Alfalfa para cabello: ¿Hay beneficios para tu cabello y cómo usarlo?

Resumen

La alfalfa es una planta con flores en la familia de los guisantes. La planta se cultiva en todo el mundo. Sus hojas, brotes y semillas se han utilizado en algunas culturas para fabricar medicamentos.

La alfalfa viene en forma de hierba seca, como té y en cápsulas. Se puede encontrar en casi cualquier farmacia o supermercado.

La alfalfa es rica en vitaminas A, C, E y K. Hay personas que creen que la alfalfa se puede usar para hacer que el cabello se vea más sano y fuerte. Algunos afirman que puede detener la caída del cabello cuando se usa como suplemento. Sin embargo, no hay mucha investigación en humanos o animales sobre cómo y si la alfalfa realmente puede ayudar en la salud general del cabello.

Beneficios de la alfalfa para el cabello

La alfalfa se considera un "superalimento" porque está cargada con las vitaminas que su cuerpo necesita para generar nuevas células y estimular su sistema inmunológico. Sus raíces profundas le permiten absorber toneladas de vitaminas mientras crece.

La alfalfa puede ser de particular interés si experimenta pérdida de cabello. los enlace. entre nutrición y pérdida de cabello está bien documentado en la literatura médica. Cuando no está obteniendo suficientes vitaminas en su dieta, su cuerpo asigna la energía que usaría para producir células saludables de cabello y piel a sus sistemas digestivo y cardiovascular.

Al tomar suplementos de alfalfa o incorporar brotes de alfalfa en su dieta, puede asegurarse de que su cuerpo tenga lo que necesita para producir células saludables para su cabello y cuerpo. Pero si ya estás bien alimentado, el Mayo Clinic señala que los suplementos podrían no marcar la diferencia.

La alfalfa contiene altos niveles de antioxidantes, como la mayoría de las hierbas. Los antioxidantes combaten los factores ambientales que pueden hacer que las células de su cabello y piel se vean prematuramente envejecidas. Esto se conoce como estrés oxidativo. El uso de alfalfa para el cabello podría interrumpir el estrés oxidativo en las células capilares y restaurar un aspecto brillante y juvenil.

Como usar alfalfa para el cabello

Una forma de consumir la máxima frescura y beneficio nutricional de la alfalfa es beberla como jugo. Use un procesador de alimentos o exprimidor para hacer esto.

El sabor del jugo de alfalfa solo es muy fuerte. Diluir el sabor con otro tipo de jugo puede hacer que la bebida sea más sabrosa. Intente combinar media taza de brotes de alfalfa con jugo de zanahoria, jugo de manzana o jugo de espinacas para obtener un cóctel potente y saludable.

A algunas personas les gusta beber té de alfalfa. Puede comprar té de alfalfa en su tienda local de alimentos saludables o en línea. También puede poner alfalfa seca en una bolsa de té o una bola de té y remojarla en agua caliente para obtener el mismo efecto. Beber té de alfalfa una vez al día debería ser suficiente para lograr un beneficio nutricional de las vitaminas en la alfalfa.

Los suplementos de alfalfa están disponibles para comprar sin receta médica. Los suplementos de alfalfa se pueden tomar una vez al día como una forma de:

  • impulsar la nutrición
  • agregue fibra a su dieta
  • Proporcionar antioxidantes para sus células para prevenir el estrés oxidativo

La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. No controla la pureza o la calidad de los suplementos. Hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de alfalfa. También asegúrese de verificar la recomendación de dosificación individual para el suplemento que compra. Varía de un fabricante a otro.

Posibles riesgos y efectos secundarios.

La alfalfa no representa un gran riesgo para la mayoría de las personas. Pero hay algunas consideraciones que debes tener en cuenta antes de intentarlo.

La alfalfa puede comportarse como la hormona estrógeno. Esto podría causar efectos secundarios dañinos para algunas personas. Evite la alfalfa si está amamantando, embarazada o tratando de quedar embarazada. Tomar alfalfa junto con píldoras anticonceptivas también podría interferir con la efectividad de su anticonceptivo.

Los altos niveles de vitamina K en la alfalfa significan que no se recomienda tomarlo con anticoagulantes como la warfarina (Coumadin). Las drogas que aumentan la sensibilidad a la luz solar también pueden interactuar con la alfalfa. Esto puede llevarlo a ser aún más sensible a la luz solar de lo que ya es.

Si está tomando suplementos o medicamentos para controlar el azúcar en la sangre, tenga en cuenta que la alfalfa también reduce el azúcar en la sangre. Tomar alfalfa junto con cualquier medicamento a base de hierbas o recetado que controle el azúcar en la sangre puede hacer que su azúcar en la sangre baje demasiado.

Si está recibiendo tratamiento contra el cáncer o está usando otros medicamentos, hable primero con su proveedor de atención médica.

La comida para llevar

La alfalfa es increíblemente rica en nutrición. Tiene una combinación única de vitaminas, antioxidantes y propiedades inmunoestimulantes. Sin embargo, hay muy poca investigación sobre cómo se puede usar la alfalfa como suplemento para el cabello.

Si le preocupa la pérdida de cabello, la debilidad del folículo o el cabello seco, puede probar los suplementos de alfalfa o el té como remedio casero. Antes de comenzar a usar suplementos de alfalfa, comprenda sus posibles efectos secundarios. Hable con su médico para asegurarse de que los suplementos de alfalfa no interfieran con ningún medicamento que esté usando actualmente.

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