Los mejores minerales y vitaminas para el acné
Resumen
El acné puede atacar a cualquier edad. Aunque es más común entre los adolescentes, y a veces en las mujeres que pasan por la menopausia, se estima que el acné afecta 50 millones de personas en los Estados Unidos cada año.
El acné emerge en tiempos de desequilibrio hormonal. Cuando las glándulas producen más aceite de lo normal, los poros de la piel se obstruyen, lo que permite el crecimiento de bacterias (y granos).
Las espinillas vienen en muchas formas y profundidades diferentes, incluyendo espinillas, quistes y nódulos. Para desterrarlos, la investigación ha señalado durante mucho tiempo medicamentos tópicos como el peróxido de benzoilo, antibióticos como la tetraciclina y medicamentos orales que contienen vitamina A, como la isotretinoína, que es para el acné moderado a severo.
Alternativamente, algunos buscan tratamientos más naturales como suplementos orales de vitaminas y minerales. ¿Los remedios naturales también funcionan? Y si es así, ¿cuáles? Descubre a continuación.
La vitamina A
La vitamina A es un posible remedio para el acné, pero debe asegurarse de obtenerla de la manera correcta.
Los suplementos orales de vitamina A no funcionan de la misma manera que la vitamina A tópica, según los médicos del Universidad de Michigan. De hecho, advierten contra el suplemento, ya que puede hacer más daño que bien.
Debido a que la vitamina es liposoluble, se acumula en su cuerpo y un alto consumo de más de 10,000 unidades internacionales (UI) puede ser tóxico. Esto es especialmente cierto durante el embarazo, por lo que las mujeres que planean quedar embarazadas deben consultar con sus médicos antes de comenzar cualquier suplemento.
Pero como medicamento tópico, la vitamina A puede ayudar con su acné. La mayoría de los medicamentos tópicos alteran químicamente la vitamina en un retinoide que puede aplicar a la piel. De acuerdo con la Mayo Clinic, los retinoides son el tratamiento más efectivo para el acné debido a su capacidad para regenerarse y curar la piel rápidamente, para que tenga una piel fresca rápidamente.
Las marcas populares de retinoides, en el orden de efectos secundarios mínimos, incluyen tazaroteno (Tazorac) y adapaleno (Differin). Puede obtenerlos solo con receta médica.
Las mujeres embarazadas no deben tomar retinoides. La sustancia también debilita la protección UV natural de su piel, por lo que las personas que usan retinoides deben tener cuidado para evitar una exposición prolongada al sol y usar protector solar.
Zinc
El zinc es un mineral que también puede ayudar con el acné. Puede tomarlo como un suplemento oral o como un tratamiento tópico.
Solo necesita pequeñas cantidades de zinc en su cuerpo. los Oficina de suplementos dietéticos recomienda una cantidad diaria para adultos de 8-11 miligramos (mg). Hay algunos evidencia que una dosis relativamente segura de 30 mg puede ayudar a tratar el acné. Cantidades más altas de zinc pueden ser dañinas. Algunas personas tienen informó enfermarse por tomar demasiado zinc, y la ingesta excesiva de zinc puede conducir a una deficiencia de cobre.
Las lociones tópicas que contienen zinc también pueden ayudar con el acné. Un estudio descubrió que la aplicación de una loción de 1.2 por ciento de acetato de zinc y 4 por ciento de eritromicina limpiaba significativamente la piel.
Mitos y verdades
Hemos hablado sobre cómo la vitamina A y el zinc pueden ayudar a su acné, pero probablemente también haya oído hablar de la vitamina E como un posible remedio. La relación del acné con la vitamina E no está tan bien estudiada como con la vitamina A o el zinc. Sin embargo, en un reciente En el estudio, se demostró que las personas con acné tenían deficiencias de vitamina E, A y zinc. Por lo tanto, no estaría de más asegurarse de obtener la ingesta diaria recomendada de 15 mg de vitamina E.
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El aceite de árbol de té también puede ayudarlo con su acné. En uno estudio, 30 personas usaron gel de aceite de árbol de té durante 45 días, y otras 30 personas usaron un placebo. Aquellos que usaron el gel vieron mayores mejoras en su acné.
El aceite de árbol de té es una buena alternativa al peróxido de benzoilo, un ingrediente bien conocido en las cremas para el acné. Tiene efectos similares, eliminando bacterias y disminuyendo la producción de petróleo. Ambos están disponibles sin receta médica, pero el aceite de árbol de té parece causar menos efectos secundarios como picazón, ardor y descamación.
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