El masaje puede ayudar al dolor de artritis

En un estudio reciente, se demostró que las sesiones de masaje semanales de 60 minutos reducen los síntomas de dolor y mejoran la movilidad de las personas con osteoartritis de rodilla.

Compartir en PinterestEl masaje es una forma segura y natural de ayudar a relajar los músculos y devolver el movimiento a las articulaciones. imágenes falsas

Las personas que sufren de artritis pueden considerar recibir un masaje de vez en cuando.

Según los investigadores de la Universidad de Duke, las sesiones semanales de masaje de cuerpo completo pueden mejorar significativamente la movilidad articular y aliviar el dolor causado por la osteoartritis, una enfermedad degenerativa en la que el cartílago de las articulaciones se desgasta y causa dolor, hinchazón y rigidez.

El masaje puede ser un complemento seguro y efectivo para el tratamiento continuo de la osteoartritis de rodilla, al menos a corto plazo, sugiere un nuevo estudio publicado en el Journal of General Internal Medicine a mediados de diciembre.

Las sesiones de masaje resultaron más efectivas que el toque ligero

Para comprender el efecto que el masaje tuvo sobre el dolor en las articulaciones, los investigadores reclutaron a 200 personas con osteoartritis en las rodillas.

Los participantes fueron separados al azar en tres grupos: aquellos que recibieron un masaje sueco semanal de una hora; otro que recibió un tratamiento de control ligero al tacto; y aquellos que no recibieron tratamiento fuera de su atención habitual.

Los participantes del estudio fueron reasignados aleatoriamente a uno de los tres grupos cada dos semanas. Cada dos meses, completaban un cuestionario estandarizado que medía su dolor, rigidez y funcionalidad física, incluido qué tan bien podían subir escaleras, pararse, sentarse, caminar y salir de un automóvil.

Los investigadores descubrieron que después de ocho semanas, el masaje mejoró significativamente los puntajes de dolor, rigidez y función física de los participantes en comparación con el tacto ligero y la atención habitual.

Después de 52 semanas, el masaje mantuvo las mismas mejoras que se observaron ocho semanas después, sin embargo, no hubo beneficios adicionales.

«La osteoartritis es una de las principales causas de discapacidad y afecta a más de 30 millones de personas en Estados Unidos», afirmó el autor principal. Adam Perlman, MD, MPH, director de programa del programa de liderazgo en salud integral en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, dijo en un nota de prensa. “Hay medicamentos disponibles, pero muchas personas con osteoartritis experimentan efectos secundarios adversos, lo que provoca la necesidad de un tratamiento alternativo. Este estudio muestra que el masaje tiene el potencial de ser una de esas opciones «.

El masaje puede ser un gran complemento para otros tratamientos.

La osteoartritis causa inflamación severa e hinchazón en las articulaciones, lo que puede ser extremadamente doloroso y hacer que las actividades diarias y el ejercicio sean desafiantes.

La hinchazón adicional en las articulaciones limita significativamente la funcionalidad y la movilidad, especialmente en las articulaciones que soportan peso, como las caderas, las rodillas y la columna vertebral.

«Durante décadas, el tratamiento farmacológico primario para la osteoartritis ha sido los AINE [o fármacos antiinflamatorios no esteroideos], el tratamiento de inyección primario ha sido la cortisona y la cirugía primaria ha sido el reemplazo de rodilla», dijo Matthew G. Michaels, MD, especialista en medicina física y rehabilitación con RestorePDX en Beaverton, Oregon.

Sin embargo, los AINE pueden ser tóxicos y dañar los riñones, el estómago y el corazón y deben ser utilizados con precaución por personas con diabetes y mayores de 65 años, dijo el Dr. Michaels.

La cortisona tampoco es una panacea.

«Las inyecciones de cortisona son un poderoso antiinflamatorio y pueden ayudar temporalmente, pero a largo plazo pueden acelerar la degeneración de las articulaciones», dijo.

La cortisona también puede debilitar el sistema inmunitario y causar náuseas, dificultad para respirar, mareos y aumento de peso. Y las personas que tienen diabetes tipo 1 o tipo 2 deben evitar la cortisona porque puede aumentar los niveles de glucosa en la sangre.

El masaje es una forma segura y natural de ayudar a relajar los músculos y devolver el movimiento a las articulaciones.

“[El masaje] comprime los tejidos blandos y los ‘irrita’ para que fluya la sangre. Ayuda a aflojar la tensión en los tejidos blandos y ayuda con la movilidad de los líquidos ”, dijo Karena Wu, PT, especialista clínica certificada en terapia física ortopédica y propietaria de ActiveCare Physical Therapy en Nueva York, Nueva York.

El masaje también puede aumentar el rango de movimiento en los músculos circundantes, reducir la hinchazón al mover el líquido fuera del área y activar los músculos, dijo Wu.

¿Qué tipo de masaje funciona mejor?

Muchas prácticas de fisioterapia ya ofrecen varios tipos de masajes para tratar el dolor de artritis. Pero cada tipo de masaje tiene un propósito y un efecto diferentes en el cuerpo.

Por ejemplo, el masaje sueco tiene un toque más ligero a medio y está destinado a reducir la rigidez y el dolor en las articulaciones, según el ArthrFundación itis. El masaje de tejido profundo requiere una presión más intensa y concentrada para tratar la tensión severa en los músculos y el tejido conectivo circundante.

«El tipo de masaje depende del individuo y de cuál es su deseo y tolerancia», dijo Wu. «Si el masaje es demasiado profundo, puede causar algo de sensibilidad y, de hecho, reducir la activación muscular, por lo que lo más efectivo sería un masaje de toque medio».

En general, es mejor usar el masaje como complemento de otros tratamientos. Cuando se usa junto con fisioterapia y medicamentos, amasar los músculos puede eliminar la rigidez y el dolor a menudo intensos causados ​​por la osteoartritis.

El masaje también puede ser una forma relajante y relajante de distraerse de las molestias de la artritis por un tiempo.