10 maneras naturales de aumentar tu libido
El enfoque natural
¿Buscas darle vida a tu vida sexual? Hay una variedad de cosas que puede hacer en su vida cotidiana que pueden ayudarlo a aumentar su libido y mejorar su vida sexual.
1. Intenta comer ciertas frutas
Poca evidencia respalda la efectividad de ciertos alimentos, pero no hay daño en experimentar.
Los higos, los plátanos y los aguacates, por ejemplo, se consideran alimentos que aumentan la libido, conocidos como afrodisíacos.
Pero estos alimentos también proporcionan vitaminas y minerales importantes que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y promover una vida sexual saludable.
2. Intenta comer chocolate
A lo largo de la historia, el chocolate ha sido un símbolo de deseo. No solo por su delicioso sabor, sino por su poder para mejorar el placer sexual.
De acuerdo con uno estudio, el chocolate promueve la liberación de feniletilamina y serotonina en su cuerpo. Esto puede producir algunos efectos afrodisíacos y para levantar el ánimo.
De acuerdo con otro estudio, los efectos del chocolate sobre la sexualidad son probablemente más psicológicos que biológicos.
3. Toma tus hierbas diarias
La próxima vez que decida sentarse para una cena romántica, agregue un poco de albahaca o ajo a su plato. El olor a albahaca estimula los sentidos. El ajo contiene altos niveles de alicina y aumenta el flujo sanguíneo.
Estos efectos pueden ayudar Hombres con disfunción eréctil.
Ginkgo biloba, un extracto derivado de la hoja del árbol de ginkgo chino, es otra hierba que se encuentra para tratar la disfunción sexual inducida por antidepresivos.
4. Tome un consejo de África
Se sabe que la yohimbina, un alcaloide que se encuentra en la corteza del árbol de hoja perenne de África occidental, funciona como Viagra natural.
Algunos estudios sugieren que la corteza de yohimbina puede ayudarlo a mantener una erección. También mejorará la calidad de una erección. Sin embargo, los investigadores dicen que no existe un equivalente natural para igualar Viagra.
5. Aumenta tu confianza en ti mismo
La forma en que se siente con respecto a su cuerpo afecta la forma en que se siente con respecto al sexo. Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden hacer que tenga una mala imagen de sí mismo. Estas cosas pueden desanimarlo de tener y disfrutar del sexo.
Puede aumentar su autoestima y su deseo sexual cambiando el enfoque de sus defectos a sus atributos. También puede concentrarse en el placer experimentado durante el sexo.
6. Quédate con una copa de vino
Dos copas de vino pueden ser demasiadas. Bebiendo una copa de vino puede tranquilizarlo y aumentar su interés en intimar. Pero demasiado alcohol puede arruinar su capacidad de desempeño al afectar la función eréctil. Demasiado alcohol también puede inhibir su capacidad de llegar al orgasmo.
7. Tómese el tiempo para meditar y aliviar el estrés.
No importa cuán saludable esté, estar estresado afectará su deseo sexual. Las mujeres son particularmente susceptibles a los efectos que el estrés puede tener en la vida sexual.
Los hombres, por otro lado, a veces usan el sexo para aliviar el estrés. Y a veces las diferencias en el enfoque del sexo pueden causar conflictos.
Para aliviar el estrés, participar en actividades deportivas, practicar tai chi o tomar una clase de yoga.
8. Duerme lo suficiente
Las personas con un estilo de vida agitado no siempre tienen el tiempo para dormir lo suficiente. Estar ocupado también hace que sea difícil hacer tiempo para el sexo.
Las personas que equilibran el trabajo con el cuidado de padres ancianos o niños pequeños a menudo se quedan exhaustos, lo que puede conducir a un menor deseo sexual.
Aumente su energía y deseo sexual tomando siestas cuando pueda y comiendo una dieta saludable alta en proteínas y baja en carbohidratos.
9. Mantenga su relación bajo control
Después de haber tenido una discusión con su pareja, es probable que no esté de humor para tener relaciones sexuales. Para las mujeres, sentir la cercanía emocional es importante para la intimidad sexual. Eso significa que los conflictos no resueltos pueden afectar su relación sexual.
La comunicación es esencial para generar confianza. Es importante evitar que se acumulen resentimientos.
Consultar a un médico
Incluso si está adoptando un enfoque natural para aumentar su deseo sexual, podría ser una buena idea hablar con su médico. Pueden ayudarlo a identificar problemas subyacentes.
Su médico puede sugerir algunas estrategias para mejorar la salud sexual.
Estos pueden incluir comunicarse con su pareja, tomar decisiones de estilo de vida saludables y tratar afecciones médicas subyacentes. Conocer la raíz del problema que afecta su vida sexual hará que sea más fácil encontrar una solución.
Prueba y error
Hay una variedad de enfoques diferentes que pueden mejorar su deseo sexual de forma natural. Sin embargo, es importante recordar que cada pareja es diferente. Puede tomar un poco de experimentación descubrir qué funciona mejor para usted.
Si decide recurrir a medicamentos recetados, recuerde que el deseo es el núcleo del sexo. Es importante recordar que una pequeña píldora azul puede no ser la respuesta si los problemas emocionales están afectando su libido.