Tengo psoriasis y no voy a dejar que este verano me deprima

Oh no. ¡Ya casi es verano!

Sé que esto podría ponerme en minoría, pero nunca he sido un gran admirador de esta época del año. Odio estar sudado. Siento que mi maquillaje siempre se derrite cuando salgo de mi departamento, y generalmente estoy estresado porque alguien vea mi psoriasis.

Recuerdo que, cuando era niña, fui la última en abrazarme con camisetas sin mangas y vestidos de primavera en la escuela porque quería esconder mi piel el mayor tiempo posible. No era una de esas chicas rogándole a sus madres que fueran a comprar trajes de baño.

Ahora que mi psoriasis está en remisión, realmente he aprendido a amar mi cuerpo, y definitivamente no tengo el mismo nivel de ansiedad cuando llega el verano. Sin embargo, todavía no soy un gran fanático de descubrir mi piel. Y si también vives con psoriasis, ¡sé que me sientes con esto!

Entonces, ¿cómo nos preparamos para el cambio de estaciones mientras mantenemos intacto nuestro amor propio? Al igual que con cualquier escenario en la vida, cuando sabes que hay una posibilidad de que seas duro contigo mismo, es hora de aumentar tu práctica de amor propio.

¡Aquí hay tres formas de practicar el amor propio durante el verano!

1. Elige tu tripulación sabiamente

Esta fue una de esas cosas que me llevó mucho tiempo entender. Siempre quise estar en el grupo "genial" de la escuela. Pero cuando finalmente hice una prioridad permanecer con las personas que realmente me hicieron sentir mejor, todo se volvió mucho más fácil.

Entonces, este verano, encuentre el grupo de personas en su vida que sabe que quiere lo mejor para usted y que siempre lo hará sentir BIEN. ¡Entonces planea tu diversión de verano con ellos! En primer lugar, lo más probable es que ya sepan sobre su psoriasis si eso es algo con lo que está lidiando, lo que hará que sea mucho más fácil estar cerca de ellos. Y también, si tienen sus mejores intereses en el corazón, será más fácil para usted tratarse mejor.

2. Elige tu atuendo de un lugar amoroso

Todos hemos tenido esos días en que nada encaja, nuestra psoriasis se está descamando en todas partes, y nos sentimos desanimados porque no podemos usar la ropa que realmente queremos usar por miedo a la vergüenza de la piel. Ni siquiera puedo contar cuántos días como ese he tenido. ¡Desde que he estado lidiando con psoriasis durante 26 años, ha habido muchas!

Pero hace unos años, me di cuenta de que podía llevar mi práctica de amor propio a mi rutina diaria de vestirme. ¡Así que quiero que lo pruebes también!

Antes de siquiera acercarse a su armario para tomar el vestido de verano que espera que se vea bien o empacar una bolsa con su traje de baño favorito, quiero que haga una pausa. Tome tres respiraciones profundas con los ojos cerrados. E imagina cómo te quieres sentir en tu ropa ese día. Luego elige tu atuendo de ese lugar. No de uno frenético.

¡Confía en mí, funciona!

3. Aprovecha tener más tiempo

La gente a menudo me dice que no tienen tiempo para agregar amor propio a su rutina diaria. No se pueden imaginar agregar una cosa más a su ya larga lista de tareas pendientes. ¡Honestamente realmente entiendo eso!

Pero también sé que si no te defiendes, te perderás totalmente un hermoso viaje. Entonces, este verano, cuando los días son más largos y la capacidad de relajarse es mayor, quiero que hagas un esfuerzo consciente para agregar amor propio en esos momentos.

Para algunos de ustedes, eso podría sumar cinco minutos de meditación al día. Para otros, podría estar disfrutando de una rutina de belleza. Y es posible que incluso desee agregar amor propio a la forma en que come o mueve su cuerpo para sentirse más saludable que nunca.

Sea lo que sea, sepa que tiene tiempo para ello. Promesa. ¡Y el verano es un gran lugar para comenzar!

La comida para llevar

Sé que el amor propio a menudo puede sentirse como algo intangible y confuso, pero prometo que si agrega estas acciones simples a su vida, lo entenderá por completo. Tienes esto, sé que lo haces. ¡Te deseo el mejor verano de todos!

Nitika Chopra es una experta en belleza y estilo de vida comprometida a difundir el poder del cuidado personal y el mensaje de amor propio. Viviendo con psoriasis, también es la presentadora del programa de entrevistas "Naturally Beautiful". Conéctate con ella en ella página web, Twittero Instagram.