Semen de lecitina: efecto sobre la eyaculación, la seguridad y más

¿La lecitina tiene algún efecto sobre el semen?

La lecitina es una sustancia compuesta por una mezcla de ácidos grasos. Muchos de sus componentes se encuentran naturalmente en las membranas celulares, la bilis y el plasma.

Aunque hay muchas anécdotas en línea sobre hombres que usan suplementos de lecitina para aumentar su "carga", no hay evidencia científica que sugiera que la lecitina tenga algún impacto en los espermatozoides o la eyaculación.

Aún así, algunas personas sienten que vale la pena tomar lecitina. Siga leyendo para obtener más información sobre su seguridad, los posibles efectos secundarios y las formas clínicamente respaldadas de aumentar la función sexual.

¿La lecitina tiene algún beneficio?

Lecitina puede ayudar promueve una digestión saludable, reduce el colesterol y mejora la salud general del corazón.

Debido a esto, la sustancia se agrega a muchos alimentos. La lecitina de calidad alimentaria se produce utilizando aceites procesados ​​de soja, maíz y cártamo. Está listado como lecitina de soja en las listas de ingredientes.

La mayoría de los fabricantes usan lecitina de grado alimenticio para crear suplementos de lecitina de venta libre (OTC). En teoría, los suplementos de venta libre pueden ofrecer los mismos beneficios para la salud que la lecitina que se encuentra en los alimentos.

Pero recuerde: no existe evidencia científica que sugiera que tomar suplementos de lecitina tendrá un efecto en la cantidad de semen que produce cuando eyacula.

¿Son seguros los suplementos de lecitina?

En la mayoría de los casos, la lecitina de grado alimenticio es segura para comer o tomar como suplemento.

Su designación de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) es generalmente reconocida como segura (GRAS). Esto significa que agregar lecitina a su dieta no ha demostrado causar ningún efecto adverso para la salud.

Sin embargo, vale la pena señalar que la FDA no regula los suplementos. Aunque los suplementos de lecitina pura son generalmente seguros para el consumo, no hay forma de saber si un suplemento está compuesto solo de lecitina. Siempre debe leer la lista de ingredientes cuidadosamente antes de usar.

También debe hablar con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta. Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos de venta libre y recetados, o tener un impacto negativo en ciertas afecciones subyacentes.

Por ejemplo, no debe tomar lecitina si está usando diclofenaco tópico (gel Voltaren) para el dolor en las articulaciones.

La investigación realizada en ratas sugiere que es seguro ingerir a 84 gramos (g) de lecitina por día. Las dosis más recomendadas están muy por debajo de esto. Siempre debe seguir la información de dosificación en la etiqueta del producto.

¿Hay algún efecto secundario asociado con la suplementación?

La lecitina generalmente no causa efectos secundarios a menos que se tome en niveles altos. Siempre debe seguir la información de dosificación en la etiqueta del fabricante.

En algunos casos, la lecitina puede causar:

  • diarrea
  • dolor abdominal
  • náusea

Estos efectos secundarios deberían disminuir a medida que su cuerpo se adapta al suplemento. Si sus síntomas empeoran o persisten por más de unos pocos días, consulte a su médico.

Debe buscar atención médica de emergencia si comienza a experimentar síntomas de anafilaxia. Esta es una reacción alérgica potencialmente mortal.

Los síntomas de anafilaxia incluyen:

  • hinchazón de la boca, garganta o cara
  • respiración dificultosa
  • sibilancias
  • dificultad para hablar
  • pulso bajo

Debe mantener informado a su médico sobre cualquier suplemento que esté tomando. Esto les permitirá controlar los cambios y ayudar a reducir el riesgo de complicaciones.

Por ejemplo, los resultados de un estudio en animales sugieren que tomar demasiada lecitina durante un largo período de tiempo puede causar hiperplasia de la glándula paratiroides y fibrosis miocárdica. Los investigadores sospechan que esto se debe a un aumento de fosfato en el cuerpo.

Si no está abierto con su médico acerca de su suplementación, no podrán controlar su ingesta y su efecto potencial en su salud.

¿Hay alguna investigación que respalde otros suplementos para aumentar el semen?

La cantidad y calidad del semen que produce en cada eyaculación está relacionada con una combinación de varios factores. Esto incluye:

  • Niveles de testosterona. La testosterona es una hormona sexual responsable de su fertilidad y deseo sexual.
  • Recuento de esperma. La cantidad de esperma que su cuerpo produce naturalmente puede afectar la cantidad de semen que produce
  • Motilidad de los espermatozoides: los espermatozoides saludables se miden por lo bien y qué tan rápido pueden nadar en su semen. Esto puede afectar su volumen de semen.
  • Disfunción eréctil. Su capacidad para obtener y mantener una erección puede afectar la cantidad de semen que produce.
  • Libido. Su deseo de tener relaciones sexuales puede afectar su volumen de semen.

Algunas investigaciones sugieren que ciertos suplementos pueden ayudar a mejorar estos factores para aumentar el volumen de semen y el rendimiento sexual general:

  • Suplementos de ácido D-aspártico (D-AA) puede ayudar aumentar la testosterona
  • Los suplementos de hierba de fenogreco son también vinculado Aumenta la testosterona.
  • Ashwagandha es pensado para aumentar volumen de semen, motilidad espermática y conteo de espermatozoides.
  • La raíz de maca puede ayudar a reducir casos de disfunción eréctil y aumentar el conteo de espermatozoides y la motilidad.
  • Zincpuede ayudar equilibra tus niveles de testosterona y la calidad del esperma.

Si está interesado en probar uno de estos suplementos, hable con su médico antes de usarlo. Es posible que puedan recomendar ciertos productos y ofrecer información sobre la dosis y los efectos secundarios.

¿Hay otras formas de aumentar la producción de semen?

Puede probar uno o más de los siguientes para ayudar a mejorar la función sexual y potencialmente aumentar el volumen de semen:

  • Haz ejercicio regularmente. Haga ejercicio o realice actividades físicas durante al menos 20 a 30 minutos al día. Ejercicio puede mejorar el flujo de sangre al pene, que puede tener efectos importantes en su salud sexual general.
  • Dormir lo suficiente. Duerme al menos seis a ocho horas por noche. No ha dormido lo suficiente Puede disminuir Su calidad de semen.
  • Come una dieta balanceada. No obtener suficientes nutrientes puede afectar su salud física, lo que puede conducir a una disfunción sexual.
  • Aumenta tu ingesta de vitaminas y minerales. Tu vitamina C y D niveles puede afectar su fertilidad y niveles de testosterona. Tome suplementos o coma regularmente alimentos enriquecidos con estas vitaminas.
  • Reduce tu consumo de alcohol. El alcohol es conocido por inferior niveles de testosterona, que pueden afectar la calidad del semen.
  • Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso u obesidad puede bajar tu deseo sexual y puede incrementar Su riesgo de infertilidad.
  • Mantente relajado Use técnicas de relajación, como meditación, yoga y ejercicios de respiración, para mantener bajos sus niveles de estrés. Los niveles reducidos de estrés pueden ayudar a aumentar Su calidad de semen.

La línea de fondo

No se ha demostrado que la lecitina aumente el volumen de semen, pero generalmente es seguro tomarla. También ofrece algunos beneficios para la salud no relacionados con la función sexual.

Siempre debe hablar con su médico antes de agregar suplementos a su dieta. Algunos suplementos pueden interferir con la medicación o las condiciones de salud subyacentes.

Si desea aumentar su producción de semen o aumentar su función sexual, hable con su médico sobre técnicas comprobadas. Es posible que puedan recomendar ciertos medicamentos o ciertos cambios en el estilo de vida que lo ayudarán a lograr los resultados deseados.