9 remedios caseros para deshacerse de la caspa naturalmente

La caspa afecta hasta al 50% de las personas (1).

Un picor en el cuero cabelludo y descamación son los signos distintivos de esta afección, pero también pueden causar otros síntomas, como manchas de grasa en el cuero cabelludo y hormigueo en la piel.

Las causas subyacentes de la caspa incluyen piel seca, dermatitis seborreica, sensibilidad a los productos para el cabello y el crecimiento de un tipo específico de hongo que vive en el cuero cabelludo (2, 3).

Si bien hay muchos productos de venta libre diseñados para tratar la caspa, los remedios naturales pueden ser simplemente efectivos.

Aquí hay 9 remedios caseros simples para deshacerse naturalmente de la caspa.

1. Prueba el aceite de árbol de té

Mujer con cabello rizadoCompartir en Pinterest

Históricamente, los El aceite del árbol del té Se ha utilizado para tratar dolencias que van desde el acné hasta la psoriasis.

También se ha demostrado que tiene potentes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la caspa (4).

De hecho, según una revisión, el aceite de árbol de té es efectivo para combatir la cepa específica de hongos que pueden causar dermatitis seborreica y caspa (5).

Otro estudio de 4 semanas examinó los efectos del aceite de árbol de té en la caspa al tratar a 126 personas diariamente con un champú que contiene 5% de aceite de árbol de té o un placebo.

Al final del estudio, el aceite de árbol de té redujo la gravedad de los síntomas en un 41% y mejoró la grasa y la picazón (6).

Tenga en cuenta que el aceite de árbol de té puede causar irritación en personas con piel sensible. Es mejor diluirlo agregando unas gotas a un aceite portador como el aceite de coco antes de aplicarlo directamente sobre la piel.

2. Use aceite de coco

Conocido por su múltiples beneficios para la salud, el aceite de coco a menudo también se usa como un remedio natural para la caspa.

El aceite de coco puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel y prevenir la sequedad, lo que puede empeorar la caspa.

Un pequeño estudio de 34 personas mostró que el aceite de coco era tan efectivo como el aceite mineral para mejorar la hidratación de la piel (7).

Otra investigación ha encontrado que el aceite de coco podría ayudar en el tratamiento del eccema, una afección de la piel que puede contribuir a la caspa.

Un estudio comparó los efectos del aceite de coco y el aceite mineral en la dermatitis atópica, un tipo de eccema caracterizado por picazón e inflamación.

La aplicación de aceite de coco en la piel durante ocho semanas redujo los síntomas en un 68%, en comparación con solo el 38% en el grupo de aceites minerales (8).

También se ha demostrado que el aceite de coco y sus compuestos tienen propiedades antimicrobianas en algunos estudios de probeta, aunque todavía no se han examinado los efectos sobre la cepa específica del hongo que causa la caspa (9, 10).

3. Aplicar Aloe Vera

El aloe vera es un tipo de suculento que se agrega con frecuencia a los ungüentos, cosméticos y lociones para la piel.

Cuando se aplica a la piel, se cree que el aloe vera ayuda a tratar afecciones de la piel como quemaduras, psoriasis y herpes labial (11).

También puede ser beneficioso en el tratamiento de la caspa.

Según una revisión, las propiedades antibacterianas y antifúngicas del aloe vera podrían ayudar a proteger contra la caspa (12).

Del mismo modo, un estudio de probeta encontró que el aloe vera era efectivo contra varias especies de hongos y puede ayudar a controlar las infecciones por hongos que causan la pérdida de cabello del cuero cabelludo (13).

Los estudios de probeta también han encontrado que el aloe vera puede reducir la inflamación, lo que puede aliviar los síntomas (14).

A pesar de estos resultados prometedores, se necesitan estudios adicionales para ver cómo el aloe vera puede afectar directamente la caspa.

4. Minimiza los niveles de estrés

Se cree que el estrés afecta muchos aspectos de la salud y el bienestar. Puede influir en todo, desde afecciones crónicas hasta la salud mental (15).

Si bien el estrés en sí no causa la caspa, puede agravar síntomas como sequedad y picazón (16).

Mantener altos niveles de estrés a largo plazo puede suprimir la actividad del sistema inmune (17).

Un sistema inmunitario debilitado puede reducir la capacidad de su cuerpo para combatir algunas de las infecciones por hongos y afecciones de la piel que contribuyen a la caspa.

De hecho, un estudio de 82 personas con dermatitis seborreica, una de las causas más comunes de la caspa, mostró que la mayoría de los episodios de dermatitis fueron precedidos por un evento estresante de la vida (18).

A mantener los niveles de estrés bajo control, pruebe algunas técnicas de reducción del estrés, como meditación, yoga, respiración profunda o aromaterapia.

5. Agregue vinagre de manzana a su rutina

El vinagre de manzana se ha asociado con una variedad de beneficios para la salud. Estos incluyen mejorar la sensibilidad a la insulina y aumentar la pérdida de peso (19, 20).

El vinagre de manzana también se usa a menudo como un remedio natural para deshacerse de la caspa.

Se cree que la acidez del vinagre ayuda a estimular el desprendimiento de las células muertas de la piel del cuero cabelludo.

También se dice que el vinagre de manzana equilibra el pH de la piel para reducir el crecimiento de hongos y así combatir la caspa.

Sin embargo, no hay estudios que respalden estas afirmaciones y muchos de los beneficios del vinagre de sidra de manzana para la caspa se basan en evidencia anecdótica.

Dicho esto, los estudios de probeta muestran que el vinagre de sidra de manzana y sus compuestos pueden prevenir el crecimiento de ciertos tipos de hongos (21, 22).

Si desea probar el vinagre de sidra de manzana, agregue unas cucharadas a su champú o combínelo con otros aceites esenciales y rocíe directamente sobre el cabello.

6. Prueba la aspirina

El ácido salicílico es uno de los compuestos principales encontrados en la aspirina que es responsable de sus propiedades antiinflamatorias (23).

Además de encontrarse en la aspirina, el ácido salicílico también se encuentra en muchos champús anticaspa.

El ácido salicílico funciona ayudando a eliminar la piel escamosa y aflojando las escamas para que puedan eliminarse (1).

En un estudio, 19 personas con caspa usaron dos champús que contenían piroctona olamina combinada con ácido salicílico o piritiona de zinc.

Ambos champús fueron capaces de disminuir la caspa después de cuatro semanas, pero el champú que contiene ácido salicílico fue más efectivo para reducir la severidad de la descamación (24).

Otro estudio mostró que un champú que contenía ácido salicílico era igualmente efectivo como medicamento recetado para tratar la dermatitis seborreica y la caspa (25).

Para un remedio fácil contra la caspa, intente triturar dos tabletas de aspirina y agregue el polvo a su champú antes de lavarse el cabello.

7. Aumenta tu consumo de Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel importante en el cuerpo.

No solo forman las membranas celulares que rodean las células, sino que también son cruciales en la función de su corazón, sistema inmunológico y pulmones (26).

Los ácidos grasos Omega-3 también son vitales para la salud de la piel. Ayudan a controlar la producción de aceite y la hidratación, promueven la curación de heridas y previenen el envejecimiento prematuro (27).

Una deficiencia en ácidos grasos omega-3 puede causar una variedad de síntomas, que incluyen cabello seco, piel seca e incluso caspa (28).

Los ácidos grasos Omega-3 También puede reducir la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar la irritación y los síntomas de la caspa (29).

Los pescados grasos como el salmón, la trucha y la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. También puede tomar un suplemento de aceite de pescado o aumentar la ingesta de otros alimentos ricos en omega-3 como la linaza, las semillas de chía y las nueces.

8. Coma más probióticos

Los probióticos son un tipo de bacterias beneficiosas que son buenas para su salud.

Hay muchos potenciales beneficios probióticos, incluida la protección contra las alergias, los niveles más bajos de colesterol y el aumento de la pérdida de peso (30, 31).

Los probióticos también pueden ayudar a mejorar la función inmune, lo que podría ayudar al cuerpo a luchar contra las infecciones fúngicas que causan la caspa (32).

De hecho, un estudio mostró que tomar probióticos durante 56 días redujo significativamente la gravedad de la caspa en 60 personas (33).

También se ha demostrado que los probióticos ayudan a disminuir los síntomas de afecciones de la piel como eccema y dermatitis, especialmente en bebés y niños (34, 35, 36).

Los probióticos están disponibles en forma de suplemento para una dosis rápida y conveniente.

También se pueden encontrar en muchos tipos de alimentos fermentados, como kombucha, kimchi, tempeh, chucrut y natto.

Aquí hay una lista de 11 alimentos cargados de probióticos saludables.

9. Use bicarbonato de sodio

Encontrado en las despensas de la cocina de todo el mundo, el bicarbonato de sodio es un remedio rápido, conveniente y fácilmente disponible para ayudar a tratar la caspa.

Se cree que actúa como un exfoliante suave para eliminar las células muertas de la piel y reducir la descamación y la picazón.

Bicarbonato de sodio También tiene propiedades antifúngicas que podrían ser beneficiosas en el tratamiento de la caspa.

Un estudio de probeta midió los efectos antifúngicos del bicarbonato de sodio en algunas de las cepas de hongos más comunes que causan infecciones de la piel.

Impresionantemente, el bicarbonato de sodio fue capaz de inhibir completamente el crecimiento de hongos en el 79% de las muestras después de siete días (37).

Otro estudio analizó los efectos del bicarbonato de sodio en 31 personas con psoriasis. Se descubrió que el tratamiento con baños de bicarbonato de sodio reduce significativamente la picazón y la irritación después de solo tres semanas (38).

Las pautas de tratamiento para otras afecciones como la dermatitis atópica también indican que los baños de bicarbonato de sodio pueden ayudar a aliviar la picazón (39).

Para obtener mejores resultados, intenta aplicar bicarbonato de sodio directamente sobre el cabello mojado y masajearlo en el cuero cabelludo. Déjalo reposar durante uno o dos minutos, luego continúa lavando tu cabello con champú como de costumbre.

El Punto Es…

Aunque la caspa puede ser un problema frustrante, hay muchos remedios naturales disponibles que pueden reducir los síntomas y proporcionar alivio.

La próxima vez que comience a detectar copos, pruebe algunos de estos remedios naturales.

Use estos remedios solos o combínelos con productos de venta libre como champús anticaspa para maximizar la efectividad del tratamiento.

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