Tensión muscular: opciones de tratamiento, riesgos y prevención

¿Qué es el tratamiento del esguince muscular?

El sobreesfuerzo de su cuerpo puede provocar numerosas lesiones. Una distensión muscular, o un tirón muscular, ocurre cuando su músculo está demasiado estirado o desgarrado. Esto puede ser leve y similar al dolor después de un entrenamiento intenso, o puede ser tan grave que necesita reparación quirúrgica.

Las distensiones musculares son una lesión muy común. La mayoría de las personas que participan en deportes lo han experimentado en algún momento de sus vidas. El mal acondicionamiento, la fatiga y un calentamiento inadecuado pueden provocar tensión muscular.

Cuando se produce tensión muscular, las personas a menudo informan una sensación de estallido o chasquido. Esta es la sensación de que el tejido muscular se estira hasta que se rompe. Esta suele ser una experiencia muy dolorosa. Las cepas más comúnmente ocurren en:

  • baja de la espalda
  • cuello
  • hombro
  • músculo isquiotibial, que se encuentra en la parte posterior del muslo

Hay varias formas diferentes de tratar los esguinces musculares. La extensión del tratamiento depende de la extensión de la cepa.

¿Cuándo necesita tratamiento para la distensión muscular?

Diagnóstico y tratamiento de una distensión muscular:

  • alivia el dolor y la inflamación
  • Reduce el riesgo de más lesiones
  • te ayuda a recuperar el uso completo de tu cuerpo
  • le da a su cuerpo la oportunidad de descansar y sanar adecuadamente

Sin el tratamiento adecuado, puede experimentar lesiones recurrentes o dolor y debilidad en el músculo durante el uso diario. Puede ser especialmente doloroso durante el ejercicio y las actividades deportivas.

La cirugía es necesaria para reparar un músculo que se rasga en lugar de uno que se tensa. La cirugía suele ser el último recurso para las lesiones musculares.

Tratamientos de distensión muscular

Suministros.

La mayoría de las distensiones musculares no requieren tratamiento médico profesional. El tratamiento adecuado de la tensión muscular requiere los suministros adecuados y un lugar cómodo para descansar. Es posible que necesite los siguientes suministros:

  • hielo
  • bolsa de plastico
  • toalla
  • vendaje de compresión, como un vendaje ACE
  • almohadas
  • analgésicos

Dependiendo del músculo afectado, es posible que necesite dispositivos de asistencia para ayudar a estabilizar el músculo, especialmente si afecta a una de las extremidades. Estos pueden incluir:

  • muletas
  • una honda
  • un aparato ortopédico
  • una silla de ruedas

Con el tratamiento adecuado, todos estos dispositivos son temporales.

Método de ARROZ

Según los Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), el tratamiento más común y efectivo para las distensiones musculares es el método RICE. Las letras individuales de RICE representan descanso, hielo, compresión y elevación. En particular, RICE implica lo siguiente:

  • Descanse tomando una cantidad de tiempo adecuada para sanar y evitando la actividad física. Esto puede ayudar a los músculos tensos y otras lesiones.
  • Hiele sus músculos usando compresas frías con una barrera entre ellos y su piel de cuatro a ocho veces por día durante 20 minutos a la vez.
  • Comprime tu músculo aplicando una presión suave y constante sobre él. Esto evita la hinchazón y la inflamación, que retrasan la curación. Lo mejor es envolver una venda elástica alrededor del músculo afectado.
  • Eleve la lesión sobre su corazón para reducir la hinchazón. Use almohadas u otros dispositivos para elevar una extremidad afectada mientras descansa.

Los analgésicos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil) o la aspirina pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. La fisioterapia también puede ser necesaria. La cirugía es el tratamiento típico para los músculos rotos o rotos. Usted y su médico discutirán todas las opciones quirúrgicas o no quirúrgicas disponibles para reparar su músculo.

Riesgos del tratamiento de la distensión muscular

Hay muy pocos riesgos de tratar una distensión muscular. Sin embargo, existe una pequeña posibilidad de tomar demasiados analgésicos o dejar una compresa de hielo en la piel durante demasiado tiempo. Siempre siga las instrucciones de dosificación en todos los medicamentos recetados o de venta libre. Use una barrera como una toalla entre una bolsa de hielo y su piel. Permita que su piel se caliente entre los intervalos de formación de hielo.

La cirugía para reparar un músculo desgarrado conlleva ciertos riesgos. Estos pueden incluir:

  • sangría
  • coágulos de sangre
  • infección
  • dolor
  • rigidez
  • ralentizó el tiempo de curación

Prevención

Lo último que desea hacer es volver a lesionar un músculo distendido. Hay varias formas de evitar que se repita una distensión muscular, que incluyen:

  • permitiendo el tiempo adecuado para sanar de una lesión
  • estirando tus músculos diariamente
  • entrenamiento cruzado para deportes levantando pesas o eligiendo otra actividad para fortalecer los músculos
  • calentamiento antes del ejercicio o actividad intensa
  • Comer alimentos ricos en potasio, como plátanos y aguacates, antes del ejercicio para prevenir la fatiga muscular.
  • Hidratarse adecuadamente durante el ejercicio

Hable con su médico sobre los pasos que puede seguir para evitar distensiones musculares si las experimenta regularmente. Si tiene una rotura muscular que requiere cirugía, pueden ser necesarios medicamentos o fisioterapia después de su procedimiento. Su médico le proporcionará instrucciones de seguimiento específicas según el tipo y la gravedad de su lesión.