16 semanas de embarazo: síntomas, consejos y más
Resumen
Estás a cuatro semanas del punto medio. También estás a punto de entrar en una de las partes más emocionantes de tu embarazo. Debería comenzar a sentir que el bebé se mueve en cualquier momento.
Para muchas mujeres, puede ser difícil saber al principio si la sensación en el abdomen es el movimiento del bebé, el gas o alguna otra sensación. Pero pronto, se desarrolla un patrón y sabrá si ese movimiento es un pequeño bebé conmovedor.
Cambios en su cuerpo
El segundo trimestre a veces se llama "la fase de luna de miel" del embarazo. Puede notar que está durmiendo más profundamente y más tranquilo que unas pocas semanas antes. También debe comenzar a acostumbrarse a dormir de lado.
Su médico puede aconsejarle que deje de dormir boca arriba en este momento. Esto significa usar almohadas adicionales para apoyar su cuerpo. Hay varios tipos de almohadas para el embarazo especialmente diseñadas que puede comprar para ayudarla a dormir o simplemente para brindarle un poco de comodidad adicional mientras descansa.
Con más horas de sueño viene más energía durante el día. Su estado de ánimo también puede alegrarse, pero no se sorprenda si todavía experimenta un cambio de humor ocasional. Y puede perder su ropa vieja a medida que comienza a usar más ropa de maternidad.
Su bebé
Volverse más activo es solo una parte de lo que le sucede a su bebé en la semana 16. Los sistemas circulatorio y urinario del bebé funcionan en una etapa más avanzada.
La cabeza de su bebé también parece más "normal" a medida que los ojos y las orejas se han asentado en su posición permanente en la cabeza. La cabeza de su bebé también se está volviendo más erecta y no se inclina hacia adelante como lo había estado durante los primeros meses.
Las piernas de su bebé también se desarrollan rápidamente. Y si su bebé es una niña, se están formando miles de óvulos en sus ovarios.
Los bebés en esta etapa se miden desde la cabeza hasta el fondo. Esto se llama la longitud de la grupa de la corona. A las 16 semanas, la mayoría de los bebés miden aproximadamente 4.5 pulgadas de largo y pesan aproximadamente 3.5 onzas. Esto es aproximadamente del tamaño de un aguacate. Y luego, su bebé comenzará un gran crecimiento.
Desarrollo gemelo en la semana 16
¿Sientes algún movimiento todavía? Algunas mujeres comienzan a sentir que sus bebés se mueven antes de la semana 16, pero las mujeres que son madres por primera vez a menudo no sienten movimiento hasta mucho después.
El movimiento fetal, también llamado aceleración, es una gran señal de que sus bebés están ejercitando sus músculos en desarrollo. Con el tiempo, estos pequeños golpes y golpes se convertirán en rollos y patadas.
16 semanas de síntomas de embarazo
Muchas mujeres superan la fase de náuseas matutinas de su embarazo en esta época. Este es también el momento en que puede olvidarse un poco o tener problemas para concentrarse.
Si bien la mayoría de sus síntomas de las últimas semanas no serán nuevos esta semana, como los senos sensibles, he aquí un vistazo a los síntomas que puede esperar que continúen esta semana:
- piel más brillante (debido al aumento del flujo sanguíneo)
- piel más grasa o brillante (debido a las hormonas)
- estreñimiento
- acidez
- hemorragias nasales
- congestión
- aumento de peso continuo
- posibles hemorroides
- olvido
- dificultad para concentrarse
Si te sientes frustrada, habla con tu médico o con una amiga que haya experimentado síntomas similares durante el embarazo.
Brillo del embarazo
El aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo puede hacer que su cara se vea más brillante. Y esas hormonas cada vez más activas pueden comenzar a hacer que su piel sea más grasa y brillante en estos días.
A veces se le conoce como el "brillo del embarazo", pero es posible que no vea estos cambios en términos tan optimistas. Pruebe con un limpiador sin aceite si su cara se vuelve demasiado grasa.
Estreñimiento
Si el estreñimiento se vuelve problemático, asegúrese de comer alimentos ricos en fibra, como frutas frescas y secas, verduras, frijoles, almendras, cereales de salvado y otros granos integrales. Tenga cuidado con los alimentos con alto contenido de grasas y fibra, como el queso y las carnes procesadas, que pueden empeorar el estreñimiento.
Acidez
Si se desarrolla acidez estomacal, preste mucha atención a los alimentos que pueden ser desencadenantes. Los alimentos fritos o picantes suelen ser los culpables. Recuerde que los alimentos que alguna vez disfrutó sin problemas pueden estar prohibidos durante su embarazo.
Si sigue una dieta saludable, debe pensar en aumentar entre 12 y 15 libras este trimestre. Esa estimación puede diferir si tenía sobrepeso o bajo peso al comienzo de su embarazo.
Hemorragias nasales
Otro cambio que puede ocurrir es el sangrado nasal ocasional o sangrado de las encías. Las hemorragias nasales generalmente son inofensivas y se producen cuando el flujo sanguíneo adicional en su cuerpo hace que los pequeños vasos sanguíneos en su nariz se rompan.
Para detener una hemorragia nasal:
Congestión
Antes de tomar medicamentos de venta libre o recetados para la congestión, problemas de digestión u otros problemas de salud, hable con su médico. Pueden responder sus preguntas sobre qué medicamentos son seguros de usar ahora.
Durante su próxima cita prenatal, recuerde decirle a su médico sobre cualquier otro síntoma que esté experimentando.
Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
Después de que sus náuseas matutinas desaparezcan, es un buen momento para concentrarse en una alimentación saludable y un buen estado físico.
Si anhelas los alimentos dulces, busca fruta o yogur en lugar de esa barra de chocolate. Pruebe comer bocadillos de queso si desea alimentos salados. Su cuerpo y su bebé apreciarán las proteínas y el calcio.
Trata de hacer 30 minutos de ejercicio al día. Nadar y caminar son excelentes entrenamientos de baja intensidad. Solo recuerde hablar con su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.
También es posible que desee comenzar a investigar las cunas, los asientos para el automóvil, las carriolas, los monitores para bebés y otros artículos de alto precio para el bebé. Con tantas opciones, y dado que muchos de estos artículos tendrán un impacto en la seguridad de su bebé, le sorprenderá cuánto tiempo puede llevar esto.
Cuando llamar a su doctor
Si siente que su bebé se mueve regularmente, pero luego nota que no ha sentido ningún movimiento durante al menos 12 horas, llame a su médico. Puede ser que no hayas notado el movimiento de tu bebé, pero siempre es mejor ir a lo seguro.
Si no ha sentido a su bebé moverse esta semana, sea paciente. Muchas mujeres no notan un aleteo hasta aproximadamente las 20 semanas.
Si bien el riesgo de aborto espontáneo es mucho menor en el segundo trimestre que en el primero, nunca debe ignorar las manchas, el sangrado o el dolor abdominal intenso.