21 semanas de embarazo: síntomas, consejos y más

Resumen

Su semana 21 de embarazo es otro hito. ¡Has cruzado la mitad del camino!

Esto es lo que puede esperar para usted y su bebé esta semana.

Cambios en su cuerpo

Probablemente estés notablemente embarazada en este punto. Es posible que haya comenzado a usar ropa de maternidad o más grande para acomodar su creciente barriga.

Su bebé se mueve con frecuencia y usted debería sentir sus movimientos, aunque pueden ser ligeros y difíciles de reconocer.

Su bebé

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Su bebé mide más de 8 1/2 pulgadas de largo desde la corona hasta el talón, y pesa alrededor de 12 onzas. Esto es aproximadamente del tamaño de una zanahoria.

Esta semana, los ojos de tu bebé pueden abrirse. Su bebé también puede tragar líquido amniótico, y sus pequeñas huellas de dedos y dedos de los pies pueden ser notables.

Desarrollo gemelo en la semana 21

La mitad del embarazo es un buen momento para comenzar a planificar la guardería. Tal vez se pregunte si necesitará dos cunas. los La Academia Americana de Pediatría advierte contra el uso de la misma área de sueño para bebés múltiples. Cada bebé debe tener su propio espacio para dormir por razones de seguridad.

21 semanas de síntomas de embarazo

Muchas mujeres continúan sintiéndose físicamente contentas durante el segundo trimestre, pero aún pueden presentarse algunos síntomas incómodos en la semana 21. Es posible que sus senos se hayan agrandado y que experimente estrías. También puede experimentar síntomas adicionales que incluyen:

Venas varicosas

A medida que su útero se expande, puede desarrollar venas varicosas en sus piernas, vulva o recto. Estos pueden permanecer después del parto, aunque en muchos casos mejoran o desaparecen después de un corto período.

Para prevenir o reducir la apariencia de las venas varicosas, puede intentar cualquiera o todos los siguientes:

Infecciones del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes a medida que avanza su embarazo. Esto a menudo se debe al peso adicional del útero sobre la vejiga, que puede bloquear el flujo de orina. Beba muchos líquidos para ayudar a prevenir esto. No se demore cuando sienta la necesidad de orinar. Obtenga más información sobre cómo tratar una infección urinaria durante el embarazo.

Esté atento a los síntomas de ITU como:

La mayoría de las infecciones urinarias se tratan con éxito con antibióticos recetados por su médico, que también son seguros para el bebé.

Si una infección urinaria no se trata, la infección puede extenderse a los riñones. Los síntomas de una infección renal incluyen:

Una infección renal durante el embarazo es una emergencia. Puede causar parto prematuro o bajo peso al nacer.

El acné y la piel grasa

Puede experimentar mayores brotes de piel. Esto puede deberse a que las hormonas causan una sobreproducción de aceite.

Para combatir el aumento del acné, intente estos pasos:

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

La Institutos Nacionales de Salud (NIH) indica que las mujeres deberían aumentar de 2 a 4 libras por mes en el segundo trimestre. No necesita duplicar su consumo de alimentos para alcanzar sus objetivos de aumento de peso.

Las mujeres de peso normal antes de concebir solo necesitan alrededor de 300 calorías adicionales al día para mantener un embarazo saludable. Si tiene problemas con su dieta, considere consultar a un nutricionista.

Si aún no se ha inscrito en las clases de parto, ahora es un buen momento. También es posible que desee comenzar a planificar la guardería y la canastilla de su bebé. Probablemente será más fácil ocuparse de estas tareas ahora antes de que su barriga crezca hasta un punto en el que sean más desafiantes.

Algunas mujeres están preocupadas por tener relaciones sexuales durante el embarazo, especialmente a medida que el embarazo progresa y su bebé crece. El sexo es seguro para usted y su bebé durante un embarazo sin complicaciones y de riesgo normal. De hecho, gracias al aumento del flujo sanguíneo, puede disfrutar más del sexo.

Pero si tiene un embarazo de alto riesgo, asegúrese de consultar a su médico sobre la seguridad de la actividad sexual.

Cuando llamar al doctor

Llame a su médico si experimenta cualquiera de los siguientes:

También es importante cuidar su salud física y emocional. Las hormonas, las molestias físicas y el manejo de un trabajo u otros niños en el hogar pueden causar estrés. Algo de estrés es normal, pero si experimenta estrés crónico, puede afectar a su bebé.

Si siente que su estrés está fuera de lo común, llame a su médico. La asesoría puede ser útil. Comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación también pueden ayudarlo a controlar el estrés.

Un tiempo de cambio rápido

Ahora que está bien en su segundo trimestre y probablemente siente que su bebé se mueve, se enfrenta a la realidad de que pronto será madre. La mayoría de las mujeres sienten un aumento de energía y están menos incómodas esta semana. Disfrute planeando la llegada de su bebé. Y echa un vistazo a las mejores aplicaciones de ejercicios de embarazo de 2016.