Mastic Gum: beneficios, uso y más
¿Qué es la goma de masilla?
La goma de masilla (Pistacia lentiscus) es una resina única que proviene de un árbol cultivado en el Mediterráneo. Durante siglos, la resina se ha utilizado para mejorar la digestión, la salud bucal y la salud del hígado. Contiene antioxidantes que se dice que respaldan sus propiedades terapéuticas.
Dependiendo de su necesidad individual, la goma de masilla puede masticarse como goma o usarse en polvos, tinturas y cápsulas. También puede aplicar aceite esencial de masilla por vía tópica para ayudar a tratar ciertas afecciones de la piel.
Sigue leyendo para aprender cómo puedes agregar esta terapia complementaria a tu rutina.
1. Puede ayudar a aliviar problemas digestivos
An artículo del 2005 informa que la goma de masilla puede usarse para aliviar el malestar abdominal, el dolor y la inflamación. El efecto positivo de la goma de masilla sobre la digestión puede deberse a los antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que contiene. Se necesita más investigación para obtener más información sobre los mecanismos exactos en los que funciona la goma de masilla.
Modo de empleo: tomar 250 miligramos (mg) de cápsulas de goma de masilla 4 veces al día. También puede agregar 2 gotas de aceite de goma de masilla a 50 mililitros (ml) de agua para hacer un enjuague bucal. No tragues el líquido.
2. Puede ayudar a eliminar la bacteria H. pylori
Una pequeña 2010 estudio descubrió que la goma de masilla puede matar la bacteria Helicobacter pylori. Los investigadores encontraron que 19 de 52 participantes eliminaron con éxito la infección después de masticar chicle durante dos semanas. Los participantes que tomaron un antibiótico además de masticar goma de masilla vieron la tasa de éxito más alta. H. pylori es una bacteria intestinal relacionada con las úlceras. Se ha vuelto resistente a los antibióticos, pero la goma de masilla sigue siendo eficaz.
Modo de empleo: mastique 350 mg de goma de masilla pura 3 veces al día hasta que la infección haya desaparecido.
3. Puede ayudar a tratar las úlceras.
Infecciones por H. pylori Puede causar úlceras pépticas. Investigación más antigua sugiere que las propiedades antibacterianas de la goma de masilla pueden combatir la bacteria H. pylori y otras seis bacterias que causan úlceras. Esto puede deberse a sus propiedades antisecretoras antibacterianas, citoprotectoras y leves.
Los investigadores encontraron que dosis tan bajas como 1 mg por día de goma de masilla inhibían el crecimiento bacteriano. Aún así, se necesita una investigación más reciente para explorar más estas propiedades y evaluar su eficacia.
Modo de empleo: tomar un suplemento diario de goma de masilla. Siga la información de dosificación proporcionada por el fabricante.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
Investigación presentada en un opinión 2015 sugiere que la goma de masilla puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn, que es una forma común de EII.
En un pequeño estudio, las personas que tomaron goma de masilla durante cuatro semanas experimentaron una disminución significativa en la gravedad de sus síntomas inflamatorios. Los investigadores también encontraron niveles disminuidos de IL-6 y proteína C reactiva, que son marcadores de inflamación.
Se necesitan estudios más grandes para comprender los mecanismos exactos en los que funciona la goma de masilla. Se necesita más investigación que se centre en el uso de goma de masilla para tratar la enfermedad de Crohn y otras formas de EII.
Modo de uso: tomar 2.2 gramos (g) de polvo de masilla dividido en 6 dosis durante todo el día. Continúe usando durante cuatro semanas.
5. Puede ayudar a bajar el colesterol
A 2016 estudio descubrió que la goma de masilla puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol. Los participantes que tomaron goma de masilla durante ocho semanas experimentaron niveles más bajos de colesterol total que aquellos que tomaron un placebo.
Las personas que tomaron goma de masilla también experimentaron niveles más bajos de glucosa en sangre. Los niveles de glucosa a veces se asocian con niveles altos de colesterol. Los investigadores también encontraron que la goma de masilla tenía un mayor efecto en las personas con sobrepeso u obesidad. Aún así, se necesita más investigación con un tamaño de muestra más grande para determinar realmente la eficacia potencial.
Modo de empleo: tome 330 mg de goma de masilla 3 veces al día. Continúe usando durante ocho semanas.
6. Ayuda a promover la salud general del hígado
De acuerdo con uno 2007 estudio, la goma de masilla puede ayudar a prevenir el daño hepático. Los participantes que tomaron 5 g de goma de masilla en polvo durante 18 meses experimentaron niveles más bajos de enzimas hepáticas relacionadas con el daño hepático que los participantes que no lo hicieron.
Se están realizando investigaciones para obtener más información sobre el efecto hepatoprotector de la goma de masilla. Uno nuevo estudio lo encontró efectivo para proteger el hígado mientras se usa como antiinflamatorio en ratones.
Modo de empleo: tomar 5 g de goma de masilla en polvo por día. Puede dividir esta cantidad en tres dosis que se tomarán durante todo el día.
7. Puede ayudar a prevenir las caries
Investigadores en un pequeño 2014 estudio observó el efecto de tres tipos de goma de masilla en el pH y el nivel de bacterias que se encuentran en la saliva. Dependiendo de su grupo, los participantes masticaron goma de masilla pura, goma de masilla de xilitol o goma de probiótico tres veces al día durante tres semanas.
La saliva ácida, la bacteria estreptococos de Mutans y la bacteria Lactobacilli pueden provocar caries. Los investigadores encontraron que los tres tipos de chicle redujeron el nivel de estreptococos de Mutans. Los niveles de lactobacilos se elevaron ligeramente en los grupos usando gomas de masilla puras y de xilitol. Sin embargo, los niveles de lactobacilos disminuyeron significativamente en el grupo que usaba goma de masilla probiótica.
Vale la pena señalar que la goma de masilla probiótica causó que el pH de la saliva disminuya significativamente, haciéndolo más ácido. La saliva ácida puede provocar problemas de salud dental, por lo que no se recomienda el uso de goma de masilla probiótica para prevenir las caries.
Se necesitan más estudios con muestras de mayor tamaño.
Modo de empleo: mastique un chicle tres veces al día. Mastique el chicle después de las comidas durante al menos cinco minutos.
8. Puede ayudar a tratar los síntomas del asma alérgico
La goma de masilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ser útiles en el tratamiento del asma alérgica. Este tipo de asma a menudo incluye inflamación de las vías respiratorias, eosinofilia e hiperreactividad de las vías respiratorias.
En un 2011 estudio en ratones, la goma de masilla inhibió significativamente la eosinofilia, redujo la hiperreactividad de las vías respiratorias e inhibió la producción de sustancias inflamatorias. Tuvo un efecto positivo sobre el líquido pulmonar y la inflamación pulmonar. Las pruebas in vitro encontraron que la goma de masilla inhibía las células que reaccionan negativamente a los alérgenos y causan inflamación de las vías respiratorias.
Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan más estudios para determinar la eficacia en casos humanos.
Modo de empleo: tomar 250 mg de cápsulas de goma de masilla 4 veces al día.
9. Puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata
Los investigadores están investigando el papel de la goma de masilla en la inhibición del desarrollo del cáncer de próstata. De acuerdo a un Estudio de laboratorio 2006, la goma de masilla puede inhibir un receptor de andrógenos que puede tener un efecto en el desarrollo del cáncer de próstata. Se demostró que la goma de masilla debilita la expresión y la función del receptor de andrógenos en las células de cáncer de próstata. Más reciente estudios de laboratorio explica cómo funciona esta interacción. Se necesitan estudios en humanos para confirmar y ampliar estos hallazgos.
Modo de empleo: tomar 250 mg de cápsulas de goma de masilla 4 veces al día.
10. Puede ayudar a prevenir el cáncer de colon
Investigación de 2017 sugiere que el aceite esencial de masilla también puede ayudar a suprimir tumores que pueden provocar cáncer de colon. Los investigadores encontraron que el aceite de masilla inhibía el aumento de las células de colon in vitro. Cuando se administra por vía oral a ratones, inhibe el crecimiento de tumores de carcinoma de colon. Se necesitan más estudios para ampliar estos hallazgos.
Modo de empleo: tomar un suplemento diario de goma de masilla. Siga la información de dosificación proporcionada por el fabricante.
Posibles efectos secundarios y riesgos
La goma de masilla es generalmente bien tolerada. En algunos casos, puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos.
Para minimizar los efectos secundarios, comience con la dosis más baja posible y aumente gradualmente hasta la dosis completa.
Los suplementos como la goma de masilla no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Solo debe comprar goma de masilla de un fabricante en el que confíe. Siempre tenga las instrucciones de dosificación descritas en la etiqueta y hable con su médico si tiene alguna pregunta.
Las reacciones alérgicas también son posibles, especialmente en personas que tienen alergia a la planta con flores Schinus terebinthifolius u otras especies de Pistacia.
No debe tomar goma de masilla si está embarazada o amamantando.
La línea de fondo
Aunque la masilla generalmente se considera segura de usar, aún debe consultar con su médico antes de usarla. Este remedio alternativo no pretende reemplazar su plan de tratamiento aprobado por el médico y puede interferir con los medicamentos que ya está tomando.
Con la aprobación de su médico, puede incorporar el suplemento a su rutina diaria. Es posible que pueda reducir su riesgo de efectos secundarios comenzando con una pequeña cantidad y aumentando la dosis con el tiempo.
Si comienza a experimentar efectos secundarios inusuales o persistentes, interrumpa el uso y consulte a su médico.