Disfunción eréctil y vitaminas: ¿cuál es la conexión?
Vitaminas y disfunción eréctil
La disfunción eréctil (DE) a menudo es causada por una condición física, como diabetes, trastornos del sueño o enfermedades del corazón. Puede pensar que las vitaminas que mejoran la salud podrían ayudar. Aunque los hombres más saludables tienden a tener erecciones más saludables, hay poca evidencia que sugiera que los suplementos vitamínicos pueden tratar la disfunción eréctil.
La falta de pruebas científicas sólidas de que la suplementación con vitaminas pueda mejorar la función eréctil no impide que las empresas vendan vitaminas, suplementos herbales y otros productos con la promesa de que harán el trabajo. La DE a menudo se puede tratar con medicamentos recetados o procedimientos médicos, así que tenga cuidado de no dejarse llevar por las promesas vacías del fabricante.
Dicho esto, obtener suficientes vitaminas, ya sea en su dieta o con la ayuda de suplementos, es un objetivo saludable. Mejorar su salud general es un paso hacia una mejor función sexual.
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Deficiencia de vitamina y DE
No se ha demostrado clínicamente que tomar vitaminas pueda tratar eficazmente la disfunción eréctil. Sin embargo, hay algunas conexiones entre las vitaminas y la salud sexual.
Obtener cantidades suficientes de todas las vitaminas, minerales y otros nutrientes en su dieta es importante para su salud general. Si tiene deficiencia en un área, como tener un nivel bajo de vitamina D, puede ser una buena idea tomar suplementos vitamínicos.
Hable primero con su médico acerca de tomar vitaminas y otros suplementos. Si toma ciertos medicamentos, es posible que tenga que tener cuidado de tomar grandes dosis de vitaminas. Demasiado de cualquier cosa, incluso algo saludable como una vitamina, puede causar problemas de salud.
Vitamina D
Un estudio en el Revista de Medicina Sexual descubrió que un gran porcentaje de hombres con disfunción eréctil también tienen niveles bajos de vitamina D. Si está experimentando disfunción eréctil, es posible que desee controlar su nivel de vitamina D. Otros síntomas de un nivel bajo de vitamina D pueden ser demasiado sutiles para notar. Sin embargo, si tiene una deficiencia grave de vitamina D, es posible que tenga dolor óseo o debilidad muscular. Los niveles de vitamina D se pueden verificar con un simple análisis de sangre y para la mayoría de las personas se pueden corregir con un suplemento.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo afecta su función eréctil, por lo que la vitamina C puede ayudar a la función sexual. La vitamina C no se puede almacenar en el cuerpo, por lo que debe comer suficientes alimentos ricos en vitamina C todos los días. Las buenas fuentes de vitamina C incluyen:
- frutas cítricas
- bayas
- melones
- piña
- papaya
- tomates
- de espinaca
- brócoli
Remedios caseros
Es posible que pueda mejorar su salud sexual al hacer ciertos cambios en el estilo de vida. Estos factores podrían estar contribuyendo a su DE:
- de fumar
- obesidad
- estrés
Fumar daña los vasos sanguíneos de todo el cuerpo. Dado que el flujo sanguíneo saludable hacia el pene es necesario para una erección, debe hacer todo lo posible para mantener sus vasos sanguíneos funcionando de manera óptima.
La obesidad puede afectar su circulación. El ejercicio regular puede ser una de las mejores cosas que puede hacer para tratar la disfunción eréctil. No solo ayuda a mejorar la circulación, sino que puede ayudarlo a perder exceso de peso y reducir el estrés.
El estrés es en realidad un factor común que conduce a la disfunción eréctil. Las preocupaciones sobre el dinero, el trabajo u otras preocupaciones pueden inhibir el rendimiento sexual. Su respuesta sexual comienza con señales del cerebro, pero el estrés y la ansiedad se interponen en el camino de su cerebro que le indica al resto de su cuerpo que es hora de tener relaciones sexuales.
Habla con tu doctor
Si la DE sigue siendo un problema incluso después de hacer ciertos cambios en el estilo de vida, hable con su médico. La DE es un tema incómodo para muchos hombres, pero es tratable en la mayoría de los casos, por lo que no hay razón para evitar recibir ayuda. Los médicos ven a los pacientes todos los días sobre la DE, por lo que usted es simplemente uno de los millones de hombres que padecen esta afección común.
La disfunción eréctil también podría ser un síntoma de otros problemas, como enfermedades cardiovasculares o diabetes. Por lo tanto, es importante para su salud en general informarle a su médico sobre la DE. Su médico puede asegurarse de controlar sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre, así como otros marcadores de salud.