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7 puntos de presión para las náuseas

Emma , ,

Esa sensación que llamamos náuseas (querer vomitar o estar enfermo del estómago) es un síntoma común que tiene una amplia gama de causas.

Independientemente de por qué siente náuseas, sepa que la acupresión es una forma de ayudar a aliviar las molestias.

La acupresión es un método de tratamiento tradicional basado en la acupuntura. Es ligeramente diferente de la acupuntura en que, en lugar de usar agujas, la presión se aplica a ciertos puntos de su cuerpo. Presionar sobre estos puntos puede ayudar a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

Hay varios puntos de presión, también llamados puntos de acupuntura, para las náuseas. Puede alcanzar algunos de estos usted mismo. Otros puntos de presión son más difíciles de localizar. Para aquellos, querrás ver a un terapeuta de acupresión capacitado.

Al intentar la acupresión en casa, hay algunas cosas a tener en cuenta:

Consejos para la acupresión

  • Use su pulgar o índice para masajear los puntos de presión.
  • También puede usar más de un dedo o el talón de su mano para presionar sobre estos puntos.
  • Use presión firme pero suave.
  • Use un movimiento circular cuando aplique presión a estos puntos.
  • Presione durante al menos dos o tres minutos en cada punto.
  • Repite varias veces al día.
  • Continúe los tratamientos durante varios días o hasta que comience a sentir alivio.

PC6 o P6 (Nei Guan)

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Pericardio 6 (PC6 o P6) es un punto de presión ubicado en el lado interno de la muñeca. Investigaciones muestra que puede ayudar a las personas a lidiar con las náuseas de la anestesia y la cirugía. Intentarlo:

  • Levanta la mano para que la palma quede hacia ti.
  • Para encontrar el lugar correcto, coloque los primeros tres dedos de su otra mano sobre su muñeca en la base de su palma.
  • Coloque su pulgar justo debajo de sus tres dedos.
  • Presione suavemente el pulgar para sentir dos tendones grandes.
  • El punto de presión P6 se ​​encuentra allí, en el centro de la muñeca inferior. Aplique una presión suave a este lugar.
  • Repita en su otra muñeca.

    • Para obtener más información sobre este punto y cómo usarlo, vea esto guía.

    LI4 (He Gu)

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    El punto del intestino grueso 4 (LI4) en su mano ayuda con las náuseas causadas por dolores de cabeza, dolor y problemas digestivos. Intentarlo:

  • Encuentra el punto más alto en el músculo entre tu pulgar y tu dedo índice.
  • Esta es el área donde su pulgar se conecta a los dedos.
  • Esta área sobresaldrá ligeramente cuando junte el pulgar y el dedo.
  • El punto LI4 se encuentra aproximadamente media pulgada hacia adentro en el dorso de la mano. Aplique presión a esta área.
  • Repita en su otra mano.

    • LIV3 o LV3 (Tai Chong)

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    Este punto de presión en su pie está vinculado a su hígado. Para probar el punto del hígado 3 (LIV3 o LV3):

  • Con el pie plano en el piso, coloque el dedo en el espacio entre el dedo gordo y el dedo al lado.
  • Deslice su dedo hacia abajo unos dos anchos sobre su pie.
  • El punto de presión está en tu pie en este lugar. Aplique presión a esta área.
  • Repita en su otro pie.

    • SP4 (Gongsun)

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    Este punto de presión en el interior de su pie está conectado al bazo. Ayuda con las náuseas causadas por problemas estomacales. Para probar el punto de bazo 4 (SP4):

  • Siéntate y tira un pie sobre tu rodilla para que el interior del pie quede hacia ti.
  • Deslice la mano desde el dedo gordo hacia el costado del pie.
  • Este punto es donde su pie comienza a arquearse, justo pasando la bola acolchada de sus pies.
  • Debería sentir una ligera curva descendente del pie en el punto S4. Aplique presión a esta área.
  • Repita en su otro pie.

    • ST36 (Zu San Li)

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    El punto del estómago 36 (ST36) se encuentra en la parte inferior de la pierna, justo debajo de la rótula. Masajear este punto puede aliviar las náuseas y el dolor, así como ayudar con otros problemas de salud. Intentarlo:

  • Siéntate y coloca tu mano sobre tu rótula.
  • Presione en el lugar donde descansa su dedo meñique.
  • El punto de presión para las náuseas se encuentra en el exterior de la espinilla, justo debajo de la rodilla.
  • Aplique presión en un movimiento hacia abajo.
  • Repita en su otra rodilla.

    • BL20 (Pi Shu)

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    Este punto de presión en la espalda está relacionado con la vejiga y el bazo. Puede ser mejor ver a un profesional de acupresión para llegar a este punto. Para probar el punto de vejiga 20 (BL20):

  • Acuéstate boca abajo.
  • El profesional ubicará su undécima columna torácica (T11) en el centro de la espalda.
  • Este hueso de la columna está en la parte inferior de la caja torácica y está conectado a las últimas costillas.
  • Los puntos de presión están a ambos lados de la columna, aproximadamente a dos pulgadas de los bordes del hueso.

    • KID21 (Youmen)

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    El punto del riñón 21 (KID21) se usa para aliviar las náuseas y los vómitos. Necesitarás un practicante de acupresión para llegar a este punto. Intentarlo:

  • Acuéstese sobre su espalda.
  • El practicante de acupresión encontrará este punto en el área superior del estómago.
  • Los puntos KID21 se encuentran justo debajo del esternón a cada lado de la mitad del estómago.
  • Se encuentran a medio camino entre la clavícula y el ombligo.

    • Varios estudios muestran que la acupresión funciona para aliviar las náuseas. UNA 2012 estudio que evaluó la acupresión versus la falsa acupresión en 80 mujeres embarazadas descubrió que la acupresión reduce significativamente las náuseas.

    La mitad de las mujeres en el estudio fueron tratadas en el punto KID21 durante 20 minutos al día, durante un total de cuatro días.

    Cuándo ver a un doctor

    Consulte a su médico si tiene náuseas crónicas o si siente náuseas sin razón aparente. Las náuseas pueden ser un síntoma de una afección más grave.

    Busque atención médica si sus náuseas no mejoran o si también experimenta:

    • Dolor de pecho
    • sudores calientes o fríos
    • aturdimiento o mareos
    • dolor abdominal

    La comida para llevar

    La acupresión ha sido probada médicamente para ayudar con las náuseas en algunas personas. Para aliviar las náuseas en el hogar, puede intentar aplicar presión a estos puntos. También puede visitar a un profesional capacitado en acupresión. Es posible que necesite más de una visita para ver los resultados.

    Las náuseas son un síntoma común. Puede ser un signo de un problema menor, como comer en exceso o acidez estomacal. También puede ser una señal de advertencia de una afección más grave, incluido un ataque cardíaco. Busque atención médica si tiene otros síntomas con sus náuseas o siente náuseas con frecuencia.