¿Es el té ácido? Conoce los hechos

¿El té es ácido o alcalino?

La acidez está determinada por la escala de pH. El neutro es de alrededor de 7 y cualquier cosa bajo un pH de 4 se considera muy ácido. La mayoría de los tés son ligeramente ácidos, pero algunas pruebas muestran que ciertos tés pueden ser tan bajos como 3.

Si eres un amante del té, puedes preguntarte si esto significa que tu taza de té te está lastimando los dientes. Afortunadamente, es mayormente falso. Los tés caseros no son tan ácidos como los jugos de frutas y otras bebidas. La persona promedio probablemente no bebe suficiente té ácido para dañar sus dientes.

Pero este daño también depende de otros factores, que incluyen:

  • el tipo de te
  • como bebes te
  • con qué frecuencia tomas té
  • lo que añades a tu té

Siga leyendo para saber qué tipos son los más ácidos y las mejores formas de proteger sus dientes mientras disfruta de su taza de té.

¿Cuál es el nivel de pH del té?

El nivel de pH "seguro" de las bebidas que no causará daños en los dientes se considera 5.5.

Té Nivel medio de pH negro 4.9-5.5 verde 7-10 manzanilla, menta, hinojo 6-7 limón 3 rosa mosqueta, zarzamora 2-3

En general, cuanto más “agrio” sepa un té, más ácido será. Pero un turco estudio descubrió que los tés de frutas, que tienden a ser dulces, son más ácidos que el té de hierbas.

Otros factores que afectan el nivel de pH incluyen:

  • cuánto tiempo empapas tu té
  • qué tan diluido está tu té
  • aditivos como saborizantes cítricos, leche y hierbas

Agregar más agua, que tiene un nivel de pH de 7, puede disminuir la acidez.

¿Es el té más ácido que el café?

El té negro y verde suele ser menos ácido que el café. Uno análisis descubrió que el café era menos ácido que el té de limón y más ácido que el negro. Se descubrió que el té negro tenía un pH de 6.37, mientras que el café tenía un pH de 5.35. El nivel de acidez para el té y el café también depende de dónde lo obtengas.

¿Beber té es perjudicial para los dientes o el estómago?

Según los Asociación Dental Americana (ADA), un pH entre 2 y 4 se considera muy peligroso para los dientes. La mayoría de los tés no están en ese rango. los British Dental Journal También descubrió que los niveles de pH se restablecen aproximadamente dos minutos después de beber té negro. Esto realmente no es tiempo suficiente para causar daño.

Si tiene dientes sensibles o está preocupado por sus dientes, puede cambiar la forma en que bebe su té. Por ejemplo, bebe tés fríos con una pajita.

Evita estos hábitos

  • sacudiendo el té en la boca
  • sosteniendo el té durante mucho tiempo antes de tragar
  • cepillarse los dientes inmediatamente después de beber té caliente o ácido

Permita que sus dientes por lo menos media hora se endurezcan nuevamente antes de cepillarse los dientes. Cuando bebes una bebida ácida, el esmalte de tus dientes se ablanda. Cepillarse los dientes de inmediato puede dañar el esmalte.

Efectos de la acidez en el estómago.

La investigación muestra que los tés de hierbas en realidad pueden ayudar a condiciones como el reflujo ácido. Agregar leche puede ayudar a que su estómago produzca menos ácido que el té simple, si encuentra que el té simple irrita su estómago.

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¿Pueden los niños pequeños y los niños tomar té?

El té es una buena alternativa a las bebidas azucaradas y otras bebidas. Los niños pueden tomar té, pero es posible que desee evitar remojar los tés durante demasiado tiempo. Cuanto más tiempo tome el té, más cafeína contendrá.

Si bien Estados Unidos no tiene pautas sobre la ingesta de cafeína para los niños, las pautas canadienses recomiendan 45 miligramos o menos al día. Es importante tener en cuenta que el té simple que no es afrutado es beneficioso. Agregar cualquier otra cosa podría cambiar los niveles de acidez.

Tenga en cuenta

Si tiende a comprar té embotellado, la Asociación Dental Americana reunió un lista de los tipos comunes de tés embotellados que se encuentran en las tiendas de conveniencia. Si eres fanático de los tés de frutas, intenta diluirlos con agua para aumentar el nivel de pH.

Asegúrese de visitar a su dentista para limpiezas dentales y chequeos cada seis meses. El té negro puede mancharte los dientes, así que si eso te molesta, las limpiezas dentales regulares te ayudarán. Otros tés saludables y bajos en ácido que puede probar incluyen el diente de león, el jengibre, el azafrán y la albahaca sagrada (tulsi).

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