¿Qué alimento tiene más azúcar?

Es difícil saber qué tan saludable es nuestra comida hoy en día. Los fabricantes de alimentos y bebidas son muy hábiles para engañar a los consumidores con empaques y palabras de moda relacionados con la salud, al tiempo que saturan sus productos con azúcar.

Grupos como la American Heart Association (AHA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que las mujeres limiten su consumo diario de azúcar a 6 cucharaditas o 24 gramos al día, y los hombres limiten a 9 cucharaditas o 36 gramos. ¡Eso hace que cada 4 gramos de azúcar sea igual a 1 cucharadita, por lo que las matemáticas se suman rápidamente!

La situación difícil es que muchas de nuestras selecciones diarias de alimentos superan con creces las cantidades recomendadas, y las porciones por contenedor a menudo no se tienen en cuenta al consumir nuestras golosinas favoritas.

¿Puedes ver qué producto común contiene más azúcar por porción recomendada?

Si está buscando limitar su consumo de azúcar, encontrará la ayuda que necesita en la "Guía para romper con el azúcar" de Healthline.