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¿Cómo quemar 500 calorías en 10 minutos?

Caption Options Trotar durante una hora. Trotar es mejor que caminar y es un gran ejercicio si odias correr. Nadar durante una hora. Practica un deporte durante una hora. Bailar durante una hora. Realizar HIIT durante una hora. Bicicleta durante una hora. Haz girar el Hula Hoop durante una hora.

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¿Qué ejercicios puedo hacer para quemar 500 calorías?

Correr a un ritmo de 9,7 km (6 millas) por hora o 10 minutos por 1,6 km (1 milla) puede quemar 500 calorías en 45 minutos. Para reducir este tiempo a 30 minutos, deberás correr a un ritmo de 8 millas (13 km) por hora. Realizar carreras cortas por intervalos puede reducir el tiempo aún más, hasta unos 25 minutos. Y otra cuestión, ¿cómo quemar 5000 calorías? Junto con los turnos de ejercicio, también quemarás calorías simplemente moviéndote durante el día. Cuando estás tratando de quemar 5.000 calorías por día, toma en consideración estas actividades simples. Por ejemplo, una mujer de 160 libras quema alrededor de 200 calorías en una hora de trabajo hogareño.

En consecuencia, ¿cómo quemar 6000 calorías diarias?

Ejercicios cardiovasculares, una excelente opción para quemar 600 calorías desde casa Empieza con un trote energético o una caminata rápida por todo el salón de casa durante 5 minutos. Después, sube y baja escaleras o realiza una buena sesión de baile. Asimismo, puedes optar por hacer bicicleta, salir a correr o nadar. ¿Cuánto ejercicio tengo que hacer para quemar 250 calorías? Natación Si pesas 160 libras (72.5 kilos), nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar 250 calorías, y el doble durante 1 hora. Si pesas 200 libras (90 kilos), nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar más de 300 calorías, y hasta 630 calorías durante 1 hora.

La gente también pregunta ¿qué pasa si quemo 300 calorías al día?

La principal conclusión es que incluso en los adultos con un peso saludable o con ligero sobrepeso, restringir la dieta diaria en 300 calorías mejora los niveles de colesterol, tensión arterial, azúcar en sangre y otros marcadores. EL estudio siguió a 218 adultos de menos de 50 años durante dos años.

Por Sandeep Luquette

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