6 regalos de San Valentín saludables de última hora
El día de San Valentín es el viernes, lo que significa que millones de personas pronto serán bañadas con flores y chocolates y declaraciones de amor y deseo.
Pero si desea mostrarle a su amante que quiere muchos años más juntos, dele el regalo de la salud.
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1. Si vas por chocolate, piensa oscuro
Una barra de Hershey no es la forma más creativa de hacerlo, pero el chocolate negro contiene muchos minerales importantes y antioxidantes saludables. No solo se ha demostrado que ayuda con la salud de las arterias y el corazón, sino que también puede mejorar el estado de ánimo.
El chocolate negro contiene teobromina, un químico similar a la cafeína. Aunque la investigación es mixta, algunos estudios han demostrado que las personas que consumen chocolate negro reportan un mejor estado de ánimo y mayores niveles de energía.
Si desea agregar más antioxidantes para ayudar a su persona especial a mantenerse saludable, pruebe las bayas cubiertas de chocolate negro de Bayas de Shari. Con opciones como fresas y cerezas, puede estar seguro de que su Valentine obtendrá algo más saludable que la muestra de chocolate estándar.
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2. Dar una buena botella de vino tinto
Al igual que el chocolate negro, el vino tinto contiene flavonoides, antioxidantes orgánicos que tienen beneficios para la salud del corazón y potencial poder de lucha contra el cáncer. A diferencia de los vinos blancos, que son más dulces y contienen más azúcares, la investigación ha relacionado el consumo diario de una copa de vino tinto con una mayor longevidad.
El vino tinto ayuda a su corazón al aumentar el colesterol bueno, disminuir el colesterol malo y disminuir el riesgo de coágulos sanguíneos.
No es de extrañar que una tostada irlandesa común, sláinte, se traduzca directamente en "salud".
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3. Haga una comida saludable para el corazón en casa
No tiene que gastar todo su sueldo en un elegante restaurante a la luz de las velas para ser romántico. Si lo que buscas es privacidad, nada mejor que una cena tranquila en casa.
Las comidas que se centran en verduras frescas y proteínas magras como el pollo y el pescado no solo son saludables, sino que son fáciles de digerir, lo que significa que su noche romántica no se verá interrumpida por un coma alimentario después de la cena.
La American Heart Association tiene una gran cantidad de recetas saludables Puedes cocinar para tu San Valentín. Desde Bruschetta de tomate cherry asado a fuego lento a Cupcakes de comida del diablo, sus opciones de comida en casa no se limitan a comida para llevar.
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4. Invierte en tu vida amorosa con un colchón nuevo
Pasas un tercio de tu vida en la cama, suponiendo que estés durmiendo las ocho horas recomendadas por noche. Un buen colchón puede significar la diferencia entre despertarse renovado y desear conocer a un buen quiropráctico.
Además de dormir, tu colchón también puede mejorar tu vida amorosa. Tener un colchón cómodo que usted y su pareja disfruten es un requisito previo para la dicha del dormitorio.
5. Bésalo
Además de ser la forma más rápida de mostrarle a tu Valentín que estás enamorado, besar mejora la salud de todos los involucrados.
La investigación ha demostrado que besarse aumenta la inmunidad ya que las parejas comparten pequeñas cantidades de gérmenes. También puede hacerte lucir más joven al ejercitar tus músculos faciales. Así que arréglate y siéntete mejor.
6. Dar el regalo del masaje
Hacer masajes juntos no solo es romántico, también es una buena experiencia de unión.
Según los Mayo Clinic, se ha demostrado que la terapia de masaje disminuye el estrés, el dolor y la tensión muscular, tres cosas que pueden matar un estado de ánimo amoroso. Además, esos mismos tres factores pueden acortar su vida útil.
Por lo tanto, si su Valentine ha estado experimentando la tristeza del invierno o la fiebre de la cabina inducida por el clima, programe una cita para que ambos se den un masaje suave al estrés y la tensión.