Me estoy preparando para la maternidad y para la depresión posparto
¿Tengo miedo de la depresión posparto? Sí, pero también me siento listo para lo que venga.
Tengo 17 semanas de embarazo y me estoy preparando para ser madre primeriza. Pero no solo me estoy preparando para las noches de insomnio, la lactancia materna, los cambios de pañales y las preocupaciones interminables que conlleva tener un nuevo bebé, a quien ya amo mucho, sino que también me estoy preparando para tener depresión posparto.
Tengo trastorno bipolar Debido al hecho de que solo he experimentado síntomas hipomaníacos, que para mí generalmente son falta de sueño, irritabilidad, grandes ideas, impulsividad, tomar malas decisiones y ser demasiado enérgico y motivado, en comparación con un episodio maníaco, investigación indica que tengo un alto riesgo de depresión posparto.
No mentiré, tengo miedo. He tenido algunos episodios depresivos con mi trastorno bipolar y me he sentido fatal. Abajo, entumecido, vacío. Y aunque tendré a mi bebé para vivir, para protegerlo y amarlo, tengo miedo de ser un fracaso.
Quiero que los primeros meses de ser madre nueva sean felices. No quiero ser retraído o sucumbir a la desesperanza. Quiero sentir que estoy haciendo un buen trabajo.
Lo que estoy haciendo para prepararme
Me dijeron que tenía un alto riesgo durante una cita de salud mental con el equipo prenatal, que quería discutir cómo podían apoyarme durante mi embarazo y comprobar que el medicamento que estoy tomando es seguro para el bebé.
Aunque existen riesgos increíblemente pequeños, como con la mayoría de las cosas, he elegido seguir tomando medicamentos para proteger mi propio bienestar y asegurarme de que estoy lo más saludable posible durante mi embarazo.
También elegí recibir terapia durante mi embarazo para tener aún más apoyo a nivel personal y menos médico.
Creo que sería bueno tener a alguien con quien hablar sobre mis preocupaciones personales sin sentirme tan nervioso como yo con un profesional médico. Hablar me ayudará a expresar mis preocupaciones, tener conversaciones racionales sobre estas preocupaciones y trabajar en ellas antes de que mi bebé esté aquí.
En cierto modo, me alegra que me hayan dicho que puedo experimentar depresión posparto. Porque significa que me han ofrecido apoyo adicional durante mi embarazo, algo que muchas madres que experimentan este tipo de depresión no obtienen.
También significa que estoy preparado y totalmente esperando lo que pueda venir, lo que me da una idea y me permite aprender más sobre la condición, los mecanismos de afrontamiento y cómo puedo ayudarme a mí mismo.
Además, significa que puedo hablar con mi familia, pareja y amigos antes de que ocurra, si sucede, para que sepan cómo apoyarme mejor.
Lo que me preocupa
Estoy aterrorizado, pero aprender más sobre la afección antes de que me diagnostiquen, si me diagnostican, significa que tengo tiempo para aceptarla. Y tiene tiempo para instalarse dentro de mi cabeza.
Siento que si lo hubiera experimentado sin previo aviso, podría haber estado en negación, preocupado de que si hablaba sobre lo que estaba experimentando, sería vista como una mala madre o un riesgo para mi hijo.
Pero sabiendo que la depresión posparto afecta entre 13 y 19 por ciento de madres me ayuda a darme cuenta de que esto no es cierto. Que no estoy solo. Que otras personas también pasan por eso y no son malas madres.
Creo que una de las cosas más aterradoras para las madres que enfrentan depresión posparto es que, debido a la afección, es posible que la vean como una madre no apta y tal vez le quiten a sus hijos. Pero esto es muy extremo y es muy poco probable que suceda, ya que mi equipo de salud mental y mi partera me han tranquilizado.
A pesar de saber esto, es un gran temor y creo que es probable que muchas madres no se expresen.
Entonces, supongo que es algo bueno que me hayan dicho antes de que suceda, porque me permite preguntar sobre cosas antes de que puedan suceder. Me han dicho que siempre sea honesto con mi equipo, y he podido pedir garantías de que seguiré siendo una buena madre.
Hasta ahora, las cosas han ido muy bien y he tenido muy buenos informes sobre mi salud mental. Incluso cuando creo que no estoy haciendo un buen trabajo, me siento seguro de que sí, pero supongo que eso es parte de la lucha contra la ansiedad y la inseguridad.
Al final del día, cada nueva mamá quiere ser buena. Cada nueva mamá quiere proteger a su bebé. Y he aprendido que aún puedo hacer esto con la depresión posparto. Que no es nada de lo que avergonzarse. Que otras madres también sufren y siguen siendo mujeres maravillosas.
Sé que cuando nazca mi hermoso bebé, haré todo lo posible para amarlo y protegerlo. No importa cómo me sienta por dentro.
Y pediré ayuda, buscaré apoyo adicional y haré lo que sea necesario para asegurarme de que mi mente esté lo más saludable posible en las primeras etapas de la maternidad.
Porque afortunadamente para mí, he aprendido que esto es posible, y no necesito sentir vergüenza de pedir ayuda.
Hattie Gladwell es periodista, autora y defensora de la salud mental. Ella escribe sobre enfermedades mentales con la esperanza de disminuir el estigma y alentar a otros a hablar.