¿Cigarrillos para el desayuno?
Resumen
Fumar daña su salud, no importa a qué hora del día se encienda. Pero si los cigarrillos son parte de su rutina matutina, los riesgos son aún mayores. Científicos de Mailman School of Public Health de la Universidad de Columbia y el Colegio de Medicina de Penn State han descubierto que las personas que fuman poco después de despertarse pueden tener un mayor riesgo de cáncer que otros fumadores.
¿Qué encontraron los investigadores?
Los investigadores estudiaron a 4,775 fumadores con cáncer de pulmón y 2,835 fumadores sin cáncer, e informaron sus hallazgos en la revista. Cáncer. Descubrieron que entre los fumadores actuales, las personas que fumaban dentro de la primera media hora de despertarse tenían 1.79 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que aquellos que esperaban al menos una hora antes de encenderse.
Los fumadores que esperaron entre 31 y 60 minutos antes de fumar su primer cigarrillo del día tenían 1.31 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón que aquellos que esperaron una hora.
Los investigadores también realizaron otro estudio enfocado en cáncer de cabeza y cuello. Compararon a 1,055 personas con cáncer de cabeza y cuello con 795 sin cáncer. Todas las personas tenían antecedentes de tabaquismo.
Los que fumaron por primera vez en los primeros 30 minutos de despertarse por la mañana tenían un 59 por ciento más de probabilidades de desarrollar un tumor canceroso de cabeza o cuello que los que esperaron más de una hora. Los que fumaron entre 31 y 60 minutos después de despertarse tenían un riesgo 42 por ciento mayor que los que esperaron una hora.
¿Qué significan los resultados?
Si fuma a primera hora de la mañana, estos hallazgos sugieren que puede tener un mayor riesgo de cáncer de pulmón, cabeza y cuello.
El investigador principal del estudio, el Dr. Joshua Muscat, sugiere que los fumadores de la mañana pueden ser más adictos a la nicotina que los fumadores que esperan más tiempo para fumar su primer cigarrillo. También sugiere que tienen niveles más altos de nicotina y otras toxinas de los cigarrillos en sus cuerpos. Del mismo modo, el profesor Robert West, Director de Estudios del Tabaco en el Centro de Investigación del Comportamiento de la Salud del Reino Unido de Cancer Research del University College London, afirma que "los fumadores que se encienden poco después de despertarse tienden a fumar cada cigarrillo con mayor intensidad".
Propone que fumar más temprano en el día significa una mayor exposición total al consumo de tabaco durante todo el día. Mientras más exposición al humo tenga una persona, más sustancias químicas cancerígenas ingresan a su cuerpo.
Una combinación de factores genéticos y personales puede afectar su dependencia de la nicotina. Si es fumador temprano en la mañana, hable con su médico acerca de comenzar un programa para dejar de fumar que tenga como objetivo fumar por la mañana para ayudar a reducir su riesgo. Excluir tu primer humo del día puede llevarte un paso más cerca de dejar de fumar por completo.
¿Cómo puedo dejar de fumar?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), fumar daña casi todos los órganos de tu cuerpo. Causa muchas enfermedades y reduce su nivel general de salud. También puede poner a las personas a su alrededor en riesgo por el humo de segunda mano.
El período de tiempo que espera antes de fumar su primer cigarrillo del día puede estar relacionado con su nivel de dependencia de la nicotina y la ingesta de humo. También puede afectar su riesgo de múltiples tipos de cáncer.
Retrasar su primer humo del día es un gran primer paso para mejorar su estilo de vida. Pero el objetivo final es dejar de fumar por completo. Cuando deje de fumar, experimentará beneficios inmediatos, así como beneficios a largo plazo.
Esfuércese: no es fácil dejar de fumar porque la nicotina es adictiva. Una vez que haya decidido dejar de fumar, tome medidas para enfrentar el desafío de frente.
Hable con su médico: Pregúntele a su médico acerca de herramientas y estrategias para ayudarlo a dejar de fumar. Pueden recomendar terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos recetados, asesoramiento individual, terapia grupal o una combinación de estos tratamientos.
Evite todos y cada uno de los cigarrillos: incluso fumar ocasionalmente es perjudicial. Los cigarrillos etiquetados como "ligeros", "filtrados" o "bajos en alquitrán" son tan peligrosos y adictivos como los cigarrillos normales.
Recuerde, no está solo: hay más ex fumadores que fumadores actuales en los Estados Unidos, informa el CDC. Si pueden dejar de fumar, ¡tú también puedes!
Hable con su médico para obtener más información sobre estrategias y herramientas que lo ayuden a dejar de fumar para siempre.