Los cerebros de las patatas de sofá se marchitan más rápidamente

Lo mejor que los médicos pueden hacer por las personas que están preocupadas por desarrollar demencia a medida que envejecen es decirles que mantengan sus mentes y cuerpos activos.

"Creo que mucho de esto es sentido común que los médicos e investigadores han ideado, pero hay algunos datos epidemiológicos que las personas que hacen ejercicio tienden a ser más saludables más adelante y tienden a vivir más tiempo", dijo el Dr. Michael Wasserman, un miembro de la junta de la Fundación Salud en el Envejecimiento, dijo a Healthline.

Una nueva investigación proporciona una justificación más sólida para el consejo de que fortalecer su corazón es mejorar su mente a medida que envejece.

Flojo

El estudio, publicado hoy en el número en línea de la revista Neurology, sugiere que el ejercicio en la mediana edad tiene una influencia medible en la rapidez con que envejece el cerebro.

Utilizando datos del gran estudio de corazón de Framingham a largo plazo, los investigadores, dirigidos por Nicole Spartano, Ph.D., en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, concluyeron que los cerebros de los teleadictos de mediana edad literalmente se marchitaron más rápido que los de sus pacientes. compañeros más activos.

Los investigadores hallaron que el desempeño de los participantes en una prueba de cinta de correr se asoció directamente con su volumen cerebral 20 años después.

"Encontramos una correlación directa en nuestro estudio entre el mal estado físico y el volumen cerebral décadas después, lo que indica un envejecimiento cerebral acelerado", dijo Spartano en un comunicado.

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Estudio a largo plazo proporciona respuestas

Este tipo de beneficio a largo plazo del ejercicio es algo que solo un estudio como el Framingham Heart Study podría proporcionar, dijo Wasserman.

Spartano y sus colegas observaron cuánto tiempo podían permanecer los participantes en una cinta rodante a medida que aumentaba la velocidad y la inclinación y antes de que sus frecuencias cardíacas alcanzaran el 85 por ciento de su máximo estimado o simplemente estaban agotados. Los participantes hicieron la prueba de cinta dos veces con una diferencia de una década.

Los resultados mostraron que las personas cuya presión arterial y frecuencia cardíaca aumentaron más durante el ejercicio también tenían más probabilidades de tener volúmenes cerebrales más pequeños dos décadas después.

“El nivel de condición física de una persona es realmente un indicador de cuán eficiente es el cuerpo para realizar ejercicio. Entonces, si puede realizar ejercicio sin aumentar mucho la frecuencia cardíaca o la presión arterial, entonces probablemente esté en muy buena forma ”, explicó Spartano.

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Prueba expone riesgos para la salud del cerebro

Los investigadores concluyeron que la prueba de esfuerzo con ejercicio descubrió una mala función vascular, que es un factor de riesgo para la salud del cerebro. Eso sugiere que la presión arterial alta no controlada es un factor de riesgo para la demencia.

Debido a que el ejercicio contrarresta la presión arterial alta, puede ser especialmente importante para aquellos con la condición de estar activos.

El estudio de Framingham no tenía forma de medir directamente el rendimiento cognitivo de los 1,500 participantes, pero las imágenes por resonancia magnética revelaron el tamaño de sus cerebros. La atrofia del cerebro se ha relacionado con la disminución de la agudeza mental.

"Esta investigación aún es algo nueva", dijo Spartano a Healthline. "Pero sí sabemos que nuestros cerebros se reducen a medida que envejecemos, y esta atrofia está relacionada con el deterioro cognitivo y el mayor riesgo de demencia".

Todavía hay muchas preguntas sobre cómo se desarrollan enfermedades cerebrales como el Alzheimer. Si bien este estudio no los responde, sí proporciona evidencia para respaldar los consejos de los médicos para que los pacientes se mantengan activos.

"Sabemos que a medida que las personas envejecen, sus cerebros pueden volverse más pequeños, pero no todos contraen Alzheimer", dijo Wasserman. "Pero incluso si no tenemos la prueba de que mantener el volumen del cerebro a través del ejercicio hará que tengas menos deterioro cognitivo, la realidad es que no puede ser malo".

Hay diferentes razones para hacer ejercicio a diferentes edades y esta podría ser una información muy poderosa para alentar a las personas de mediana edad ".

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