Terapia psicodinámica para la depresión

¿Qué es la terapia psicodinámica?

La terapia psicodinámica es una forma de terapia de conversación. Está diseñado para ayudarlo a encontrar alivio del estrés mental o emocional. Por ejemplo, su médico puede recomendarlo si tiene depresión.

Los defensores de la terapia psicodinámica creen que sus problemas actuales están vinculados a conflictos inconscientes que surgen de eventos en su pasado. Creen que debes identificar las raíces de tu dolor psicológico antes de que puedas encontrar alivio. Su terapeuta promoverá la autorreflexión y el autoexamen. En particular, lo ayudarán a explorar sus relaciones familiares pasadas. Esto puede ayudarlo a desarrollar una mejor comprensión de los desafíos actuales. Su terapeuta también puede ayudarlo a desarrollar técnicas de afrontamiento.

¿Para qué se utiliza la terapia psicodinámica?

Su médico puede recomendar una terapia psicodinámica si tiene depresión. También se usa para tratar otras afecciones y situaciones de salud mental. Puede ayudarlo a administrar:

  • ansiedad
  • trastornos de pánico
  • Trastorno de estrés postraumático
  • trastornos de la personalidad, como el trastorno límite de la personalidad
  • dolencias físicas relacionadas con el estrés
  • síntomas físicos que carecen de una base física
  • sentimientos persistentes de aislamiento y soledad
  • tristeza prolongada
  • dificultades sexuales

Su médico puede alentarlo a combinar la terapia psicodinámica con medicamentos u otros tratamientos.

¿En qué consiste la terapia psicodinámica?

En la terapia psicodinámica, su terapeuta tratará de ayudarlo a comprender cómo los eventos pasados ​​están afectando su salud mental y física hoy. Los defensores creen que las personas sienten y actúan como lo hacen por razones específicas. Sus experiencias pasadas dan forma a cómo actúa y ve el mundo. Su terapeuta lo ayudará a explorar estas experiencias. También pueden ayudarlo a desarrollar técnicas de afrontamiento para que pueda responder a situaciones difíciles de maneras más positivas y efectivas.

Es probable que se reúna con su terapeuta varias veces a la semana durante varios meses y, en algunos casos, durante varios años. Su terapeuta podría solicitar reuniones más frecuentes. Cada sesión durará típicamente de 45 a 50 minutos.

Su terapeuta intentará establecer un ambiente de apoyo donde se sienta cómodo hablando de sus experiencias. Es probable que te permitan hablar libremente durante las sesiones. Ocasionalmente pueden interrumpir para hacer preguntas o redirigir la discusión. Por lo general, no comparten sus opiniones sobre lo que usted dice. Esta neutralidad puede ayudar a fortalecer su relación terapéutica.

Puede comunicarse con su terapeuta en múltiples niveles, a veces por medios indirectos. Por ejemplo, pueden examinar tus sueños y fantasías y ayudarte a descubrir su significado. Su terapeuta tratará de ayudarlo a comprender cómo han influido en su vida. Algunas personas se esconden o desconocen las experiencias traumáticas. Su terapeuta puede ayudarlo a acceder y hablar sobre ellos.

¿Qué dicen los expertos?

"La terapia psicodinámica puede ser el tipo de terapia más comúnmente practicada", dice Daniel L. Buccino, LCSW-C, profesor asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. "Incorpora aspectos del pensamiento psicoanalítico en su intento de observar patrones dinámicos de interacciones y respuestas".

La terapia psicodinámica es similar a otras formas de psicoterapia. Presenta un riesgo mínimo. Puede luchar con el impacto emocional de revivir o compartir el pasado. Pero puede mejorar su bienestar a largo plazo y su capacidad para hacer frente.

La comida para llevar

Si sospecha que tiene depresión u otra afección de salud mental, haga una cita con su médico. Dependiendo de su condición, pueden recetar una combinación de medicamentos y terapia.

La terapia psicodinámica es un tipo común de terapia. Puede ayudarlo a comprender cómo las experiencias pasadas afectan su vida actual, y puede ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento a largo plazo.