El acaparamiento digital afecta su salud

El ciberespacio puede parecer interminable, pero la cantidad de cosas que mantiene almacenadas allí puede tener un impacto negativo en su bienestar en la vida real.

Compartir en Pinterest¿Es hora de "Marie Kondo" las fotos en su teléfono? imágenes falsas

Sus armarios pueden verse más frescos gracias a Marie Kondo, pero ¿qué pasa con su bandeja de entrada? Marcadores? ¿Librería fotográfica? A pesar de su ordenamiento físico, hay una buena posibilidad de que su ciberespacio esté tan lleno como siempre.

Cuando pensamos en acaparar, visualizamos un sótano lleno hasta las vigas con periódicos mohosos, ropa gastada y viejos DVD "Frasier". Pero el acaparamiento digital también existe.

De acuerdo a un estudio por Summit Hosting, un proveedor de soluciones administradas en la nube, el estadounidense promedio tiene 582 imágenes guardadas de teléfonos celulares, casi 83 sitios web marcados, 21 íconos de escritorio y 13 aplicaciones de teléfono no utilizadas … más 645 gigabytes de material en almacenamiento externo.

Es cierto que nada de esto ocupa espacio físico en su hogar, pero usurpa un valioso espacio en su mente, también conocido como la nube original.

Los inconvenientes del acaparamiento digital

Cada 90 minutos, otros 150,000 terabytes de nuevos datos es creado. Cada uno de esos terabytes equivale a 310,000 fotos o casi 86 millones de páginas de documentos de Word. Entonces, ¿a dónde va exactamente?

Nos aferramos a mucho de eso. Según esa misma encuesta de la Cumbre, el 6.6 por ciento de los estadounidenses está ahorrando entre 1,001 y 3,000 correos electrónicos no leídos. 1.9 por ciento tiene más de 20,000.

"La belleza y el inconveniente de tu vida digital es que puedes conservar casi todo lo que quieras", dijo Robby Macdonell, CEO de RescueTime, una empresa que ayuda a las personas a gestionar y deshacerse del desorden digital.

"El espacio de almacenamiento es aparentemente ilimitado, por lo que elegir mantener los archivos es menos una opción".

Aún así, "cuanto más conserve, menos probabilidades tendrá de volver y usarlo", señaló Macdonell. "No importa qué tan organizado estés si te estás ahogando en información".

Considere su biblioteca de fotos, que probablemente tenga cientos, si no miles, de imágenes. Si no selecciona los que realmente significan algo para usted, dijo Jo Ann Oravec, PhD, profesor de tecnología de la información y educación empresarial en la Universidad de Wisconsin-Whitewater, "entonces simplemente tienes una" mezcla de varios ángulos y disparos que no significan nada ".

Oravec recuerda cómo su tía, quien falleció a la edad de 100 años, seleccionó cuidadosamente seis libros de fotos. Esta colección finita contenía todas las imágenes de su vida que había considerado importante salvar.

"Mi tía podría crear una sensación de realidad", dijo Oravec. "¿Qué sentido de la realidad crearemos?"

¿Por qué nos alejamos en el ciberespacio?

Oravec se interesó cada vez más en el acaparamiento digital después de conversaciones con sus alumnos.

Tanto los estudiantes universitarios como los graduados expresaron sentirse abrumados con el gran volumen de detritos tecnológicos: notas de conferencias, diapositivas de PowerPoint, archivos PDF de investigación, instantáneas de pizarras en el aula, por no mencionar sus propias colecciones cada vez mayores de artículos personales y familiares (incluidos los amigos de Facebook que hicieron) No sé, pero tenía miedo de no hacer amigos).

"Las tecnologías educativas y sociales … fueron diseñadas para facilitar que los estudiantes participen en el pensamiento crítico y el análisis, así como en la interacción interpersonal", dijo Oravec.

"Sin embargo, [han] provocado la sensación de que 'más es mejor. '”

Ella también ve esto cuando sus estudiantes luchan por investigar tareas de escritura.

"No es que pregunten, '¿Cómo encuentro materiales?'", Dijo Oravec. "Vienen a mí con pulgadas de materiales impresos que han acumulado y luego preguntan, '¿Cómo puedo encontrar más?'"

Los investigadores apenas comienzan a explorar la relación entre lo físico y lo físico. acaparamiento digital.

Ambos implican una renuencia a deshacerse de las cosas porque pueden satisfacer una necesidad futura o provocar un vínculo emocional. Ambos pueden interferir con la forma en que funciona en su vida diaria y aumentar una sensación de ansiedad ya presente.

Las personas que obtienen una puntuación más alta en los comportamientos de acumulación física tienen más probabilidades de obtener una puntuación más alta en las de la acumulación digital. Por eso, dijo Nick Neave, PhD, profesor asociado de psicología y director del Grupo de Investigación Hoarding de la Universidad de Northumbria en el Reino Unido, "creemos que los dos son muy similares e involucran el mismo tipo de mecanismos psicológicos: en primer lugar, el deseo de obtener archivos y un fuerte renuencia a eliminarlos en caso de que sean necesarios en el futuro ".

Sin embargo, "todos parecen estar en riesgo de acaparamiento digital, especialmente en relación con el trabajo", dijo Neave.

"Las organizaciones bombardean a sus empleados con toda clase de información con la que no saben qué hacer, y solo para estar 'seguros', la guardan".

Diferentes generaciones también pueden tener diferentes motivos para el acaparamiento. Por ejemplo, Oravec cree que algunos de sus estudiantes más jóvenes simplemente no están conscientes de las opciones que tienen para archivar la información que acumulan.

Las personas mayores, por otro lado, pueden atesorar debido a la ansiedad. Cualquiera que recuerde haber tenido que hacer un viaje especial a la biblioteca, revisar un catálogo de tarjetas, hojear pilas de libros y hacer copias de investigaciones relevantes, se dará cuenta de que la información alguna vez fue "un producto mucho más raro y precioso", dijo Oravec .

Larry D. Rosen, PhD, profesor emérito de psicología en la Universidad Estatal de California Domínguez Hills y coautor de "La mente distraída: cerebros antiguos en un mundo de alta tecnología, ”Actualmente está investigando varias técnicas para ver cuál ayuda mejor a las personas a evitar obsesionarse con la tecnología.

Pero cuando se trata de un punto de inflexión que nos impide tratar la nube como un cajón virtual de basura, no cree que la hayamos encontrado todavía.

"Al igual que con los problemas sociales como fumar o las drogas, siento que tendremos que observar algunas consecuencias fuertes y reales antes de que podamos cuestionar nuestros propios comportamientos", dijo Rosen.

Oravec está de acuerdo. No haga nada y es solo cuestión de tiempo antes de que un virus, una violación de seguridad cibernética o un daño físico en sus numerosos dispositivos lo limpien todo.

Cómo 'Marie Kondo' tu nube

Aún así, "la respuesta no es eliminarlo todo y volver a la edad oscura, sino encontrar el equilibrio y usar la tecnología de una manera que ayude y enriquezca nuestras vidas", dijo Macdonell.

Para comenzar, aquí hay algunos consejos:

Tomar un descanso

Es fácil sentir que necesita seguir contribuyendo a lo que hay en su nube solo para mantenerse actualizado. "Pero esto puede ser agotador", señaló Macdonell. Tome un "sabático de las redes sociales" de vez en cuando.

"Muchas personas sienten que no pueden alejarse de las actualizaciones constantes, pero cuando lo hacen, generalmente encuentran una sensación de calma que habían olvidado que era posible", dijo Macdonell.

Haz de tu escritorio un espacio sagrado

Como su escritorio es lo primero que ve cuando enciende su computadora, "todo lo que deje en él atraerá su atención", dijo Macdonell. Su recomendación: suelte los archivos que terminan allí en unas pocas carpetas optimizadas, como "Planificación", "En progreso" y "Listo".

Desintoxica tu carpeta de descargas

"Su carpeta de descargas se llena rápidamente y también puede almacenar muchos archivos que no necesita, pero ocupa espacio en su disco duro", dijo Macdonell. Revisa el tuyo una vez por semana y borra o archiva tanto como sea posible.

Mantenga su bandeja de entrada limpia

Configure filtros que le permitan mover automáticamente nuevos correos electrónicos a carpetas específicas. Un truco que le gusta a Macdonell: mover cualquier correo electrónico que contenga la palabra "cancelar suscripción" a una carpeta de "Boletín informativo". "Su bandeja de entrada solo debe ser para mensajes personales", dijo.

Auditarse

Cada mes, designe el tiempo para revisar todas las fotos, archivos, etc., que ha estado guardando. Pregúntese: "¿Alguna vez voy a usar esto?" Si la respuesta es no, eliminar o archivar, dijo Macdonell.

Prepárate para que surjan los sentimientos

"Cuando eliminas cosas de tu vida, estás creando un agujero que antes no estaba allí, y eso puede ser inquietante", reconoció Macdonell.

“Es útil pensar en las cosas que estás creando para ti mismo a medida que liberas espacio. El desorden digital ocupa espacio en nuestras mentes en lugar de en nuestras estanterías y armarios, y al despejarlo, ganamos más espacio para nuevas ideas y actividades ".