Boro para la testosterona aumenta y la disfunción eréctil: ¿funciona?
El boro es un elemento natural que se encuentra en grandes cantidades en depósitos minerales en la tierra en todo el mundo.
Se usa ampliamente en aplicaciones industriales como fibra de vidrio o cerámica. Pero es También se encontró en muchas de las cosas que comes. Es tan seguro para usted como la sal de mesa. Y podrías estar levantándote 3 miligramos (mg) todos los días solo comiendo una manzana, tomando café o comiendo algunas nueces.
También se cree que el boro desempeña un papel clave en el ajuste de la producción natural de testosterona y estradiol de su cuerpo, un tipo de estrógeno.
Este uso ha provocado algunas olas entre las personas con disfunción eréctil (DE) o con niveles bajos de testosterona. Pero aunque hay alguna evidencia de que el boro podría afectar los niveles de DE o testosterona, no está claro cuánto realmente hace la diferencia.
Analicemos si realmente puede funcionar como un suplemento de testosterona o disfunción eréctil, sus posibles efectos secundarios y sus beneficios.
¿El boro funciona como un suplemento para aumentar la testosterona?
La respuesta corta y simple a esta pregunta es sí. Pero analicemos lo que la ciencia realmente dice.
De acuerdo a un opinión 2015 de la literatura sobre boro publicada en IMCJ, tomar una dosis de 6 mg de boro por solo una semana tiene los siguientes beneficios:
- aumenta el metabolismo de la testosterona total en su cuerpo para testosterona libre, que se utiliza para muchas funciones relacionadas con el sexo
- aumenta los niveles de testosterona libre en casi un 25 por ciento
- reduce la cantidad de estradiol a casi la mitad
- Reduce los indicadores de inflamación, como la interleucina y las proteínas C-reactivas, en más de la mitad
- permite que más testosterona libre se una con las proteínas en la sangre, lo que puede tener aún más beneficios a medida que envejece
Entonces, hay mucho que decir sobre el boro como un suplemento bajo en testosterona. Un pequeño 2011 estudio de ocho participantes masculinos confirmaron estos resultados: tomar 10 mg al día durante una semana aumentó la testosterona libre y redujo significativamente el estradiol.
Sin embargo, investigaciones anteriores plantearon algunas dudas sobre los niveles de boro y testosterona.
A 1993 estudio de 19 culturistas masculinos descubrieron que a pesar de que el culturismo en sí mismo puede aumentar los niveles naturales de testosterona, tomar un suplemento de boro de 2.5 mg durante siete semanas no hizo ninguna diferencia en comparación con un placebo.
¿El boro funciona para la disfunción eréctil?
La idea de que el boro funciona para la disfunción eréctil se basa en los efectos que tiene sobre la testosterona libre. Si la fuente de su disfunción eréctil son niveles bajos de testosterona, niveles altos de estradiol u otras causas relacionadas con las hormonas, puede encontrar cierto éxito al tomar boro.
Pero si la fuente de su disfunción eréctil es otra causa, como la mala circulación debido a una afección cardíaca o daño a los nervios como resultado de una afección como la diabetes, tomar boro no hará mucho para ayudarlo.
Hable con un médico sobre el diagnóstico de cualquier afección subyacente que pueda estar causando disfunción eréctil antes de tomar boro.
Otros beneficios del boro para hombres
Algunos otros posibles beneficios de tomar boro incluyen:
- metabolizando vitaminas y minerales en su dieta, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo que contribuye a una función sexual saludable y a mantener hormonas andrógenas equilibradas como la testosterona
- Mejorar las funciones cognitivas como la coordinación mano-ojo y la memoria.
- aumentar la efectividad de la vitamina D, que también puede contribuir a niveles saludables de testosterona
Efectos secundarios de tomar boro extra
Estos son algunos de los otros efectos secundarios documentados de tomar demasiado boro:
- sentirse enfermo
- vómitos
- indigestión
- dolores de cabeza
- diarrea
- cambios en el color de la piel
- convulsiones
- sacudida
- daño a los vasos sanguíneos
Ten cuidado con los suplementos. Un poco puede recorrer un largo camino, pero demasiado puede ser peligroso. Es posible que su cuerpo no pueda filtrar eficientemente la cantidad en exceso, lo que hace que se acumule en el torrente sanguíneo a niveles tóxicos.
Siempre hable con un médico antes de agregar suplementos a su dieta. Pueden ocurrir interacciones con otros suplementos o medicamentos.
No hay una dosis recomendada para el boro. Pero esto es lo que el Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina dice que son las cantidades más altas que debe tomar según su edad:
Edad Dosis diaria máxima 1 a 33 mg 4 a 86 mg 9 a 1311 mg 14 a 1817 mg 19 y mayores 20 mg
Boron es bastante seguro en lo que respecta a los suplementos. Pero no hay evidencia de que sea seguro para niños menores de 1 año o durante el embarazo, cuando el boro puede ser absorbido por el feto.
También puede intentar comer alimentos específicos que contengan mucho boro si prefiere seguir la ruta natural. Aquí hay algunas opciones:
- ciruelas pasas
- uvas pasas
- damáscos secos
- aguacates
Cuánto boro tomar para aumentar la testosterona o la disfunción eréctil
La dosis exacta puede variar de persona a persona, pero la mejor evidencia muestra que la cantidad ideal para el aumento de testosterona o el tratamiento de la disfunción eréctil es de 6 mg de suplementos de boro una vez al día.
Investigaciones sugiere que puede comenzar a notar una diferencia después de tomar esta dosis durante una semana.
Lo que aprendiste
El boro puede tener un ligero impacto en sus niveles de testosterona, y es muy posible que note algunas diferencias. Pero es menos probable que vea cambios en los síntomas de la disfunción eréctil.
No está de más intentarlo siempre que siga las pautas de dosificación sugeridas. Hable con un proveedor de atención médica sobre otros posibles tratamientos, tanto naturales como médicos, para los síntomas de niveles bajos de testosterona o disfunción eréctil.