La salud de su vagina: 8 consejos para mantenerse en forma

Todos parecen estar hablando de vaginas en estos días, desde famosos y columnistas de chismes hasta escritores y amantes de la gramática y todos los demás. Se está volviendo cada vez más difícil tamizar a través de lo que se debe y no se debe tener una vagina. Como educadora sexual, una cosa por la que soy fanático es el idioma. Te sorprendería cuántas personas, de cualquier género, usan los términos "vulva" y "vagina" indistintamente. Son dos cosas muy diferentes y vale la pena saber la diferencia.

Entonces, antes de entrar en hábitos, aclaremos algunos hechos.

¿Qué es una vagina?

Una vagina también se conoce como el canal de parto para quienes tienen hijos. La vagina se conecta con el cuello uterino y, a través de eso, el útero.

Los ovarios, ubicados a ambos lados del útero, liberan óvulos en personas fértiles. Estos óvulos viajan por las trompas de Falopio hasta el útero, donde, en la concepción, se encuentran con los espermatozoides para la fertilización y se implantan a lo largo de la pared uterina.

Cuando la fertilización no ocurre, la menstruación sí. Hasta que se libera el óvulo, el útero acumula un revestimiento adicional para proporcionar el ambiente más hospitalario posible para un óvulo fertilizado. Sin embargo, cuando un óvulo no es fertilizado, este revestimiento tiene que ir a algún lado. Por lo tanto, sale del cuerpo durante su período hasta la menopausia o cualquier número de factores afectan la menstruación.

¿Qué es una vulva?

La vulva es la parte externa de los genitales femeninos, la parte que se puede ver. Consiste en el pubis, el clítoris, la uretra, los labios mayores y los labios menores. Los labios mayores son el pliegue externo de los genitales, mientras que los labios menores son el pliegue interno. Estas partes ayudan a proteger el clítoris, que es extremadamente sensible, incluso más que la cabeza de un pene. ¡Y como la cabeza de un pene, el clítoris puede ser un gran centro de placer! De hecho, muchas personas con vaginas necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo.

Ahora que hemos resuelto los hechos divertidos de la anatomía, exploremos algunos hábitos para la salud de la vagina. Aquí hay ocho cosas a tener en cuenta si eres la orgullosa dueña de una vagina.

1. No duches

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Odio decírtelo porque puede disfrutar de oler "veraniego fresco", pero las duchas vaginales son realmente dañinas para la vagina. Entonces, ¿cómo lo mantienes limpio?

Afortunadamente, las vaginas son órganos increíbles. No solo ayudan a traer vida a este mundo (como si eso no fuera suficiente), sino que también hacen un gran trabajo manteniéndose limpios. Lo hacen equilibrando las bacterias saludables y los niveles de pH por su cuenta. No se necesitan duchas vaginales.

La ducha vaginal en realidad elimina algunas de esas bacterias saludables, lo que cambia el pH y lo hace más susceptible a las infecciones.

¿Pero qué hay de oler veraniego fresco, preguntas? Los genitales de cada persona huelen diferente y hay formas naturales de afectar su aroma personal, incluido el cambio de lo que come. Cosas como la piña pueden hacer que las vaginas tengan un sabor u olor más dulce, mientras que los espárragos pueden tener el efecto contrario.

Prueba esto: si aún quieres limpiar tu vagina y vulva, asegúrate de usar productos sin perfume y solo lava los labios mayores. Reequilibrar las toallitas humectantes y limpiadoras personales by Good Clean Love son una excelente manera de eliminar el exceso de sudor o sentirse un poco más limpia sin afectar el pH natural de su vagina. También tienen un lavado hidratante eso es genial para esos lugares personales.

Leer más: Consejos para la higiene vaginal »

2. Mantener el pubis

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Está bien recortar o eliminar el vello a lo largo de la línea del traje de baño. Nadie dice que tiene que ser rebelde, ¡aunque debes moverlo como quieras! – pero por favor, mantén tu vello púbico.

El vello púbico tiene muchos propósitos. Protege su planta baja de bacterias adicionales y también elimina los problemas relacionados con la fricción y la sudoración. Menos depilación también significa menos picazón a medida que el cabello vuelve a crecer, menos cortes y rasguños y menos pelos encarnados.

Pruebe esto: si debe afeitarse o alisarse el vello púbico, intente usar geles y cremas de afeitar naturales. Sliquid tiene una gran línea de cremas de afeitar hipoalergénicas y veganas que son fantásticos para recortar ahí abajo.

3. Revise sus ingredientes lubricantes

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La lubricación es asombrosa. Puede llevar el sexo al siguiente nivel para todos los involucrados. Aún así, hay algunos ingredientes que no son muy saludables para su cuerpo.

La glicerina, por ejemplo, está relacionada con el azúcar. Si bien funciona muy bien para mantener los lubricantes húmedos, también puede contribuir al crecimiento de bacterias en la vagina. Los productos derivados del petróleo tampoco son válidos porque pueden arruinar el nivel de pH natural de la vagina. Otras cosas que es posible que desee evitar incluyen:

  • parabenos
  • olores
  • sabores
  • aceites no naturales
  • tintes

Prueba esto: Uberlube es un fantástico lubricante personal que también puede usarse para masajes. Está hecho de silicona y mantiene una gran sensación sedosa y suave durante todo el juego. También te puede interesar Good Clean Love's Lubricante casi desnudo, que es orgánico, vegano y libre de parabenos y glicerina. También huele increíble.

4. Use juguetes sexuales seguros para el cuerpo

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¿Te preguntas cómo diablos funcionan algunos juguetes? No estás solo. Y resulta que no todos los juguetes sexuales son seguros para nada más que ocupar espacio en los cajones.

Los juguetes hechos de ciertos materiales son, en general, seguros. Éstas incluyen:

  • madera
  • silicona
  • acero inoxidable
  • vaso
  • cerámico
  • piedra
  • un tipo de plástico llamado ABS

Dicho esto, estos deben ser materiales puros y médicos, o incluso de calidad alimentaria, no mezclas.

Si quieres aprender más, te recomiendo visitar Lirio peligroso para obtener información sobre juguetes seguros para el cuerpo, juguetes peligrosos y más.

Pruebe esto: en general, desea evitar comprar juguetes sexuales en línea. Es difícil saber de qué están hechos estos juguetes y asegurarse de que no se hayan usado previamente. Dicho esto, hay muchas grandes organizaciones para comprar.

Por ejemplo, Vibrante Es una de mis tiendas favoritas. No solo sus juguetes son seguros para el cuerpo, sino que también donan todas sus ganancias a Planned Parenthood de las Montañas Rocosas. También son increíblemente rápidos para responder cualquier pregunta que tenga a través del sitio o las redes sociales. Otra gran compañía es Fun Factory. Hacen una gran variedad de juguetes, incluidos muchos que se cargan a través de USB, por lo que estos juguetes son increíblemente accesibles y ecológicos.

5. Practica sexo seguro

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Una de las mejores y más fáciles cosas que puede hacer para la salud vaginal es practicar sexo seguro. Aquí hay algunos consejos para mantenerse seguro:

  • Usa protección. Eso podría ser un condón, un protector dental o guantes. No es ciencia espacial, y ya sabes que deberías, así que hazlo.
  • Hágase pruebas regularmente para detectar infecciones de transmisión sexual (ITS). Debe hacerse la prueba después de cualquier pareja con la que intercambie líquidos genitales.
  • Cuidado con el orden de tus actos sexuales. Pasar del juego a tope al juego vaginal puede aumentar la probabilidad de contraer una infección, como las infecciones dolorosas del tracto urinario (ITU). Si lo tuyo es anal, asegúrate de hacerlo después del sexo vaginal, no antes.
  • Asegúrese de revisar los ingredientes del condón. Hay un montón de marcas que están hechas con espermicidas. Los espermicidas no son muy saludables para la vagina, ya que también pueden matar bacterias buenas allí. Use otras formas de control de la natalidad si están disponibles para crear una vagina más feliz y saludable.
  • Prueba esto: el FC2 condón vaginal Es una gran opción. Debido a que no es látex, puede usarse sin importar el lubricante que elija, aunque viene prelubricado con un producto a base de silicona. Lifestyles hace un gran condón masculino sin látex. Por último, Glyde tiene una amplia variedad de condones con sabor y presas dentales para el sexo oral, así como una gran selección de condones para acción penetrante.

    6. Orinar después del sexo

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    Orinar después del sexo puede ayudar a reducir la probabilidad de infecciones urinarias. Además, le ayuda a obtener un tiempo de limpieza discreto.

    Más información: infecciones del tracto urinario »

    7. Use ropa transpirable

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    La ropa y las telas transpirables hacen vaginas felices. La ropa interior de algodón es genial. Tiene propiedades que absorben la humedad para limitar la cantidad de humedad que puede promover el crecimiento bacteriano. Cambiar rápidamente la ropa mojada también puede ayudar a limitar los problemas. Independientemente del tipo de ropa interior que te guste, solo asegúrate de cambiarla a diario.

    Intenta esto: no siempre es fácil encontrar ropa interior de algodón linda, lo sé. Tórrido tiene una variedad de estilos en una mezcla de algodón y spandex que aún se ven lindos mientras protegen tu vagina. Torrid también tiene un tamaño tradicional de 10 a 30, lo que significa que tiene una gran selección para las personas que no siempre pueden encontrar lo que buscan en otro lugar.

    Más información: Tipos y causas del flujo vaginal »

    8. Duerme en tu traje de cumpleaños

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    No mentir, dormir desnudo puede ser saludable para tu vagina. Independientemente de la ropa interior que use durante el día, no usarla durante la noche puede ayudar a que su vagina respire. Sin embargo, los beneficios no terminan ahí. Algunos investigación sugiere que temperaturas más frías pueden ser excelentes para su salud. ¿Una manera fácil de refrescarse? Desnudate Además, una vez que estés desnudo, ¡te sorprenderá lo increíblemente liberador y poderoso que puede ser!

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    La buena salud de la vagina no es un proceso de un solo paso. Pero afortunadamente, hay muchas cosas simples y fáciles que puede hacer todos los días para asegurarse de que su vagina esté bien protegida y feliz.

    Kirsten Schultz es una escritora de Wisconsin que desafía las normas sexuales y de género. A través de su trabajo como activista de enfermedades crónicas y discapacidad, ella tiene una reputación de derribar barreras mientras que conscientemente causa problemas constructivos. Kirsten recientemente fundada Sexo crónico, que discute abiertamente cómo la enfermedad y la discapacidad afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, incluido, lo adivinó, ¡el sexo!