Dolor en la bola del pie: alivio, al caminar y dedo gordo

¿Qué es el dolor en la bola del pie?

El término médico para el dolor en la bola del pie es metatarsalgia. Es un término general para un síntoma que puede tener muchas causas posibles, en lugar de un diagnóstico en sí mismo.

Las personas con metatarsalgia experimentan dolor e inflamación en el acolchado directamente debajo de los dedos de los pies, que es donde ejercemos la mayor presión al estar de pie y moverse.

El dolor generalmente está presente en las cabezas metatarsianas, la articulación que está justo debajo de los dedos de los pies, o el dedo gordo del pie. También puede experimentar dolor punzante, entumecimiento y dolor al flexionar los dedos de los pies. El dolor puede aliviar cuando está fuera de sus pies y regresar cuando reanude sus actividades normales.

El dolor en la bola del pie es relativamente común y tratable en la mayoría de los casos, especialmente cuando se ha determinado la causa.

¿Cuáles son las causas del dolor en la bola del pie?

Una persona puede desarrollar metatarsalgia debido a una serie de factores, y es importante reducir la causa para implementar el mejor tratamiento. La metatarsalgia puede ser causada por:

  • actividad física intensa
  • Tener un arco alto o un segundo dedo del pie más largo que el dedo gordo
  • fracturas por estrés
  • usar tacones altos o zapatos que son demasiado pequeños
  • dedo del pie y juanetes
  • tener sobrepeso
  • dolor articular metatarsiano o artritis

Además, hay algunas condiciones específicas que pueden causar dolor en la bola del pie. En el neuroma de Morton, el área del tercer y cuarto dedo del pie está afectada. Esto es causado por un engrosamiento de los tejidos alrededor de los nervios que conducen a los dedos de los pies.

La enfermedad de Freiberg también puede ser una causa. Con esta afección, parte de la cabeza del metatarsiano pierde integridad estructural, lo que lleva a un colapso en la cabeza del segundo metatarsiano y la articulación cercana.

La metatarsalgia también puede ser causada por sesamoiditis. La sesamoiditis es huesos rotos o inflamados en forma de polea que están conectados a los tendones en lugar de a otros huesos (como la rótula). Esta condición es común en aquellos con alta actividad física, como bailarines de ballet o corredores.

¿Cómo se diagnostica el dolor en la bola del pie?

A veces, la metatarsalgia desaparece por sí sola después de unos días. Si su dolor persiste durante más de dos semanas, o si el dolor es intenso y se acompaña de hinchazón o decoloración, asegúrese de consultar a su médico.

Su médico examinará su pie, tanto mientras está de pie como sentado. El médico le hará preguntas sobre su estilo de vida, incluido cuánto tiempo tiene que estar de pie cada día, qué tipo de zapatos usa generalmente y si está involucrado en alguna actividad nueva.

El médico también puede ordenar una radiografía para determinar si tiene una fractura por estrés. Al igual que con cualquier problema o lesión en el pie, informe a su médico si tiene diabetes.

¿Cómo se trata el dolor en la bola del pie?

Hay muchos remedios caseros para la metatarsalgia. Si sus síntomas no son causados ​​por un problema mayor, como la enfermedad de Freiberg o la diabetes, su médico probablemente le recomendará algunos o todos los siguientes. Debería experimentar alivio en cuestión de días.

Descansa el pie cuando puedas, especialmente después de períodos de actividad. Use una bolsa de hielo durante intervalos de 20 minutos, seguido de 20 minutos de descanso. El hielo ayudará a aliviar la inflamación y reducir la hinchazón.

Usa zapatos cómodos. Si usa tacones altos, su médico probablemente le recomendará que cambie su calzado. También querrás asegurarte de que tus zapatos te queden bien. Los zapatos ajustados pueden hacer que sus pies no se alineen correctamente mientras se para y camina, creando un equilibrio inadecuado.

Ejercicio. Si bien no querrá participar en correr o ciertos deportes de alto impacto durante este tiempo, los estiramientos específicos pueden aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad y la fuerza. Es probable que desee practicar sus estiramientos varias veces al día hasta que se alivie el dolor.

Use inserciones ortopédicas. Dependiendo del nivel de gravedad, su médico puede recetar plantillas ortopédicas o recomendar plantillas comerciales para zapatos. Los insertos ortopédicos pueden ayudar a alinear el pie y proporcionar amortiguación adicional. Una almohadilla debajo de la bola del pie también puede aliviar el dolor. Compre inserciones ortopédicas.

Controla tu peso corporal. El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre las puntas de los pies, y bajarlo puede ayudar a aliviar esta tensión. Su médico puede recomendar un manejo basado en su estilo de vida y cualquier otra complicación de salud.

Toma analgésicos. Su médico puede sugerirle tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) u otro tipo de analgésico. Si su caso de metatarsalgia es grave, el médico también puede recetarle esteroides inyectables que recibirá en el consultorio.

Si su metatarsalgia es causada por un dedo en martillo, un nervio pellizcado o un tipo similar de complicación, un cirujano ortopédico o podólogo puede decidir si la cirugía correctiva es el mejor curso de acción. Sin embargo, los tratamientos anteriores curan el dolor en la bola del pie en la mayoría de los casos.

Ciertas condiciones requerirán un tratamiento adicional. Si tiene la enfermedad de Freinberg, el tratamiento incluye el uso de insertos rígidos para colocar debajo de la almohadilla metatarsiana o zapatos con fondo de roca. Si tiene neuroma de Morton, también usará almohadillas para los pies. En casos severos de esta afección, su médico puede usar inyecciones o cirugía en el área afectada para aliviar el dolor nervioso.

¿Cuál es la perspectiva para el dolor en la bola del pie?

La mayoría de los casos de dolor en la bola del pie se pueden resolver con tratamiento. Usar zapatos cómodos y mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir el dolor en la bola del pie. Si su metatarsalgia es el resultado del ejercicio físico, deje que su pie descanse tanto como sea posible hasta que el dolor disminuya.

En todos los casos, busque el consejo de un profesional médico. Esto acelerará su recuperación, ya que recibirá atención médica específica.