Salud, política entre las mayores fuentes de estrés en los Estados Unidos de hoy

Compartir en PinterestLa APA informa que más de la mitad de los adultos estadounidenses citan las elecciones presidenciales de 2020 como un factor estresante importante. imágenes falsas

  • La Asociación Estadounidense de Psicología lanzó su decimotercera edición anual. Informe de estrés en América.
  • El informe reveló que la política, así como cuestiones como la atención médica y los tiroteos masivos, están afectando psicológicamente a personas de toda la sociedad en todo el país.
  • El estrés a menudo conduce a síntomas físicos y emocionales, como dolores de cabeza o dolores de estómago, y sentirse nervioso o ansioso.
  • Los expertos dicen que si bien estos síntomas comunes de salud pueden parecer leves, pueden provocar efectos negativos en la vida diaria y en la salud física general cuando continúan durante un largo período de tiempo.

Las elecciones presidenciales de EE. UU. De 2020 aún pueden faltar meses, pero según la Asociación Americana de Psicología (APA), ya está causando un estrés significativo entre la mayoría de los estadounidenses.

De hecho, esta próxima temporada electoral está causando más estrés que las elecciones de 2016.

Estos hallazgos provienen de la 13ª edición anual de la APA Informe de estrés en América. Reveló que la política, así como cuestiones como la atención médica y los tiroteos masivos, están afectando psicológicamente a las personas en toda la sociedad en todo el país.

El informe utilizó datos de una encuesta realizada por Harris Poll.

Desde el 1 de agosto hasta el 3 de septiembre, la encuesta en línea encuestó a 3,617 adultos de EE. UU. Que tenían 18 años o más acerca de cómo respondían a estos problemas a menudo conflictivos.

¿Los resultados? Más de la mitad, el 56 por ciento, dijo que la inminente elección de 2020 fue un factor estresante importante, que es superior al 52 por ciento que encontró la última carrera presidencial como una fuente clave de estrés.

Alrededor del 62 por ciento dijo que el clima político en general era una causa de estrés, mientras que el 69 por ciento citó la atención médica y el 71 por ciento se refirió a los tiroteos masivos. Este es un gran salto del 62 por ciento el año pasado.

Más allá de esto, la amenaza del cambio climático es un factor estresante creciente entre los adultos estadounidenses, que es del 56 por ciento este año en comparación con el 51 por ciento del año pasado.

El cuarenta y cinco por ciento también citó el acoso sexual como una fuente de estrés, que aumentó en comparación con el 39 por ciento en 2018.

La inmigración fue un factor estresante para el 48 por ciento de los adultos, afectando más a los adultos hispanos con un 66 por ciento. Alrededor del 52 por ciento de los adultos asiáticos, el 48 por ciento de los adultos nativos americanos, el 46 por ciento de los adultos negros y el 43 por ciento de los adultos blancos también destacaron la inmigración como una fuente de estrés.

¿Qué fue lo más sorprendente de estos hallazgos para la APA?

Arthur C. Evans Jr., PhD, El director ejecutivo de APA, dijo que fue el salto en las personas que citaron los tiroteos masivos como un factor estresante lo que se destacó primero porque ese número era mayor que el de "factores estresantes personales comunes como el trabajo o el dinero".

Sin embargo, dijo que fue la cantidad de personas que dijeron que ya estaban sintiendo mucho estrés por las elecciones presidenciales de 2020 lo que más le llamó la atención.

"Aunque estamos a un año de las elecciones presidenciales de 2020, ya más de la mitad de los adultos estadounidenses lo identifican como un factor estresante importante", dijo Evans a Healthline. "Junto con el estrés que las personas están experimentando sobre los eventos actuales, escuchamos y vemos un discurso incivil diariamente".

"Estamos experimentando un círculo vicioso y poco saludable de discurso político en nuestro país que tiene el potencial de afectar las relaciones y la salud de las personas", agregó.

El costo psicológico de la política nacional.

La idea de que la naturaleza cargada de la política estadounidense es un punto focal de la ansiedad colectiva del público no es nada nuevo.

Dicho esto, en los últimos años, este sentido de la política como punto de apoyo en torno al cual gira el estrés estadounidense ha aumentado.

El año pasado, un informe encontrado que las elecciones de 2016 fueron una experiencia que generó algunos síntomas típicos del trastorno de estrés postraumático entre los estudiantes universitarios.

Amanda Spray, PhD, profesora asistente clínica en el departamento de psiquiatría de NYU Langone Health, le dijo a Healthline que los resultados del nuevo informe APA "validaron" su propia experiencia como practicante de terapia para veteranos y civiles en su práctica privada.

Ella dijo que los resultados reflejan lo que ha observado de primera mano desde la temporada electoral de 2016.

"Creo que muchos de estos problemas que afectan a nuestra sociedad en este momento afectan a las personas de manera diferente", dijo Spray, que no estaba afiliado al informe de la APA. “La política presidencial ha sido particularmente activa para las personas con antecedentes de trauma, por ejemplo. Veo que en las mujeres veteranas con las que trabajo que experimentaron trauma sexual militar. Ver las noticias ya no puede ser 'seguro', cuando lo que está sucediendo con nuestro presidente, algunos de los comentarios que se hacen, pueden ser muy desencadenantes para esas personas ”.

Agregó que una cosa que podría ser particularmente desorientadora para algunos ciudadanos estadounidenses es la sensación de que los avances recientes en la "igualdad en todos los ámbitos", incluidos el género, la LGBTQ y la igualdad racial, pueden parecer amenazados.

"Aquellas personas que prestaron atención a esos cambios se han decepcionado en los últimos años, y ha generado sentimientos de impotencia, desesperanza, ansiedad y depresión", explicó Spray. “Existe la sensación de '¿qué puedo hacer yo como persona frente a una administración política que realmente ha sido un desafío para mi salud mental?' Veo esto en mis pacientes en general ".

Spray nuevamente contextualizó que esto podría ser un producto del subconjunto de pacientes con sede en Nueva York que encuentra, pero cuando se lo compara con las tendencias mostradas por la encuesta APA, dijo que cree que estos son sentimientos dominantes en las personas en todo el país.

Evans agregó que incluso si uno no se ve directamente afectado por uno de estos problemas, aún pueden causar estrés.

“No tenemos que experimentar un tiroteo masivo directamente para que nos afecte, por ejemplo. Simplemente escuchar sobre un tiroteo puede conducir a un impacto emocional, y esto puede tener repercusiones negativas para nuestra salud mental y física ”, dijo. "Cuanto más ocurran estos eventos en lugares donde las personas puedan verse frecuentando, mayor será el impacto en la salud mental".

¿La tecnología juega un papel?

Evans dijo que la "naturaleza rápida de noticias y eventos" junto con las "conversaciones hostiles que tienen lugar en las redes sociales" y el "aluvión general de cobertura de noticias" pueden generar "tensión en el aire".

¿Exactamente qué tipo de papel puede jugar la tecnología para alimentar el estrés masivo estadounidense?

Dijo que la encuesta encontró que muchas personas, particularmente el 60 por ciento de los adultos y los millennials de la Generación Z, dijeron que quieren mantenerse informados, pero que las noticias les causan estrés.

"Si cuestiones como la inmigración, la atención médica y los tiroteos masivos, o incluso las campañas presidenciales, le causan estrés, es importante recordar que puede darse permiso para tomar un descanso de las noticias y las conversaciones en las redes sociales", dijo Evans. "Eso puede incluir poner límites sobre cuánto, cuándo y qué tipo de noticias consumes".

Pero eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo cuando el último tuit presidencial o titular sobre un tiroteo masivo está a solo una notificación de distancia.

"Es posible que vea lo que sucedió hace 5 minutos en Twitter, haga clic y vaya a la madriguera de artículos y noticias de lo que está sucediendo", agregó. "Puede ser un desafío para alguien que intenta evitar los problemas".

Cómo puedes limitar esta fuente de estrés

Spray dijo que ella nunca recomienda evitar problemas en las noticias que podrían desencadenar.

"Soy terapeuta cognitivo conductual y creo firmemente que la exposición a lo que le provoca ansiedad es mucho mejor que tratar de evitar las cosas que lo ponen ansioso", dijo. “Potencialmente, tener que enfrentar lo que nos pone ansiosos podría llevarnos a la acción. Podría hacernos sentir mejor ".

Evans agregó que muchas personas en el país no saben cómo lidiar con todo este estrés. Se hizo eco de los comentarios de Spray, diciendo que hay cosas que las personas pueden hacer para "fortalecer la resiliencia".

Estos pueden incluir:

  • Habla sobre lo que está pasando. Solicite el apoyo de otras personas que se preocupan por usted y escucharán sus inquietudes.
  • Tome descansos rápidos de las noticias. A veces, las imágenes de eventos como tiroteos pueden despertar sentimientos de angustia. Evans dijo que es útil "cuidarse" al participar en comportamientos saludables para "lidiar con el estrés excesivo". Esto implica comer bien, dormir lo suficiente, pasar tiempo con amigos y familiares y encontrar tiempo para hacer ejercicio.
  • Ayuda a otros o haz algo que te haga sentir productivo.

"Si se siente particularmente molesto por lo que está sucediendo [en] la frontera, por ejemplo, podría donar a causas para ayudar a los niños en la frontera, donar a servicios locales", dijo Spray. Ella señaló que estas acciones pueden tener un tremendo impacto positivo en la salud mental.

"Cualquiera que sea su área de interés o [cualquier] capacitación especializada [que pueda tener], se sorprenderá de lo valioso que puede ser donar esas habilidades a una causa por la que se siente fuertemente", dijo.

También señaló que el simple acto de votar también puede ser un remedio para el estrés político que siente una persona.

"Canalizar cualquier indignación que sientas al votar y tener tu voz en las encuestas puede ser útil con esos sentimientos", dijo Spray.

No todos los estadounidenses sienten igual el estrés.

En el informe de la APA, el clima político actual afectó a algunos grupos más que a otros.

Destacó cómo algunos grupos que se sienten más vulnerables en nuestra sociedad actual a menudo responden de manera más aguda a los factores estresantes en el entorno político.

Por ejemplo, la encuesta reveló que los adultos hispanos, un alto 84 por ciento, tenían más probabilidades de declarar los tiroteos masivos como una fuente de estrés. Esto fue seguido por el 79 por ciento de los adultos negros, el 77 por ciento de los adultos asiáticos y el 71 por ciento de los adultos nativos americanos.

En comparación, el 66 por ciento de los adultos blancos dijo que los tiroteos fueron un factor estresante clave.

Además, la discriminación en sí misma era un gran problema, ya que el 25 por ciento de los estadounidenses en general informaba que estaba estresado por el paraguas de la discriminación en general.

Más específicamente, el 63 por ciento de las personas de color informaron que la discriminación les impedía tener una vida plena y productiva, y el 64 por ciento de los adultos LGBTQ informaron lo mismo.

Spray señaló que involucrarse en nuestras propias comunidades puede ayudar a aliviar este tipo de estrés y convertirse en una fuente de fortaleza para muchas personas.

"Eso puede ser muy poderoso, unirse como una comunidad, ya sea a través de organizaciones religiosas u organizaciones de justicia social", dijo.

Cuando se trata de si la idea del estrés y el manejo del estrés se discute lo suficiente en nuestra sociedad, Evans dijo que debemos centrarnos en "reconocer el vínculo entre la mente y el cuerpo".

"Necesitamos abordar la salud de manera integral, mirando tanto la salud física como la emocional o del comportamiento", dijo sobre cómo la nación en general debe abordar este tema.

“El estrés a menudo conduce a síntomas físicos y emocionales, como dolores de cabeza o dolor de estómago, y sentirse nervioso o ansioso. Si bien estos síntomas comunes de salud pueden parecer leves, pueden provocar efectos negativos en la vida diaria y la salud física en general cuando continúan durante un largo período de tiempo ", dijo.

La línea de fondo

El nuevo Estrés en América Una encuesta de la APA descubrió que más de la mitad de los adultos de EE. UU., el 56 por ciento, cita la inminente elección presidencial de 2020 como un factor estresante importante un año completo antes de que incluso tenga lugar.

Según el informe, el clima político impulsado por las elecciones fue uno de los grandes problemas generales que se cernían sobre la cultura estadounidense y que genera una gran cantidad de estrés.

Estos temas incluyen cambio climático, inmigración, tiroteos masivos y discriminación, entre otros.

Los expertos aconsejan que la mejor manera de lidiar con ese estrés es tomar un descanso de las noticias diarias, dormir lo suficiente cada noche, comer bien y hacer ejercicio.

Los expertos también dicen que el alivio del estrés puede venir en forma de construir comunidades o unirse a organizaciones que podrían abordar directamente algunos de los problemas que causan su estrés.