Los 7 polvos de proteína con mejor sabor
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Ya sea que esté buscando aumentar su rutina de gimnasia o simplemente llenar los vacíos en su dieta, la proteína en polvo es un gran ingrediente para tener a la mano.
Sin embargo, con tantas variedades para elegir, puede ser difícil determinar cuáles valen su precio.
Encontrar un suplemento que sepa bien también puede ser un desafío, especialmente si está buscando evitar productos llenos de azúcar, aditivos e ingredientes artificiales.
Qué buscar
Al elegir una proteína en polvo, hay varios factores a tener en cuenta.
La principal fuente de proteínas es una consideración importante, especialmente si tiene restricciones dietéticas.
Aunque el suero es uno de los ingredientes de proteína en polvo más comunes, puede encontrar productos que provienen de guisantes, semillas o soja, que pueden ser útiles si sigue una dieta basada en plantas o vegana.
Además de la cantidad de proteína que se encuentra en cada porción, debe observar el contenido de calorías y carbohidratos. Esto es especialmente importante si está tratando de perder peso o restringir su consumo de carbohidratos como parte de una dieta baja en carbohidratos o cetogénica.
Algunos productos incluso contienen otros ingredientes que pueden ofrecer beneficios adicionales para la salud, como verduras, probióticos, enzimas digestivas y grasas saludables.
Además, las proteínas en polvo están disponibles en una variedad de sabores.
La textura también es importante, y encontrar un producto que se disuelva fácilmente cuando se mezcla con líquido puede ayudar a prevenir trozos y tiza en el batido de proteínas.
Finalmente, el precio y la disponibilidad de su proteína en polvo son factores adicionales a considerar al comprar suplementos.
Leer las reseñas de los clientes es una excelente manera de encontrar una proteína en polvo que se adapte a sus necesidades. Muchas marcas también ofrecen paquetes de muestra, que le permiten probar diferentes sabores y productos antes de comprometerse con una compra de tamaño completo.
Aquí hay 7 de las proteínas en polvo con mejor sabor en el mercado.
Guía de rango de precios
- $ (menos de $ 10 por libra o $ 25 por kg)
- $$ ($ 10–25 por libra o $ 25– $ 50 por kg)
- $$$ ($ 25 y más por libra o $ 50 y más por kg)
1. La mejor proteína en polvo a base de plantas
Con una mezcla de proteínas de guisantes, semillas de lino, quinua, semillas de calabaza y semillas de chía, el polvo de proteína a base de plantas orgánicas de KOS puede ser una adición deliciosa y nutritiva a cualquier dieta basada en plantas.
No solo está hecho con ingredientes orgánicos, sino que también está libre de gluten, soja y productos lácteos, por lo que es una excelente opción para las personas con alergias y sensibilidades alimentarias.
Sin embargo, tenga en cuenta que contiene nueces de árbol y las personas con alergia a las nueces de árbol deben evitarlo.
El polvo de proteína KOS es popular porque tiene un sabor dulce, se mezcla bien y no tiene tanto sabor como otros productos.
También proporciona 20 gramos de proteína por porción y contiene enzimas digestivas, que pueden ayudar a mantener una digestión saludable y mejorar la absorción de nutrientes (1, 2).
La proteína en polvo KOS está disponible tanto en chocolate como en vainilla.
Precio: $$
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2. Mejor polvo de proteína baja en carbohidratos
Si está buscando reducir su consumo de carbohidratos, Isopure Zero Carb Protein Powder es una excelente opción.
Además de empacar 25 gramos de proteína en cada porción, este polvo de proteína a base de suero contiene cero gramos de carbohidratos totales.
También es rico en varios micronutrientes clave, como biotina, vitamina B12, cromo y cobre.
Además, en comparación con muchas otras proteínas en polvo en el mercado, es menos calcáreo y se puede mezclar fácilmente en líquidos sin dejar trozos grandes.
Además, está disponible en una variedad de sabores, como la crema de plátano, la vainilla cremosa y el melocotón de mango.
Precio: $$
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3. La mejor proteína en polvo de vainilla
Con 24 gramos de proteína en cada porción, Levels 100% Grass-Fed Whey Protein ofrece una forma libre de culpa para satisfacer a los golosos.
Tiene una gran textura que se disuelve fácilmente, junto con un sabor y consistencia suaves.
También contiene más de 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), un tipo de aminoácido esencial que se ha demostrado que aumenta la síntesis de proteínas musculares, acelera la recuperación post-entrenamiento y aumenta el rendimiento del ejercicio (3, 4, 5).
Esta proteína en polvo está disponible en varias variedades con y sin sabor, como Vanilla Bean y Vanilla Cinnamon.
Precio: $$
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4. La mejor proteína en polvo de chocolate
Rico en sabor y proteína, OWYN Only What You Need 100% Vegan Plant-Based Protein Powder en polvo es un polvo de proteína de chocolate negro hecho de guisantes, semillas de calabaza y semillas de lino.
Proporciona 20 gramos de proteína por porción, junto con los nueve aminoácidos esenciales. Su cuerpo no puede producir estos aminoácidos específicos, por lo que debe obtenerlos de fuentes alimenticias (6).
También contiene probióticos, un tipo de bacteria beneficiosa que se encuentra en el intestino que se ha asociado con una mejor salud digestiva, disminución de la inflamación y una mejor función inmune (7).
Además de su rico sabor ligeramente dulce, adquiere una textura espesa y suave cuando se mezcla con agua o leche.
Precio: $$$
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5. La mejor proteína en polvo para mujeres
La proteína RAW Garden of Life contiene una mezcla de fuentes de proteínas a base de plantas que es altamente absorbible y amigable para las mujeres, especialmente aquellas con dietas basadas en plantas.
Ofrece 22 gramos de proteína por porción y contiene probióticos y enzimas digestivas.
Disponible en chocolate y vainilla, se disuelve bien en líquido y no tiene un regusto cremoso o desagradable.
Precio: $
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6. La mejor proteína en polvo para bajar de peso
Bajo en calorías pero cargado de proteínas de origen vegetal, Anthony's Premium Pea Protein es una excelente opción si estás buscando perder peso.
De hecho, cada cucharada (10 gramos) contiene 8 gramos de proteína, junto con solo 35 calorías y menos de 1 gramo de carbohidratos.
Tampoco tiene sabor, lo que lo hace ideal para mezclar con su elección de ingredientes, incluidas frutas, verduras, hierbas y especias.
Curiosamente, un estudio en 39 personas encontró que el consumo de proteína de guisante era más efectivo para disminuir el hambre, reducir el deseo de comer y aumentar la sensación de saciedad que otros tipos de proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para perder peso (8).
Precio: $
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7. La mejor proteína en polvo orgánica
Sunwarrior's Warrior Blend es una proteína orgánica en polvo hecha de una fusión de proteína de guisante, proteína de cáñamo y bayas de goji.
También está endulzado naturalmente y tiene un sabor delicioso que se puede mezclar en el líquido que elija, lo que le da una consistencia suave y uniforme.
Además de proporcionar 25 gramos de proteína por porción, contiene BCAA y cacao en polvo orgánico rico en antioxidantes.
Precio: $$$
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La línea de fondo
Hay muchos tipos de proteína en polvo disponibles para adaptarse a casi cualquier preferencia o paladar.
Cada producto no solo proporciona un conjunto diferente de nutrientes, sino también ingredientes adicionales y beneficios para la salud.
Con un poco de compras inteligentes, es fácil encontrar una proteína en polvo que tenga un excelente sabor y se adapte perfectamente a su dieta.