Lista de fobias: ¿cuántas hay?
Resumen
Una fobia es un miedo irracional a algo que es poco probable que cause daño. La palabra en sí proviene de la palabra griega phobos, que significa miedo u horror.
La hidrofobia, por ejemplo, se traduce literalmente en miedo al agua.
Cuando alguien tiene fobia, experimentan un miedo intenso a un determinado objeto o situación. Las fobias son diferentes a los miedos regulares porque causan angustia significativa, posiblemente interfieren con la vida en el hogar, el trabajo o la escuela.
Las personas con fobias evitan activamente el objeto o la situación fóbica, o lo soportan con miedo o ansiedad intensa.
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son muy comunes. Se estima que afectan más de 30% de adultos estadounidenses en algún momento de sus vidas.
En el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), la Asociación Americana de Psiquiatría describe varias de las fobias más comunes.
La agorafobia, un miedo a los lugares o situaciones que provocan miedo o impotencia, se destaca como un miedo particularmente común con su propio diagnóstico único. Las fobias sociales, que son temores relacionados con situaciones sociales, también se destacan con un diagnóstico único.
Las fobias específicas son una categoría amplia de fobias únicas relacionadas con objetos y situaciones específicos. Las fobias específicas afectan a un estimado 12.5% de adultos estadounidenses.
Las fobias vienen en todas las formas y tamaños. Debido a que hay un número infinito de objetos y situaciones, la lista de fobias específicas es bastante larga.
Según el DSM, las fobias específicas generalmente se dividen en cinco categorías generales:
- miedos relacionados con animales (arañas, perros, insectos)
- temores relacionados con el entorno natural (alturas, truenos, oscuridad)
- temores relacionados con sangre, lesiones o problemas médicos (inyecciones, huesos rotos, caídas)
- temores relacionados con situaciones específicas (volar, viajar en ascensor, conducir)
- otro (asfixia, ruidos fuertes, ahogamiento)
Estas categorías abarcan un número infinito de objetos y situaciones específicos.
No existe una lista oficial de fobias más allá de lo que se describe en el DSM, por lo que los médicos e investigadores inventan nombres para ellos cuando surge la necesidad. Esto se hace típicamente combinando un prefijo griego (o a veces latino) que describe la fobia con el sufijo -fobia.
Por ejemplo, un miedo al agua se nombraría combinando hidro (agua) y fobia (miedo).
También existe el miedo a los miedos (fobofobia). Esto es en realidad más común de lo que puedas imaginar.
Las personas con trastornos de ansiedad a veces experimentan ataques de pánico cuando se encuentran en ciertas situaciones. Estos ataques de pánico pueden ser tan incómodos que las personas hacen todo lo posible para evitarlos en el futuro.
Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico mientras navega, puede temer navegar en el futuro, pero también puede temer ataques de pánico o miedo a desarrollar hidrofobia.
Lista de fobias comunes
Estudiar fobias específicas es un proceso complicado. La mayoría de las personas no buscan tratamiento para estas afecciones, por lo que los casos en gran medida no se informan.
Estas fobias también varían según las experiencias culturales, el género y la edad.
Una encuesta de 1998 de más de 8,000 encuestados publicada en el Revista Británica de Psiquiatría descubrió que algunas de las fobias más comunes incluyen:
- acrofobia, miedo a las alturas
- aerofobia, miedo a volar
- aracnofobia, miedo a las arañas
- astrofobia, miedo a los truenos y relámpagos
- autofobia, miedo a estar solo
- claustrofobia, miedo a espacios confinados o abarrotados
- hemofobia, miedo a la sangre
- hidrofobia, miedo al agua
- ophidiophobia, miedo a las serpientes
- zoofobia, miedo a los animales
Fobias únicas
Las fobias específicas tienden a ser increíblemente específicas. Algunos tanto que solo pueden afectar a un puñado de personas a la vez.
Estos son difíciles de identificar porque la mayoría de las personas no informan a sus médicos temores inusuales.
Los ejemplos de algunas de las fobias más inusuales incluyen:
- alektorophobia, miedo a los pollos
- onomatofobia, miedo a los nombres
- pogonofobia, miedo a las barbas
- nefofobia, miedo a las nubes
- criofobia, miedo al hielo o al frío
La suma de todos los miedos hasta ahora
AAchluophobiaFear of darknessAcrophobiaFear of heightsAerophobiaFear of flyingAlgophobiaFear of painAlektorophobiaFear of chickensAgoraphobiaFear of public spaces or crowdsAichmophobiaFear of needles or pointed objectsAmaxophobiaFear of riding in a carAndrophobiaFear of menAnginophobiaFear of angina or chokingAnthophobiaFear of flowersAnthropophobiaFear of people or societyAphenphosmphobiaFear of being touchedArachnophobiaFear of spidersArithmophobiaFear of numbersAstraphobiaFear of thunder and lightningAtaxophobiaFear of disorder or untidinessAtelophobiaFear of imperfectionAtychiphobiaFear of failureAutophobiaFear of being aloneBBacteriophobiaFear of bacteriaBarophobiaFear of gravityBathmophobiaFear of stairs or steep slopesBatrachophobiaFear of amphibiansBelonephobiaFear of pins and needlesBibliophobiaFear of booksBotanophobiaFear of plantsCCacophobiaFear of uglinessCatagelophobiaFear of being ridiculedCatoptrophobiaFear of mirrorsChionophobiaFear of snowChromophobiaFear of colorsChronomentrophobiaFear of clocksClaustrophobiaFear of confined spacesCoulrophobiaFear of clownsCyberphobiaFear of computersCynophobiaFear of dogsDDendrophobiaFear of treesDentophobiaFear of dentistsDomatophobiaFear of housesDystychiphobiaFear of accidentsEEcophobiaFear of the homeElurophobiaFear of catsEntomophobiaFear of insectsEphebiphobiaFear of teenagersEquinophobiaFear of horsesF, GGamophobiaFear of marriageGenuphobiaFear of kneesGlossophobiaFear of speaking in publicGynophobiaFear of womenHHeliophobiaFear of the sunHemophobiaFear of bloodHerpetophobiaFear of reptilesHydrophobiaFear of waterHypochondriaFear of illnessI-KIatrophobiaFear of doctorsInsectophobiaFear of insectsKoinoniphobiaFear of rooms full of peopleLLeukophobiaFear of the color whiteLilapsophobiaFear of tornadoes and hurricanesLockiophobiaFear of childbirthMMageirocophobiaFear of cookingMegalophobiaFear of large thingsMelanophobiaFear of the color blackMicrophobiaFear of small thingsMysophobiaFear of dirt and germsNNecrophobiaFear of death or dead thingsNoctiphobiaFear of the nightNosocomephobiaFear of hospitalsNyctophobiaFear of the darkOObesophobiaFear of gaining weightOctophobiaFear of the figure 8OmbrophobiaFear of rainOphidiophobiaFear of snakesOrnithophobiaFear of birdsPPapyrophobiaFear of paperPathophobiaFear of diseasePedophobiaFear of childrenPhilophobiaFear of lovePhobophobiaFear of phobiasPodophobiaFear of feetPogonophobia Fear of beardsPorphyrophobiaFear of the color purplePteridophobiaFear of fernsPteromerhanophobiaFear of flyingPyrophobiaFear of fireQ-SSamhainophobiaFear of HalloweenScolionophobiaFear of schoolSelenophobiaFear of the moonSociophobiaFear of social evaluationSomniphobiaFear of sleepTTachophobiaFear of speedTechnophobiaFear of technologyTonitrophobiaFear of thunderTrypanophobiaFear of needles or injectionsU-ZVenustraphobiaFear of beautiful womenVerminophobiaFear of germsWiccaphobiaFear of witches and witchcraftXenophobiaFear of strangers or foreignersZoophobiaFear of animals
Tratar una fobia
Las fobias se tratan con una combinación de terapia y medicamentos.
Si está interesado en encontrar tratamiento para su fobia, debe hacer una cita con un psicólogo o un profesional calificado en salud mental.
El tratamiento más efectivo para fobias específicas es un tipo de psicoterapia llamada terapia de exposición. Durante la terapia de exposición, trabajas con un psicólogo para aprender a insensibilizarte ante el objeto o la situación que temes.
Este tratamiento lo ayuda a cambiar sus pensamientos y sentimientos sobre el objeto o la situación, para que pueda aprender a controlar sus reacciones.
El objetivo es mejorar su calidad de vida para que ya no se vea obstaculizado o angustiado por su miedo.
La terapia de exposición no es tan aterradora como puede parecer al principio. Este proceso se realiza con la ayuda de un profesional calificado en salud mental, que sabe cómo guiarlo lentamente a través de los niveles crecientes de exposición junto con ejercicios de relajación.
Si le temes a las arañas, comenzarás simplemente pensando en las arañas o en situaciones en las que puedas encontrarte con una. Luego puede pasar a imágenes o videos. Luego, quizás vaya a un lugar donde puedan estar las arañas, como un sótano o un área boscosa.
Pasará algún tiempo antes de que se te pida que mires o toques una araña.
Su médico puede recomendar ciertos medicamentos para reducir la ansiedad que pueden ayudarlo a través de la terapia de exposición. Si bien estos medicamentos no son exactamente un tratamiento para las fobias, pueden ayudar a que la terapia de exposición sea menos angustiosa.
Los medicamentos que pueden ayudar a reducir los sentimientos incómodos de ansiedad, miedo y pánico incluyen los betabloqueantes y las benzodiacepinas.
La comida para llevar
Las fobias son un miedo persistente, intenso y poco realista a un determinado objeto o situación. Las fobias específicas están relacionadas con ciertos objetos y situaciones. Por lo general, implican miedos relacionados con animales, entornos naturales, problemas médicos o situaciones específicas.
Si bien las fobias pueden ser extremadamente incómodas y desafiantes, la terapia y los medicamentos pueden ayudar. Si cree que puede tener una fobia que está causando una interrupción en su vida, hable con su médico para obtener una evaluación y opciones de tratamiento.