Recalentar la leche materna: ¿es seguro?

Cómo manipular y almacenar la leche materna

Para las mamás que regresan al trabajo o que simplemente están listas para un poco de flexibilidad en su rutina de lactancia, es importante entender cómo almacenar y recalentar de manera segura la leche extraída.

Con todo el trabajo necesario para construir una reserva de leche materna, querrás asegurarte de que todos esos nutrientes y propiedades de refuerzo de la inmunidad se conserven adecuadamente.

Puede hacerlo siguiendo las mejores prácticas para almacenar y recalentar la leche materna.

Recalentar la leche materna

Elija la leche más antigua para descongelar primero. La leche congelada debe descongelarse durante la noche en el refrigerador. También puede colocarlo bajo un flujo lento y constante de agua corriente fría. Para calentar la leche, aumente lentamente la temperatura del agua corriente para llevarla a la temperatura de alimentación.

Si está recalentando la leche que ha sido refrigerada, use agua corriente tibia para quitar el frío. También puede calentar una olla de agua sobre la estufa y colocar la botella o bolsa en el agua.

No caliente la leche materna directamente sobre la estufa y nunca la caliente lo suficiente como para hervir. Si usa leche refrigerada, puede intentar ofrecérsela a su bebé antes de calentarla. Algunos bebés están bien con leche fría.

Nunca use un microondas para calentar la leche materna. Algunos investigación sugiere que la leche materna al microondas puede disminuir parte de su contenido nutricional.

También existe el riesgo de escaldaduras porque las microondas calientan los líquidos de manera desigual, lo que puede causar puntos calientes dentro del recipiente. Estos puntos calientes podrían quemar a su bebé mientras lo alimenta.

Tenga en cuenta que la leche materna refrigerada puede verse separada, con una fina capa de crema en la parte superior y una capa de leche acuosa debajo. Esto no significa que la leche se haya echado a perder o se haya deteriorado. Simplemente gire suavemente el recipiente o masajee la bolsa para redistribuir la crema antes de alimentar a su bebé.

La leche descongelada a veces puede tener un olor o sabor a jabón, que es causada por la descomposición de las grasas de la leche. Esta leche todavía es segura para alimentar a su bebé, aunque existe la posibilidad de que no la tome. Si ese es el caso, intente reducir el tiempo que almacena la leche extraída.

Almacenar leche materna

De acuerdo con La Leche League, la leche materna extraída debe congelarse o refrigerarse inmediatamente después de la extracción. Almacene su leche materna extraída en cantidades de 2 a 4 onzas en bolsas de almacenamiento de leche, o recipientes de vidrio o plástico rígido con tapas que se ajusten bien.

Tenga en cuenta que las bolsas de almacenamiento de leche están especialmente diseñadas para la leche materna extraída. No sustituya las bolsas de almacenamiento estándar de la cocina o las bolsas de botellas desechables. Estas bolsas no solo son menos duraderas y propensas a tener fugas, el riesgo de contaminación es mayor.

Algunos tipos de plásticos también pueden destruir los nutrientes en la leche materna. Antes de sellar, exprima el aire en la bolsa.

Si usa botellas de plástico, asegúrese de evitar los recipientes que tienen BPA (bisfenol A). Estos contenedores se pueden identificar con un 3 o un 7 en el símbolo de reciclaje.

En su lugar, opte por aquellos hechos con polipropileno, que tendrá un 5 en el símbolo de reciclaje, o las letras PP. Si le preocupa el potencial de lixiviación de los productos químicos de cualquier recipiente de plástico, opte por el vidrio.

Antes de poner la leche materna en cualquier recipiente, asegúrese de lavarla con agua caliente y jabón. Enjuague bien y deje secar al aire antes de usarlo. O use un lavaplatos. Tómese un momento para inspeccionar sus recipientes antes de agregar leche.

Nunca use una botella que se vea dañada de ninguna manera, y deseche la leche que se haya almacenado en un recipiente dañado. Asegúrese de lavarse siempre las manos antes de extraerse o manipular la leche materna.

Al llenar contenedores, deje espacio en la parte superior. La leche materna se expande a medida que se congela, por lo que dejar aproximadamente una pulgada en la parte superior permitirá esta expansión.

Etiquete sus bolsas o envases con la fecha expresada y la cantidad de leche. También escriba el nombre de su hijo si puede dárselo a un proveedor de cuidado infantil. Guarde sus bolsas o recipientes con leche materna extraída en la parte posterior del refrigerador o congelador. Ahí es donde el aire se mantendrá más fresco. Si usa bolsas, colóquelas en otro recipiente sellado para su almacenamiento.

Si tiene leche recién extraída, el Mayo Clinic informa que puede agregarlo a la leche refrigerada o congelada si lo expresó más temprano en el mismo día.

Si lo hace, asegúrese de permitir que la leche recién extraída se enfríe en el refrigerador antes de agregarla a la leche ya enfriada o congelada. Agregar leche materna tibia a la leche congelada puede causar que la leche congelada se descongele ligeramente, lo que puede aumentar las posibilidades de contaminación.

Pautas de almacenamiento

Si descongeló la leche que su bebé no está listo para comer, no hay necesidad de tirarla.

La leche congelada que se ha descongelado se puede almacenar de forma segura en el refrigerador hasta por 24 horas. Sin embargo, generalmente se recomienda no volver a congelar la leche que se ha descongelado.

La Mayo Clinic comparte las siguientes pautas sobre cuánto tiempo se debe mantener la leche materna extraída.

  • La leche materna recién extraída puede mantenerse a temperatura ambiente por hasta seis horas, aunque se considera óptimo usarla o almacenarla adecuadamente dentro de las cuatro horas. Tenga en cuenta que si una habitación es excepcionalmente cálida, cuatro horas deberían ser el límite.
  • La leche materna que se acaba de extraer puede conservarse en un refrigerador aislado con bolsas de hielo hasta por 24 horas.
  • La leche materna recién extraída se puede almacenar en la parte posterior del refrigerador hasta por cinco días. Sin embargo, se considera óptimo usar o congelar adecuadamente dentro de los tres días.
  • La leche materna que se acaba de extraer puede almacenarse en un congelador hasta por un año. El uso dentro de los seis meses se considera óptimo (puede almacenar la leche materna en un congelador normal durante tres a seis meses).

La comida para llevar

Hay algunas cosas a tener en cuenta al almacenar la leche materna.

Primero, cuanto más tiempo se almacena en el refrigerador o en el congelador, más vitamina C se pierde de la leche. En segundo lugar, la leche materna que usted expresó cuando su bebé era un recién nacido no satisfará sus necesidades de la misma manera cuando son incluso unos meses mayores.

Sin embargo, la leche materna almacenada adecuadamente siempre es una opción saludable para su bebé.

Tenga en cuenta que las pautas de almacenamiento y recalentamiento de la leche materna pueden variar si tiene un bebé prematuro, enfermo o en el hospital. En estos casos, hable con un consultor de lactancia y su médico.

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Jessica ha sido escritora y editora por más de 10 años. Tras el nacimiento de su primer hijo, dejó su trabajo publicitario para comenzar a trabajar por cuenta propia. Hoy, escribe, edita y consulta para un gran grupo de clientes constantes y en crecimiento como una madre de cuatro hijos que trabaja en casa, apretando en un concierto secundario como codirectora de acondicionamiento físico para una academia de artes marciales. Entre su ajetreada vida hogareña y la mezcla de clientes de diversas industrias, como surf de remo, barras energéticas, bienes raíces industriales y más, Jessica nunca se aburre.

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