¿Quiere evitar mirar con resaca? Cómo lucir fresca en año nuevo

Compartir en PinterestHay varios pasos que puede seguir para evitar tener resaca y no perderse la diversión. imágenes falsas

  • Si desea lucir con cara fresca y húmeda este nuevo año, puede ser útil tomar medidas durante la fiesta navideña para proteger su piel.
  • Mantenerse hidratado y dormir lo suficiente puede ayudar.
  • Los expertos también dicen que recurrir a los antioxidantes y evitar el azúcar puede ayudar a minimizar los efectos de demasiados cócteles.

La víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina, y con ella llega la culminación de la temporada navideña con fiestas divertidas, noches nocturnas y, por lo general, bares abiertos.

Si bien la víspera de Año Nuevo es una gran noche por sí sola, lo más probable es que no sea la única noche que has estado celebrando esta temporada.

Las vacaciones son solo eso: una temporada completa, típicamente con un ciclo aparentemente interminable de eventos empapados en alcohol.

Y si bien un buen cóctel (o dos o tres) es ciertamente divertido y bienvenido durante las vacaciones, tarde o temprano los efectos se mostrarán, especialmente en la cara.

La buena noticia es que hay varios pasos que puede seguir para evitar esa temida resaca y la sensación de resaca mientras logra evitar FOMO y disfrutar celebrando con sus amigos y seres queridos.

Mantente hidratado

Es el truco más antiguo del libro. Eso es porque realmente funciona.

El alcohol es un diurético, lo que significa que te deshidrata, y la deshidratación puede daño piel. Algunos síntomas que puede observar incluyen una tez irregular en la cara, así como la aparición de líneas finas.

También puede haber presencia de círculos oscuros, ojos hundidos y "sombras" alrededor de la cara, particularmente debajo de los ojos y alrededor de la nariz. Mantenerse hidratado antes, durante y después de una noche de fiesta puede hacer maravillas en la lucha contra la resaca.

"Bebe despacio y haz que cualquier otra bebida sea sin alcohol" Dr. Noah Rosen, recomendó el director del Centro de Dolor de Cabeza en el Instituto de Neurociencia de Northwell Health. “El agua es el mejor sustituto. No use refrescos como sustituto, porque las bebidas con cafeína aumentan la frecuencia cardíaca y contribuyen a la deshidratación ”.

Carga de antioxidantes

El alcohol es un sustancia inflamatoria, lo que significa que puede causar hinchazón en el cuerpo. Después de una gran noche de fiesta, es común notar hinchazón y enrojecimiento en la cara y en otras partes del cuerpo.

Una posible forma de reducir los efectos inflamatorios del alcohol es comer alimentos ricos en antioxidantes, tanto antes de salir como al día siguiente.

Es posible que las personas que consumen antioxidantes de manera regular ya tengan una línea de defensa, por lo que hacer de los alimentos ricos en antioxidantes una parte de su dieta habitual puede ser un buen hábito.

"Antioxidantes ayudar con inflamación ", dijo Dr. Adam Sutton, profesor asistente en el departamento de dermatología del Centro Médico de la Universidad de Nebraska.

"Podemos obtenerlos a través de múltiples fuentes, pero las frutas frescas como los arándanos y las fresas y las verduras como las espinacas y los aguacates son excelentes opciones", dijo.

Evita las bebidas azucaradas

Es posible que no tenga otra opción cuando se trata de fiestas familiares, pero sí puede elegir qué beber en ellas.

Es posible que desee evitar las bebidas azucaradas adicionales, que se han relacionado con la inflamación y potencialmente el acné, según los expertos.

"Manténgase alejado de los cócteles que contienen azúcar y las bebidas mixtas para evitar un brote de acné", dijo Dr. Brian Ginsberg, dermatólogo en el Chelsea Skin & Laser Center en Nueva York.

"Evite los alcoholes más oscuros ya que contienen más congéneres, que son productos químicos tóxicos", agregó Rosen.

Estos productos químicos también pueden contribuir a esos desagradables dolores de cabeza por resaca que nos dejan con ganas de permanecer horizontales todo el día después de una gran noche de fiesta.

Lavate la cara

"No importa las circunstancias, asegúrese de lavarse la cara y aplicar una crema hidratante facial antes de acostarse", dijo Dra. Aimee Paik, director médico de Apostrophe Health.

Es fácil saltarse su rutina nocturna cuando llega a casa después de una noche tarde. Si bien una noche inolvidable no causará daños notables, los residuos de maquillaje con el tiempo pueden obstruir los poros, lo que agregará una opacidad general a su cutis.

"Para restaurar su piel a un aspecto más húmedo, considere usar una crema hidratante con ácido hialurónico, que ayuda a que su piel absorba agua y se vea revitalizada", dijo Ginsberg.

Ten una buena noche y duerme

El sueño puede ser la panacea de la naturaleza. Desafortunadamente, después de una noche de beber, su cuerpo no está durmiendo lo que necesita.

Lata de alcohol afectar su ritmo circadiano, lo que significa que es común despertarse en medio de la noche.

También reduce el sueño REM, que se considera la parte más reparadora del ciclo del sueño. Menos sueño REM es la razón por la que te estás despertando aturdido y en la niebla.

Todo con moderación

Si bien la mejor manera de evitar una tez de resaca es evitar la resaca por completo y abstenerse del alcohol, no hay nada de malo en disfrutar de un cóctel ocasional, especialmente durante las vacaciones.

Como con cualquier cosa, la moderación es clave para mantener un equilibrio saludable y un estilo de vida saludable.

Según los Pautas alimentarias para los estadounidenses, el consumo moderado implica hasta una bebida por día para las mujeres y hasta dos bebidas por día para los hombres.

Por supuesto, durante la temporada de fiestas puede ser tentador beber un poco más. Consumo excesivo de alcohol o el consumo excesivo de alcohol se define como el consumo excesivo de alcohol en 5 o más días del mes pasado.

Lo importante, como con cualquier cosa relacionada con la salud, es mantenerse a salvo, mantenerse hidratado y disfrutar con moderación. Ah, y diviértete un poco también.