Revisión de Lipozene: ¿Funciona y es seguro?

Las píldoras de dieta son una opción atractiva para las personas que tienen dificultades para perder peso.

Ofrecen una forma aparentemente fácil de deshacerse del exceso de peso. Muchos también prometen ayudar a quemar grasa sin dietas estrictas o regímenes de ejercicio.

Lipozene es un suplemento para bajar de peso que promete hacer exactamente eso, con resultados excepcionales.

Este artículo revisa la efectividad de Lipozene y si es seguro de usar.

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¿Qué es el lipozeno?

El lipoceno es un suplemento para bajar de peso que contiene una fibra soluble en agua llamada glucomanano.

De hecho, el glucomanano es el único ingrediente activo en Lipozene. Proviene de las raíces de la planta de konjac, también llamada ñame de elefante.

La fibra de glucomanano tiene una capacidad extraordinaria para absorber agua: una sola cápsula puede convertir un vaso entero de agua en un gel.

Por esta razón, a menudo se usa como aditivo alimentario para espesar o emulsionar alimentos. También es el ingrediente principal de los fideos shirataki.

Esta propiedad de absorción de agua también le da al glucomanano muchos de sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el alivio del estreñimiento y una reducción en los niveles de colesterol y azúcar en la sangre (1).

Lipozene es un producto comercial de glucomanano que dice ofrecer todos estos beneficios.

También contiene gelatina, silicato de magnesio y ácido esteárico. Ninguno de estos ayuda con la pérdida de peso, pero agrega volumen y evita que el producto se vuelva grumoso.

¿Cómo ayuda el Lipozene a perder peso?

En estudios observacionales, las personas que comen más fibra dietética tienden a pesar menos.

Se desconoce la razón exacta, pero hay varias formas en que la fibra soluble podría ayudarlo a perder peso (2).

Aquí hay algunas formas en que el glucomanano, el ingrediente activo de Lipozene, puede promover la pérdida de peso:

  • Te mantiene lleno: absorbe agua y se expande en tu estómago. Esto ralentiza la velocidad a la que los alimentos salen del estómago, lo que lo llena por más tiempo (3).
  • Bajo en calorías: las cápsulas son bajas en calorías, por lo que te ayudarán a sentirte lleno sin agregar calorías adicionales a tu dieta.
  • Reduce las calorías de la dieta: puede reducir la absorción de otros nutrientes, como proteínas y grasas, lo que significa que obtienes menos calorías de los alimentos que comes (4).
  • Promueve la salud intestinal: puede influir indirectamente en el peso al promover bacterias buenas en el intestino. Esto podría hacerlo menos propenso al aumento de peso (5, 6, 7).

Muchos otros tipos de fibra soluble pueden ofrecer los mismos efectos.

Sin embargo, las propiedades súper absorbentes del glucomanano hacen que forme un gel extra grueso, quizás haciéndolo aún más efectivo para hacerte sentir lleno (8).

¿Realmente funciona?

Varios estudios han investigado cómo el glucomanano, el ingrediente activo de Lipozene, afecta la pérdida de peso. Muchos informan efectos pequeños pero positivos (1, 9).

En un estudio de cinco semanas, 176 personas fueron asignadas aleatoriamente a una dieta de 1,200 calorías más un suplemento de fibra que contiene glucomanano o un placebo (10).

Los que tomaron el suplemento de fibra perdieron alrededor de 3.7 libras (1.7 kg) más, en comparación con el grupo de placebo.

Del mismo modo, una revisión reciente concluyó que el glucomanano puede ayudar a reducir el peso corporal en personas con sobrepeso u obesidad a corto plazo (11).

Sin embargo, algunos investigadores creen que los beneficios de pérdida de peso de los suplementos de fibra generalmente desaparecen después de unos seis meses. Los resultados son mejores cuando se combinan con una dieta controlada en calorías (10, 12).

Esto significa que para obtener resultados a largo plazo, deberá realizar cambios en su dieta.

Otros beneficios para la salud

La fibra soluble está vinculada a varios beneficios para la salud.

Por lo tanto, tomar Lipozene puede tener otros beneficios además de la pérdida de peso.

Los posibles beneficios para la salud incluyen:

  • Estreñimiento reducido: el glucomanano puede ayudar a tratar el estreñimiento. La dosis recomendada es de 1 gramo, tres veces al día (13, 14, 15).
  • Menor riesgo de enfermedad: puede disminuir la presión arterial, las grasas en la sangre y el azúcar en la sangre. Estos son factores de riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 (1, 16, 17).
  • Mejora la salud intestinal: el glucomanano tiene propiedades prebióticas. Alimenta a las bacterias amigables en el intestino, que producen ácidos grasos de cadena corta beneficiosos que pueden reducir el riesgo de varias enfermedades (6, 18).

Dosis y efectos secundarios

Los fabricantes recomiendan que tome 2 cápsulas de Lipozene 30 minutos antes de una comida con al menos 8 onzas (230 ml) de agua.

Puede hacer esto tres veces al día por un máximo de 6 cápsulas repartidas durante todo el día.

Esto equivale a tomar 1.5 gramos, 3 veces al día, o 4.5 gramos al día en total. Esto simplemente excede la cantidad que se sabe que es efectiva para perder peso, es decir, entre 2 y 4 gramos por día (9).

Sin embargo, el momento es bastante importante, ya que el glucomanano no afecta el peso a menos que se tome antes de una comida.

También es importante tomarlo en forma de cápsula, en lugar del polvo del interior de las cápsulas, y lavarlo con mucha agua.

El glucomanano en polvo es muy absorbente. Si se toma incorrectamente, podría expandirse antes de llegar al estómago y causar un bloqueo. La inhalación del polvo también podría ser mortal.

Además, es posible que desee comenzar con una pequeña cantidad y aumentarla gradualmente. De repente, incluir una gran cantidad de fibra en su dieta puede causar problemas digestivos.

Lipozene es generalmente bien tolerado. Sin embargo, las personas ocasionalmente informan náuseas, malestar estomacal, diarrea y estreñimiento.

Si está tomando algún medicamento, especialmente medicamentos para la diabetes, como las sulfonilureas, debe consultar a su médico antes de tomar Lipozene. Puede reducir la efectividad del medicamento al bloquear su absorción.

Sin embargo, esto generalmente se puede evitar tomando su medicamento al menos una hora antes o cuatro horas después de tomar el suplemento.

Finalmente, los beneficios de Lipozene y glucomannan son los mismos. Esto significa que puede comprar un suplemento de glucomanano sin marca y más barato si lo desea.

Además, el glucomanano es el ingrediente principal de los fideos shirataki, que cuestan aún menos.

El Punto Es…

Alguna evidencia científica sugiere que el glucomanano en Lipozene podría ayudarlo a alcanzar su meta de pérdida de peso.

Si está interesado en probar esto, obtendrá el mismo beneficio de cualquier suplemento de glucomanano. Una buena variedad de estos suplementos está disponible en Amazon.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es una "bala de plata" para bajar de peso y no lo ayudará a perder una cantidad significativa de peso por sí solo.

Para perder peso y no recuperarlo, aún tendrá que seguir una dieta saludable y hacer ejercicio.