Cómo broncearse más rápido al sol de forma segura: 10 consejos, riesgos y precauciones
A muchas personas les gusta la apariencia de su piel con un bronceado, pero la exposición prolongada al sol tiene una variedad de riesgos, incluido el cáncer de piel.
Incluso cuando usa protector solar, tomar el sol al aire libre no está exento de riesgos. Si está interesado en broncearse, puede reducir los riesgos bronceándose más rápido al sol. Esto lo ayudará a evitar la exposición prolongada a los rayos UV y a reducir el riesgo de cáncer de piel.
Aquí hay algunos consejos para broncearse más rápido y algunas precauciones a tener en cuenta.
Cómo broncearse más rápido
Aquí hay 10 maneras de broncearse más rápido para evitar la exposición prolongada al sol.
Riesgos de bronceado.
Broncearse y tomar el sol puede sentirse bien, e incluso mejorar el estado de ánimo debido a la exposición a la vitamina D. Sin embargo, el bronceado aún tiene riesgos, especialmente si renuncia al protector solar. Los riesgos asociados con el bronceado incluyen:
- melanoma y otros cánceres de piel
- deshidración
- bronceado
- sarpullido
- envejecimiento prematuro de la piel
- daño ocular
- supresión del sistema inmune
¿Qué determina tu tono bronceado?
Cada persona es única cuando se trata de cuán oscura se pondrá su piel al sol. Algunas personas se quemarán casi de inmediato, y algunas personas rara vez se quemarán. Esto se debe en gran parte a la melanina, el pigmento responsable del bronceado que se encuentra en el cabello, la piel e incluso los ojos.
Las personas con piel más clara tienen menos melanina y pueden quemarse o ponerse rojas al sol. Las personas con piel más oscura tienen más melanina y se oscurecerán a medida que se bronceen. Sin embargo, las personas de piel más oscura aún corren el riesgo de sufrir quemaduras solares y cáncer de piel.
La melanina es creada naturalmente por el cuerpo para proteger las capas profundas de la piel del daño. Tenga en cuenta que incluso si no se quema, el sol sigue causando daños en su piel.
Una nota sobre camas de bronceado
Probablemente ya haya escuchado que las camas y cabinas de bronceado no son seguras. En realidad, presentan más riesgos que broncearse al sol. Las camas de bronceado en interiores exponen el cuerpo a altos niveles de rayos UVA y UVB.
La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la Organización Mundial de la Salud clasifica las camas de bronceado como carcinogénico. De acuerdo a Harvard Health, las camas de bronceado emiten rayos UVA que son hasta tres veces más intensos que los UVA en la luz solar natural. Incluso la intensidad de UVB puede acercarse a la de la luz solar brillante.
Las camas de bronceado son extremadamente peligrosas y deben evitarse. Las alternativas más seguras incluyen bronceadores en aerosol o loción bronceadora, que usan dihidroxiacetona (DHA) para oscurecer la piel.
Precauciones de bronceado
El bronceado se puede hacer un poco más seguro si lo hace por un período de tiempo muy corto, bebe agua, usa protector solar con un SPF de al menos 30 en su piel y labios, y protege sus ojos. Evitar:
- quedarse dormido al sol
- usando un SPF de menos de 30
- beber alcohol, que puede deshidratar
No se olvide de:
- Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas y después de entrar al agua.
- Aplique SPF en el cuero cabelludo, la parte superior de los pies, las orejas y otros lugares que puede perderse fácilmente.
- Dé la vuelta con frecuencia para broncearse uniformemente sin quemarse.
- Beba mucha agua, use un sombrero y protéjase los ojos con gafas de sol.
Lo que aprendiste
Muchas personas disfrutan relajarse al sol y la apariencia de la piel bronceada, pero tiene una variedad de riesgos, incluido el cáncer de piel. Para limitar su exposición al sol, hay maneras de broncearse más rápido. Esto incluye usar SPF 30, elegir la hora del día sabiamente y preparar su piel de antemano.
Las camas de bronceado son carcinógenos conocidos y deben evitarse. Son peores que broncearse afuera porque la radiación UVA es hasta tres veces más intensa.