algunos tés herbales contienen antioxidantes. La fuerza antioxidante depende del tipo de té y su método de procesamiento. Hibiscus tiene el mayor nivel registrado de antioxidantes de todos los tés de hierbas. Los tés con bayas, cáscara de naranja y menta tienden a tener niveles igualmente altos de antioxidantes.

Algunas investigaciones indican que los antioxidantes que se encuentran en el té pueden ayudar a reducir el colesterol. Un metaanálisis de la American Journal of Clinical Nutritionsugiere que el té verde reduce significativamente el colesterol total, incluido el LDL o colesterol "malo", en la sangre a 2.19 mg / dL. Sin embargo, el té verde no afectó al HDL o colesterol "bueno".

El rooibos a base de hierbas, o té de redbush, puede ayudar a mejorar su perfil lipídico o los niveles de colesterol en la sangre. En un estudio de la Diario de Etnofarmacología, los participantes que bebieron seis tazas de rooibos fermentados todos los días durante seis semanas mostraron una disminución en el LDL de aproximadamente 0.7 mmol / L y un aumento en el HDL de aproximadamente 0.3 mmol / L.

El té de jengibre generalmente se considera un calmante estomacal, pero también puede ayudar con el colesterol. El jengibre en polvo redujo significativamente los niveles de lípidos en comparación con un placebo en una clínica doble ciego estudio.

Basado en los estudios en animales, el té de diente de león también puede reducir el colesterol. Té de melón amargo puede mejorar Su colesterol y reducir su riesgo de afecciones relacionadas con el colesterol. También puede tener una serie de otros efectos positivos relacionados con la salud. Se ha demostrado que el melón amargo ayuda con la diabetes tipo 2, las hemorroides e incluso ciertos tipos de cáncer.

Otro estudio muestra que el té de menta puede reducir el colesterol al ayudar a su cuerpo a producir bilis. La bilis contiene colesterol, por lo que la producción de bilis puede aprovechar mejor su colesterol.

No verá los efectos del té de hierbas en su colesterol de inmediato. Muchos estudios señalan que debe beber tés de hierbas durante semanas antes de que haya una mejora en el colesterol. Algunos estudios afirman que notará una caída en el azúcar en la sangre en menos de una hora, como con el té de hibisco y melón amargo. Otros estudios muestran que las mejoras podrían no ocurrir durante más de dos meses.

Su salud y metabolismo personales también pueden afectar la rapidez con que los tés de hierbas ayudan a mejorar su colesterol. Hable con su médico sobre su salud física general para ver cómo el té podría afectar sus niveles de colesterol.

Tu dieta y estilo de vida son importantes

La investigación que sugiere que el té reduce el colesterol es prometedora, pero se necesitan más datos. Beber té no debería reemplazar un entrenamiento de gimnasio o una dieta saludable.

Algunas causas del colesterol alto no dependen del estilo de vida. Otras causas, como los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio, son. Afortunadamente, el té sin azúcar puede ser una adición saludable a su día.

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Tés de hierbas e interacciones medicamentosas

Los tés de hierbas pueden interferir con los medicamentos recetados y de venta libre. Puede experimentar reacciones a los medicamentos basadas en los ingredientes del té de hierbas. Si está tomando warfarina u otro anticoagulante, el té de hierbas de arándano puede causar sangrado. Beber té de ginseng o jengibre puede causar problemas similares con la aspirina o los anticoagulantes. El té de ginseng también puede interactuar negativamente con medicamentos para la presión arterial o tratamientos para la diabetes como la insulina. Ginkgo biloba afecta una variedad de medicamentos, que incluyen:

  • medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve)
  • medicamentos anticonvulsivos
  • aspirina
  • anticoagulantes
  • medicamentos que disminuyen la presión arterial

Las dosis dependen de cómo se hace el té y la pureza de la hierba. Tenga cuidado si bebe tés herbales mezclados con tés con cafeína. Demasiada cafeína puede ponerlo nervioso o ansioso. Un estudio relacionó las sobredosis de cafeína con síntomas encontrados en personas que tomaron cocaína o metanfetaminas. Si ya toma café todos los días, elija un té de hierbas que no contenga demasiada cafeína.

Lo que aprendiste

Hable con su médico antes de usar tés para tratar el colesterol alto. Te beneficiarás más si bebes té de hierbas si aún no estás usando medicamentos para el colesterol o si sigues una dieta rica en antioxidantes. Las hierbas utilizadas para el té pueden tener interacciones complejas con su cuerpo y pueden contener productos químicos que no le son familiares. Las hierbas y el té de hierbas también pueden ayudar a reducir el colesterol. Aprenda sobre el té y el colesterol, y puede ayudarlo a maximizar los efectos positivos que tiene el té en su salud general.

Q:

¿Son seguros los tés herbales durante el embarazo?

A:

Los tés de hierbas no se han estudiado cuidadosamente para un uso seguro durante el embarazo. Algunos tés de hierbas pueden tener químicos que causan interacciones complejas con los cambios diarios en su cuerpo durante el embarazo, y no tienen garantía de pureza. Para estar seguro, no debe tomar infusiones durante su embarazo.

Alan Carter, PharmDAnswers representa las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.

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