Síntomas de estres y depresión

El principal Síntoma del Estrés y la Depresión es una sensación de TriSTEZA, Desesperacia o Vacío. Embargo de pecado, otros síntomas pueden ser

-Pérdida de Interés o Placer en actividades actives que se disfrutaban

-Irritabilidad

-Fatiga

-Alteraciones del Sueño

-Cambios en el Apetito

-Dificultad para concentrar

-Sentimientos de inutilidad o Culpabilidad

-Pensamientos de Muerte o suicidio

Cuáles Son Los 10 Síntomas del Estrés?

1. Dificultad para dormir

2. Pesadillas

3. Somnolencia Durante el Día

4. irritabilidad

5. sensación de agobio

6. Pensamientos ansiosos o acelerados

7. preocupacia Constante

8. Sentse tenso o nervioso

9. Tensión o dolores muscule

10. Dolores de Cabeza

Cuáles Son Los 12 Signos del Estrés?

LOS 12 Signos del Estés hijo

1. sensación de agobio o descontrol

2. sensación de ansiedad, irritabilidad o humor mal

3. Sentirse Solo o desconectado

4. Sensación de fatiga o agotamiento

5. Sensación de Que la Vida Está en suspenso

6. sensación de no ser lo suficientación buena

7. Sentir que no hay nada con tu Vida

8. Sensación de no estar a la Altura de Tus Posibilidades

9. sensación de tener que ser perfecta

10. sensación de no hacer lo suficiente

11. Sentir que no se es digno o merecedor

12. Sentir que no Eres lo Bastante Bueno o Que no Haces lo Suficiente.

CÓMO AFECTA EL ESTRÉS A SU ORGANISMO?

El Cuerpo responde al Estrés de Varias Maneras. La Respuesta Al Estrés es la Forma Que Tiene el Cuerpo de Protegergnos. CUANDO FUNCIONA CORRECERAME, Le Ayuda A Mantenerse Concentrado, Enérgico y Alerta. En situaciones de Emergencia, El Estrés Puede Salvarle la Vida, Dándole más Fuerza para Defenderse, Por Ejemplo, O Impulsándole A Frenar en Seco para evitar un accidente.

La Respuesta Al Estrés También Ayuda A Afrontars Los Retos Cotidianos. Es lo que Mantiena alerta Durante una presente en el Trabajo, Le Ayuda un concentrado cuando Está Estudiando para un examen o le Impulsa a Terminar e proyecto a Tiempo.

Sin embargo, Cuando Estás Constantementa Bajo Estrés, tu cuerpo nunca tiene la Oportunidad de Volver un su estado normal. ESTO PUEDE Provocar Diversos Problemas, Como Dolores de Cabeza, Insomnio, Malestar Estomacal y Dolor crónico.

Su Cuerpo responde al Estrés Liberando Hormonas. Estas Hormonas Forman Part de la Respuesta de Lucha o Huida, Que es la Forma Que Tiene el Cuerpo de Prepararse Para Hacer Frente A Una Amenaza Percibida. Las Hormonas del Estés hijo la Adrenalina y El Cortisol.

La adrenalina aumenta el ritmo cardíaco y eleva la tensión arterial. También te da un chute de energía para que PUedas afrontar la situación estresante.

El Cortisol es una Hormona del Estrés Que Ayuda Una arteria regular de La presión y el ritmo cardíaco. También intervgene en el sistema inmunitario. Cuando Estás Bajo Estrés, tu cuerpo produce más cortisol.

El Cortisol es importante, Pero

CÓMO SABER SI ESTOY ESTRESADO?

Hay Varias Formas de Saber Si Está Sufrio. Algunos de los Signos y síntomas más comunes del estrés Son la AnsiDad, la sensación de agobio, la irritabilidad o el mal humor, la dificultad para dormir, la fatiga, la dificultad para concentrarse y la tensión muscular o los dolores de Cabeza. Si Experimenta Alguno de Estos Signos y Sínntomas, es IMPORTANTE DE QUE SE TOME UN TIempO Para Relajarse y Desestressarse. Hay Varias Formas de Hacerlo, Como el Yoga, La Meditacia y Pasar Tiempo en La Naturaleza.

7 Signos de Estrés?

1. Sentse Abrumado o Fuera de control

2. Sensación de ansiedad, irritabilidad o nerviosismo

3. DiFicultad para dormir o concentrado

4. Sentse Enfadado o Resentido

5. Aislaza de los Demás

6. Dolores y Molestias

7. Cambios en el Apetito o El Peso