Abrazo y frío (la ciencia dice que realmente funciona)

¿Sabías que nuestra piel es nuestro órgano más grande? Recuerdo haber escuchado eso en la biología de la escuela secundaria y mirarme a mí mismo. Había tanta piel. Nunca me sentí más expuesto y vulnerable. Compartir en Pinterest

Ha habido muchas más ocasiones en las que me he sentido expuesto y vulnerable. Usualmente involucraba mi ansiedad. A veces parecía que me estaba tragando por completo. Intentaría acurrucarme para proteger mi ser expuesto. Sabía que vendría un ataque de pánico si no hacía algo al respecto. A veces intentaba leer para distraerme; otras veces caminé para sacar la energía. La mayoría de las veces, le pedía a mi madre que se sentara conmigo. Incluso como adulto, mi madre tiene una gran sensación de comodidad. Incluso solo sentarse uno al lado del otro, tomarse de las manos y no hablar, siempre ha ayudado.

El poder de los abrazos.

Aunque personalmente siempre he sentido el poder de los abrazos, no tenía idea de que hubiera una explicación fisiológica. La piel tiene pequeños receptores que absorben todo, desde la más leve brisa hasta un corte en la piel. Entonces, cuando tomamos la mano de alguien o lo abrazamos, sentimos que cada uno de ellos y nuestro cerebro reaccionan.

Cuando nos acercamos, una sustancia química llamada oxitocina, también llamada “hormona del amor”, se activa y nos hace sentir cálidos y confusos por dentro. Los efectos de un abrazo cálido pueden persistir mucho después del abrazo: la oxitocina promueve sentimientos de confianza, cuidado y calma. Un abrazo puede incluso mejorar Su estabilidad fisiológica. ¡Ahora eso es algo poderoso!

Se trata del tacto

Entonces, ahora sabes que hay poder en los abrazos, pero no se detiene allí. Hay un fenómeno conocido como hambre de la piel, lo que explica por qué estamos conectados para responder positivamente a los abrazos y tocar en general. Si alguna vez has sentido ese anhelo inexplicable y el deseo de estar físicamente cerca de alguien, como siempre he sentido con mi madre, ya sabes sobre el hambre de la piel.

Desde el momento en que nacemos, queremos sentirnos cerca de otro cuerpo cálido. Estos sentimientos se amplifican en momentos en que estamos estresados ​​y nos sentimos muy vulnerables. El hambre de la piel explica por qué los bebés prematuros, como mis sobrinos gemelos, que nacieron seis semanas antes con alrededor de tres libras cada uno, responder positivamente a la cercanía física No solo puede ayudar a promover el desarrollo cerebral de los bebés, sino que la interacción piel con piel tiene el potencial de ayudar a sanar.

Una vez tan pequeño acostado sobre los cofres desnudos de mi hermana y su esposo, mis sobrinos ahora tienen casi 3 años. Están tan llenos de energía y unidos a sus padres. Si bien un millón de otras cosas contribuyeron a esta cercanía, no puedo evitar asumir que sus primeros días de abrazar a mamá y papá ayudaron. No hace falta decir que creo en los poderes curativos del tacto, los experimenté yo mismo y los vi trabajando con mis sobrinos.

En caso de duda, ¡abrázala!

Cuando las personas que nos importan tienen dolor, ya sea físico, emocional o mental, es difícil saber qué hacer. Yo mismo me he sentido impotente mientras veo a alguien que amo luchar por algo. Sin pensarlo dos veces, los abrazo con todas mis fuerzas. En situaciones de incertidumbre, he ofrecido una palmada en los hombros. En mis propios momentos vulnerables, tiene mucho sentido que el hambre de mi piel se apodere y recuerdo buenos recuerdos de mi madre consolándome.

Los abrazos son poderosos. El tacto es curativo. Ahora ya lo sabes.

¿Te sientes azul?

Prueba esta

• recibir un masaje
• abrazo (¡las mascotas cuentan!)
• tomarse de las manos
• obtener (o dar) un masaje en la espalda
• obtener (o dar) un masaje de pies

Erynn Porter tiene una enfermedad crónica, pero eso no le impidió obtener una Licenciatura en Bellas Artes en Escritura Creativa del Instituto de Arte de New Hampshire. Actualmente es editora asistente de la revista Quail Bell, además de ser crítica de libros para Chicago Review of Books and Electric Literature. Ha sido publicada o se publicará su trabajo en Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag y Ravishly. A menudo puedes encontrarla comiendo dulces mientras edita su propio trabajo; ella afirma que los dulces son la comida de edición perfecta. Cuando Erynn no está editando, está leyendo con un gato acurrucado a su lado.