El refugio COVID-19 puede dificultar las cosas para los trastornos alimentarios
Compartir en PinterestLos expertos dicen que el refugio en el lugar puede provocar desencadenantes de trastornos alimentarios debido al aislamiento, la tentación y los problemas de escasez de alimentos. imágenes falsas
- Los expertos dicen que las órdenes de refugio en el lugar durante COVID-19 pueden dificultar la vida de las personas con trastornos alimentarios.
- Dicen que los bloqueos pueden producir aislamiento, así como tentaciones cercanas que pueden alterar las estrategias de afrontamiento.
- Agregan que la escasez de alimentos también puede desencadenar problemas de comer en exceso y en exceso.
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Muchas personas han recurrido a la comida reconfortante para ayudar a lidiar con el estrés de los bloqueos COVID-19.
Sin embargo, para las personas con trastornos alimentarios, se ha creado una "tormenta perfecta" de desencadenantes alimentarios poco saludables y emocionales, desde el aislamiento social hasta la ansiedad por la escasez percibida de suministros de alimentos, dicen los expertos.
Oficiales en el Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA) La línea de ayuda dijo que sus consultas de chat aumentaron un 83 por ciento entre abril de 2019 y abril de 2020.
Los médicos especializados en el tratamiento de los trastornos alimentarios dicen que también han observado un fuerte aumento en los informes de problemas de sus pacientes.
"Tenía un horario completo esta mañana", dijo Dr. Harry Brandt, director médico del Centro de Recuperación de la Alimentación en Maryland.
Ha estado conociendo pacientes por telemedicina.
"La gente está realmente luchando", dijo Brandt a Healthline. "Estoy muy preocupado, porque incluso cuando puedes conocer pacientes en persona, esta puede ser una enfermedad difícil de [recuperar]".
Los trastornos alimentarios incluyen problemas con comer en exceso y restringir los alimentos. Los diagnósticos más comunes incluyen anorexia nerviosa, bulimia y atracones.
La ansiedad juega un papel descomunal en cada diagnóstico, dicen los expertos.
"A menudo, los trastornos alimentarios están relacionados con el control" Jennifer Pepper, un psicoterapeuta holístico en Guelph, Ontario, le dijo a Healthline.
“Cuando sentimos que no podemos controlar lo que nos está sucediendo, nos aferramos a la idea de que al menos podemos controlar qué o cómo estamos comiendo. Debido a COVID-19, la pérdida de control sobre la vida de uno se siente más pesada para todos, por lo que para alguien que ya ha tenido una sensación de falta de control, es muy probable que este sentimiento se amplifique en este momento.
"Si una persona usara un trastorno alimentario para sentirse más estable y en control antes de esta pandemia, tendría sentido que se desencadene y tal vez esté luchando con el trastorno más ahora como una forma poco saludable de hacer frente a las presiones". Dijo Pepper.
Las personas con trastornos alimentarios pueden interpretar el grado en que COVID-19 ha lanzado el libro de reglas sobre cómo es la "vida normal" como "nada cuenta, así que puedo hacer lo que quiera" Krista Scott-Dixon, PhD, director curricular de Precision Nutrition, le dijo a Healthline.
“Las personas con trastornos alimentarios tienden a no pensar en zonas intermedias o grises o moderación. Está muy encendido o apagado. Si no puedo seguir, si no puedo tener las reglas estrictas y si no puedo seguir mis rutinas estrictas, entonces está apagado ”, dijo.
La escasez de alimentos puede ser un desencadenante
La escasez de alimentos provocada por el acaparamiento y los problemas de la cadena de suministro durante la pandemia puede afectar especialmente cerca de casa para las personas con trastornos alimentarios.
Por ejemplo, abastecerse debido a la escasez percibida puede convertirse en un desencadenante peligroso para quienes comen en exceso. Ariel Johnston, RD, LD, de The Tasty Balance LLC.
"El solo hecho de tener un exceso de alimentos en una despensa en el hogar puede hacer que aquellos que luchan vuelvan a sus viejos comportamientos o exacerbar comportamientos como comer en exceso porque están disponibles", dijo Johnston a Healthline.
"La mayoría de las personas con trastornos alimentarios tienen una mentalidad de escasez cuando se trata de alimentos" Lindsay Ronga, un entrenador de recuperación y desórdenes alimenticios con OutshiningED, dijo a Healthline.
“'¿Habrá suficiente?' ¿Y si me quedo sin ella? COVID magnifica estos temores. Alguien con anorexia podría comprar muy poca comida [cuando] escucha los pensamientos sobre el trastorno alimentario, como 'No hay suficiente comida para todos y no mereces comprarla'. Además, si sus 'alimentos seguros' no están disponibles en la tienda, esto puede ser un gran desencadenante ”, dijo Ronga.
Los comportamientos de afrontamiento están interrumpidos
El refugio en el lugar también puede alterar las rutinas establecidas como mecanismos de afrontamiento para los trastornos alimentarios, incluidos cuándo y cómo comer, así como los regímenes de ejercicio.
Psicólogo Rebecca B. Skolnick, PhD, cofundador de MindWell NYC, le dice a Healthline que las discusiones populares sobre el aumento de peso de "cuarentena 15" pueden ser "particularmente desafiantes para alguien con un trastorno alimentario que ya pasa mucho tiempo enfocándose en el peso y la forma".
Tales mensajes "han provocado que muchos clientes recaigan en el ejercicio excesivo, la purga, los atracones y la restricción de alimentos", agregó Mallory Hepp, un psicoterapeuta con licencia en el área de Los Ángeles que se especializa en el tratamiento de trastornos alimenticios, problemas de imagen corporal y adicción al ejercicio.
"Recomendamos que las personas con trastornos alimentarios sean muy intencionales sobre a quién siguen en las redes sociales y no se relacionen con aquellos que pueden ser desencadenantes". Claire Mysko, CEO de NEDA, dijo a Healthline.
Tentaciones al alcance de la mano
Los factores ambientales también son factores estresantes de refugio en el hogar para personas con trastornos alimentarios.
"Siempre estás cerca de tu cocina, lo que hace que sea especialmente difícil no comer más de lo normal, sobre todo si ya te cuesta comer en exceso o comer en exceso", dijo Skolnick. "Aunque muchas personas que no tienen trastornos alimenticios también están luchando con esto".
“Esa comida está mucho más cerca ahora y disponible para usarla para hacer frente. Es mucho más transparente ”, dijo Scott-Dixon. “Tu estrés ha subido. Tu aburrimiento ha terminado. Ese ciclo de retroalimentación es mucho más estricto ahora ".
“Por ejemplo, en el trabajo, si estás en una oficina o en un lugar de trabajo, tal vez no puedas lidiar con el estrés laboral inmediatamente hasta que llegues a casa. Si ya estás en casa, es un viaje muy rápido entre el estrés laboral u otro estrés y sobrellevarlo [con la comida] ”, explicó.
Superando el aislamiento
Incluso sin los mandatos de un bloqueo, "las personas con trastornos alimentarios ya son buenas para aislarse", dijo Mysko.
"Los trastornos alimentarios prosperan en el secreto y el aislamiento", explicó Ronga. “Se fortalecen cuando nadie sabe lo que estás haciendo. Sientes que puedes 'salirte con la tuya' sin que nadie lo sepa. Esta es una de las principales razones por las cuales las personas con trastornos alimentarios están luchando aún más en el entorno COVID ".
"En un momento en que se nos alienta a aislarnos, hace que sea mucho más difícil buscar apoyo, y muchos terminan sintiéndose profundamente avergonzados por sus luchas y comportamiento", dijo Johnston.
Mysko insta a las personas con trastornos alimentarios a mantener sus conexiones con su red de apoyo personal y a utilizar recursos como la Línea de Ayuda NEDA al 800-931-2237, donde hay voluntarios disponibles para sesiones de chat en vivo.
Además de las consultas de telemedicina a través de videoconferencia, programas como el Centro de Recuperación de la Alimentación están ofreciendo "hospitalización parcial virtual" a sus pacientes con mayor riesgo, esencialmente sesiones de terapia grupal en línea de todo el día.
"Encontrar actividades productivas, atractivas y potencialmente placenteras también es importante", aconsejó Arlene B. Englander, autor de "Dejar ir de comer en exceso emocional y amar su comida: un plan de cinco puntos para el éxito".
“Lee libros en línea. Levanta ese instrumento en la esquina y tócalo. Aprende a tejer. Camina hacia la música divertida. Olvídese de su perfeccionismo y simplemente haga cosas ”, dijo Englander a Healthline. "Las endorfinas, sí, incluso de tejer, se activarán para calmarlo sin comida".
"Podemos superar el comer en exceso emocional, incluso en cuarentena", agregó. "La conciencia, la autocompasión y el compromiso activo son componentes cruciales de un plan de acción para proteger nuestra salud mental y física".