Evitar los desencadenantes graves del asma

Resumen

Los desencadenantes del asma son cosas que pueden hacer que sus síntomas de asma empeoren. Si tiene asma grave, tiene un mayor riesgo de sufrir un ataque de asma.

Cuando te encuentras con desencadenantes del asma, tus vías respiratorias se inflaman y luego se contraen. Esto puede dificultar la respiración y puede toser y jadear. Un ataque de asma grave puede provocar dificultades respiratorias graves y dolor en el pecho.

Para ayudar a prevenir los síntomas del asma grave, evite los factores desencadenantes. Juntos, usted y su médico pueden descubrir cuáles son estos desencadenantes para que puedan mantenerse alejados de ellos en el futuro, si pueden. Pero primero, necesitará controlar las cosas que encuentre cada vez que sus síntomas de asma empeoren.

Conoce los desencadenantes más comunes

Para rastrear sus desencadenantes graves de asma, comience a familiarizarse con los más comunes. El asma grave puede desencadenarse por uno o más de los siguientes:

  • alergias al polen, caspa de mascotas, moho y otras sustancias
  • aire frio
  • ejercicio (a menudo denominado "asma inducida por el ejercicio" o "broncoconstricción inducida por el ejercicio")
  • vapores
  • enfermedades, como resfriado y gripe
  • humedad baja
  • contaminación
  • estrés
  • humo de tabaco

Lleve un diario de asma.

Es probable que haya oído hablar del uso de un diario de alimentos para las dietas de pérdida o eliminación de peso. Puede utilizar un enfoque similar para realizar un seguimiento de sus síntomas de asma. Esto no necesariamente tiene que ser una entrada de diario completa: una simple lista de lo que sucedió ese día puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus desencadenantes.

Asegúrese de incluir información, como:

  • actividades que hiciste
  • la temperatura
  • cualquier condición climática inusual, como tormentas
  • la calidad del aire
  • recuento de polen
  • tu estado emocional
  • cualquier exposición a humos, productos químicos o humo
  • ejercicio u otras actividades extenuantes que hizo ese día
  • cualquier encuentro con animales
  • visitas a nuevos lugares
  • si estás enfermo o no

Tome nota de su uso de medicamentos, por ejemplo, si tuvo que usar un nebulizador o un inhalador. También querrá anotar qué tan rápido se resolvieron sus síntomas (si es que lo hizo). También tenga en cuenta cuánto tiempo tardan en funcionar sus medicamentos de rescate y si sus síntomas volvieron más tarde en el día.

El seguimiento de sus desencadenantes también se puede hacer digitalmente si lo prefiere. Puede probar una aplicación para su teléfono, como Asthma Buddy o AsthmaMD. Ya sea que realice un seguimiento de sus desencadenantes a mano o por teléfono, asegúrese de compartir todos sus datos con su médico en su próxima visita.

Hable con su médico sobre su plan de tratamiento para el asma.

Una vez que conozca y comprenda sus factores desencadenantes, visite a su médico. Pueden ayudar a confirmar estos factores desencadenantes y ayudarlo a administrarlos.

Su médico también puede ayudarlo a determinar qué tipos de medicamentos para el asma son mejores para usted en función de la frecuencia con la que encuentre desencadenantes graves del asma. Los medicamentos de alivio rápido, como un inhalador de rescate, pueden proporcionar alivio inmediato si enfrenta un desencadenante de vez en cuando. Los ejemplos pueden incluir estar cerca de la mascota de alguien, exponerse al humo del cigarrillo o salir al exterior en momentos de baja calidad del aire.

Sin embargo, los efectos de los remedios de alivio rápido para el asma son solo temporales. Si enfrenta ciertos desencadenantes de manera regular, entonces podría beneficiarse más de los medicamentos a largo plazo que reducen la inflamación y la constricción de las vías respiratorias. (Sin embargo, estos no resuelven síntomas repentinos como pueden hacerlo los medicamentos de alivio rápido).

Algunos desencadenantes duran varios meses y pueden necesitar medicamentos suplementarios. Los medicamentos para la alergia, por ejemplo, pueden ayudar a prevenir los síntomas del asma alérgica grave. El asma inducida por la ansiedad puede beneficiarse de medidas terapéuticas o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

A pesar de estar en un plan de tratamiento, ahora no es el momento de dejar de rastrear sus desencadenantes graves de asma. De hecho, deberá continuar rastreando para asegurarse de que sus medicamentos estén funcionando. Si sus síntomas no mejoran, consulte a su médico para otra evaluación.