7 comidas bajas en carbohidratos en menos de 10 minutos
Una dieta baja en carbohidratos puede ofrecer muchos beneficios para la salud, pero es posible que tenga dificultades para encontrar ideas de comidas que se ajusten a su apretada agenda.
Incluso si no eres la persona más creativa en la cocina y solo tienes unos pocos ingredientes a mano, es fácil preparar comidas sabrosas y bajas en carbohidratos que requieren menos de 10 minutos de tiempo de preparación.
Todas las comidas son bajas en carbohidratos y para adelgazar.
1. Huevos y vegetales fritos en aceite de coco
Este plato es un excelente desayuno que puedes disfrutar todos los días. Es rico en proteínas y vegetales saludables, manteniéndolo lleno durante mucho tiempo.
Ingredientes: aceite de coco, vegetales frescos o mezcla de vegetales congelados (zanahorias, coliflor, brócoli, judías verdes), huevos, especias, espinacas (opcional).
Instrucciones:
Compra aceite de coco en línea.
2. Alitas de pollo a la parrilla con verduras y salsa
Este puede convertirse en uno de tus favoritos. Se necesita poca preparación, y a la mayoría de la gente le encanta comer carne directamente del hueso; incluso puede encontrar que cumple con la aprobación de su hijo.
Ingredientes: alitas de pollo, especias, verduras, salsa.
Instrucciones:
Compre salsa en línea.
3. tocino y huevos
Aunque el tocino es una carne procesada y no exactamente saludable, es baja en carbohidratos.
Puedes comerlo con una dieta baja en carbohidratos y aún así perder peso.
Si mantienes tu consumo de tocino con moderación y no lo comes más de una o dos veces por semana, no hay nada de malo en agregarlo a tu dieta.
Ingredientes: tocino, huevos, especias (opcional).
Instrucciones:
4. Carne molida con pimientos en rodajas
Esta comida baja en carbohidratos es perfecta si tienes carne molida de repuesto.
Ingredientes: cebolla, aceite de coco, carne molida, especias, espinacas y un pimiento.
Instrucciones:
5. Hamburguesas de queso sin pan
No es mucho más fácil que esto: una hamburguesa sin pan con dos tipos diferentes de queso y un lado de espinacas crudas.
Ingredientes: mantequilla, hamburguesas, queso cheddar, queso crema, salsa, especias, espinacas.
Instrucciones:
6. Pedazos de pechuga de pollo fritos
Si le preocupa terminar con un pollo seco e insípido, agregar un poco de mantequilla puede ser el truco.
Ingredientes: pechuga de pollo, mantequilla, sal, pimienta, curry, ajo en polvo y verduras de hoja verde.
Instrucciones:
7. Meatza – 'Pizza' a base de carne
Si echas de menos la pizza en tu dieta baja en carbohidratos, entonces te va a encantar.
Es posible que sepa que sabe aún mejor, sin los ingredientes poco saludables que incluyen muchas variedades de pizza.
Esta receta es fácil de modificar y puede agregar cualquier ingrediente bajo en carbohidratos que desee: verduras, champiñones, diferentes quesos, etc.
Ingredientes: Cebollas, tocino, carne molida, salsa, especias, ajo en polvo y queso rallado.
Instrucciones:
El Punto Es…
Se ha demostrado que las dietas bajas en carbohidratos ofrecen diversos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso y la reducción del colesterol, la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
Las recetas anteriores se preparan rápidamente en menos de 10 minutos, perfectas para un estilo de vida ocupado y bajo en carbohidratos.