Edad del corazón y muerte temprana

Puede ser joven de corazón, pero su corazón puede ser viejo para su edad.

De hecho, cuatro de cada cinco adultos corren el riesgo de muerte prematura debido a una enfermedad cardíaca prevenible, sugiere una nueva campaña de prueba de edad cardíaca promovido por Public Health England.

"La enfermedad cardíaca es en gran medida una enfermedad autoinfligida", dijo a Healthline Sheila Caldwell, sobreviviente de un ataque cardíaco y presidenta y fundadora de Heart2Heart. "Con suerte, conocer la 'edad del corazón' es una llamada de atención y, para algunos de nuestros participantes, lo ha sido".

Para Caldwell, saber la edad de su corazón cambió su destino.

“Toma mi propio caso. Tomé mis resultados de detección límite antes de mi ataque cardíaco a los 50 años, pero mi edad cardíaca era de 63 años ”, dijo. “A los pocos años de hacer todo lo que le decimos a las personas que prevengan la enfermedad, volví a realizar el examen y la evaluación de la edad cardíaca ya los 54 años … mi edad cardíaca era 53. Piense en eso. Agregué 10 años a mi vida ".

Casi 2 millones de personas ya han participado en el Prueba de la edad del corazón, una herramienta en línea que es similar a la de la American Heart Association Mi cheque de vida.

Ambas pruebas hacen preguntas basadas en factores de riesgo de estilo de vida comunes.

Lo que los expertos tienen que decir

Los hallazgos de Public Health England no sorprenden a los expertos y confirman estadísticas similares en contexto.

“Cuando [la American Heart Association] debutó Life's Simple 7 y My Life Check en 2008, descubrimos que la mayoría de las personas pensaban que tenían una salud ideal, y la realidad es que la mayoría de las personas no … El 99 por ciento de la población adulta de EE. UU. al menos uno de los siete riesgos para la salud cardiovascular ", dijo a Healthline el Dr. Donald M. Lloyd-Jones, voluntario de la American Heart Association.

Esos riesgos son:

  • hipertensión
  • colesterol alto
  • glucemia alta
  • peso malsano
  • el consumo de tabaco
  • la inactividad física
  • la mala alimentación

"Creo que en esta era actual en la que vivimos, no diría que [las estadísticas son] sorprendentes", dijo a Healthline la Dra. Christine Jellis, cardióloga de la Clínica Cleveland. "En nuestra cultura occidental, con la dieta occidental y, ciertamente, la epidemia de obesidad, no me sorprende el hecho de que las personas obtengan puntajes mayores de lo que sería su salud cardíaca ideal".

¿Por qué tomar el examen?

Tomar una prueba de edad cardíaca es simplemente una cuestión de prevención.

"Millones de personas en todo el mundo continúan muriendo de una enfermedad en gran medida prevenible", dijo Caldwell a Healthline. "La negación es nuestro mayor enemigo en la lucha contra las enfermedades del corazón … Siempre es otra persona".

Lloyd-Jones compartió sentimientos similares.

"La enfermedad cardíaca es algo que le sucede a otras personas, hasta que le sucede a usted", dijo Lloyd-Jones a Healthline. "Una prueba como esta puede ayudar a personalizar las enfermedades del corazón antes de que sea demasiado tarde".

Jellis agregó: “Quizás motiva a las personas que tal vez no se dan cuenta de que en realidad tienen un puntaje bajo … para corregir esos factores o buscar profesionales de la salud para ayudarlos a reducir esos factores de riesgo. Así que hay una verdadera ventaja positiva al tomar el examen ".

Sin embargo, la prueba tiene limitaciones.

Los expertos dicen que es por eso que debe usarse junto con una evaluación oficial de un profesional de la salud.

Aún necesita ver a un médico.

Para recibir una evaluación precisa, necesita conocer algunos números individualizados.

Esto requiere visitar primero a su proveedor de atención médica.

"No creo que [la prueba en línea] pueda usarse como un reemplazo", dijo Jellis. "Necesitas saber tu presión arterial, debes saber tu colesterol, debes saber si eres diabético para poder incluir eso en el puntaje, por lo que necesitamos que las personas sigan vigilantes para que esas cosas sean monitoreadas".

Ella espera que la necesidad de esos números personales incite a más personas a ver a sus médicos.

Lo que usted necesita saber

La salud del corazón es compleja.

Una edad cardíaca saludable no significa que no necesite mejorar sus factores de riesgo.

"No quisiera que la gente se sintiera falsamente tranquilizada y, por lo tanto, dejara de visitar a sus médicos, pero creo que se utilizará como un complemento para que las personas estén más motivadas para mejorar ciertos factores, creo que podría ser muy útil herramienta ”, dijo Jellis.

Entonces, ¿cómo se reduce el riesgo?

Según Jellis, “lo más fácil para las personas es mejorar la dieta, reducir el peso y mejorar el ejercicio porque, en general, todos podemos hacerlo. Es solo una cuestión de encontrar la motivación y el tiempo para hacer esas cosas ".

Más específicamente, sugiere las siguientes recomendaciones de la American Heart Association:

  • Coma alimentos bajos en sal, azúcar y grasas saturadas.
  • Haga 30 minutos de ejercicio al menos tres veces por semana.

Jellis también alienta a las personas a evitar fumar.

"Solo por no fumar, las personas mejoran automáticamente su salud cardiovascular tanto que creo que eso también es algo importante de destacar", dijo.

La American Heart Association agrega: "En muchos casos, los cambios simples en el estilo de vida, como agregar más color a su plato y moverse más, son un buen comienzo".

Para Caldwell, reducir el riesgo es personal.

"Una vez que conozca sus factores de riesgo, tome los medicamentos como se los recetaron y piense en una buena nutrición y ejercicio como parte de su receta de salud cardíaca", dijo.

“Asegúrese de dormir lo suficiente y vigile el estrés. Por cierto, esto también se aplica a sus hijos, porque como sabemos, la enfermedad cardíaca comienza en la infancia ".